Ang Russian gastroenterologist na si Dr. Dilyara Lebedeva ay nagsabi na ang kape sa umaga ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng isang hormone - cortisol. Ang pinsala mula sa Caffeine, tulad ng nabanggit ng doktor, ay nagdudulot ng pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos. Ang ganitong pagpapasigla ay maaaring maging isang problema. "Nagbabanta ito sa patuloy na pagtaas ng cortisol, na maaaring humantong sa talamak na stress at kakulangan ng adrenal. Bukod dito, ang pagpapasigla na ito ay hindi magtatagal", paliwanag ng doktor. Para mas kaunti ang “load sa adrenal glands,” inirerekomenda ni Dr. Lebedeva ang pag-inom ng kape sa araw kung kailan sila ay nasa pinakamataas na aktibidad. Ang mga taong may mga karamdaman sa nerbiyos ay mas mahusay na ganap na isuko ang inumin.
Idinagdag ng doktor na ang caffeine ay may diuretic na epekto, ibig sabihin, nagtataguyod ng pag-alis ng likido. Kaya, ang isang tasa ng kape sa umaga ay "nagsisimula sa proseso ng pag-aalis ng tubig". Kung hindi mo masisimulan ang iyong umaga nang walang ganitong inumin, uminom ng dagdag na simpleng tubig, payo ng espesyalista. "Kung binabayaran mo ang pagkahilo at kawalang-interes sa mga dosis ng caffeine, pagkatapos ay isipin ang tungkol dito: marahil ito ay mas mahusay na hanapin ang sanhi ng kondisyong ito kaysa sa artipisyal na pasiglahin ang katawan," sabi ni Dr. Lebedeva. Ang mataas na antas ng cortisol, na isang stress hormone, ay maaaring magsama ng mga sumusunod na sintomas: Madalas at matagal na panahon ng pagkabalisa at pagkabalisa; Mga problema sa pagtulog, kabilang ang hindi pagkakatulog at paggising sa gabi; Pagkasira ng mood, pagkamayamutin at pakiramdam ng pag-igting. Pagkapagod at pakiramdam ng patuloy na pagkahapo. Tumaas na gana at pagnanais na kumain ng mga nakakapinsalang pagkain; Mga problema sa pagtunaw, kabilang ang heartburn, paninigas ng dumi, o pagtatae; Pagkasira ng memorya at konsentrasyon. Nadagdagang sensitivity sa sakit; Tumaas na rate ng puso at tumaas na presyon ng dugo; Pagkasira ng immune function at pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga impeksyon.
"Para sa mga may sakit sa gastrointestinal tract, cardiovascular system, na dumaranas ng hypertension, insomnia at mga sakit ng nervous system, hindi inirerekomenda ang inumin. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring uminom ng hindi hihigit sa isang baso sa isang araw. Para sa mga taong may sakit sa pag-iisip, ang inumin ay nakakapinsala dahil maaari itong magdulot ng pagkabalisa, pagkabalisa ng nerbiyos at maging ang pag-atake ng sindak. "Mayroong sapat na alternatibong mga pagpipilian, maaari kang makahanap ng isang bagay sa iyong panlasa. Gayunpaman, sa anumang kaso, bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o pag-aralan ang lahat ng mga kontraindiksyon", sabi ng espesyalista.
Green tea: Ang inumin na ito ay naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa kape. Mayaman din ito sa antioxidant catechins, na may kapaki-pakinabang na epekto sa utak.
Cocoa: Ang isang tasa lamang ng inumin na ito ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo sa utak, mapadali ang paglutas ng mga kumplikadong problema sa pag-iisip at mabawasan ang pagkapagod.
Peppermint tea: ang menthol sa peppermint ay nakakaapekto sa iba't ibang mga receptor ng utak, may magandang epekto sa paglutas ng mga kumplikadong problema sa pag-iisip at nakakatulong na labanan ang pagkapagod.
Nagpapakita Larawan ni Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Mahalaga: Ang impormasyon ay ibinigay para sa mga layunin ng sanggunian lamang. Kumonsulta sa isang espesyalista tungkol sa mga kontraindiksyon at mga side effect at sa anumang kaso ay gumamot sa sarili. Sa mga unang palatandaan ng sakit, kumunsulta sa isang doktor.
