Це досвід для всього тіла, який дозволяє свідомо глибоко дихати.
Спів може змусити людей забути про свої турботи і тривоги навіть на деякий час. Проте багато хто з них бояться цього робити, головним чином тому, що не визначають себе як музикантів. Хоча ця вагання є природною, вона може перешкодити людям висловлюватися таким чином, що доведено корисно для їх психічного здоров’я.
Спів пісень, які відповідають настрою або виражають те, що людина хоче відчувати, замість того, щоб просто слухати, дозволяє їй глибше доторкнутися і пережити різні емоції.
Спів - це досвід, який охоплює все тіло і створює можливість для навмисного глибокого вдиху. Він викликає вивільнення ендорфінів і дофаміну, що викликає підвищення фізичної та розумової свідомості.
Дослідники помітили, що прослуховування музики та спів може покращити психічний стан людини та допомогти їй впоратися з почуттям тривоги та смутку.
Дослідження, проведене в 2019 році та опубліковане в BMJ Supportive & Palliative Care, розглядає, як музика вплине на людей, які втратили кохану людину за останні п’ять років, але нещодавно не приймали ліків від тривоги чи депресії та не почали відвідувати психотерапевта.
Половина учасників дослідження відвідували хорові заняття та спілкувалися 90 хвилин на тиждень.
Через 24 тижні ця група людей відчула стабілізацію симптомів депресії, а також загальне покращення їх психічного стану та самооцінки.
Згідно з іншим дослідженням, проведеним у 2021 році Гельсінським університетом, люди старше 60 років, які займаються хоровим співом, мають краще розвинені вербальні здібності, ніж ті, хто не співає. Дослідження опубліковано в PLOS One.
Незважаючи на ці переваги, багатьом людям важко співати в місцях, де їх можуть почути інші. Це змушує їх відчувати себе вразливими.
Спів є одним із багатьох способів, за допомогою яких людина може сприяти хорошому психічному здоров’ю. Однак деякі люди не вважають це корисним або приємним і намагаються розвантажитися іншими методами, такими як медитація або довгі прогулянки.
Важливо, щоб кожна людина знаходила способи покращити самопочуття.
Результати цього дослідження показали, що відбувається зниження кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом. Випробовувані після співу відчували спокій, полегшення та комфорт, про що свідчать їхні відповіді на анкету. Це дослідження приходить до висновку, що спів має як здоров’я, так і психологічні переваги в замкнутому просторі для літніх людей.
Звукові ефекти
Досі ми говорили про те, як ваше тіло та розум можуть омолодитися, коли ви співаєте у ванній, але нам також потрібно поглянути на фізику, пов’язану з ванною, і побачити, як це робить ванну таким цікавим місцем для демонстрації нашого музичного талант! Акустика в більшості ванних кімнат ідеально підходить для початку приватного невеликого концерту. Наприклад, більшість ванних кімнат мають плитку, яка майже не поглинає звук. Насправді це означає, що ваш голос відбивається назад і вперед, коли ви співаєте у ванній. Це відображення також посилює ваш голос, але це стосується не тільки гучності; магія полягає в двох інших явищах: луні та резонансі.
Реверберація
Тому що стіни ванної кімнати знаходяться не на однаковій відстані від вашого рота; деякі звукові хвилі поширюються трохи далі і на секунду довше відбиваються у ваших вухах. Крім того, оскільки стіни у ванній зазвичай зроблені з гладких твердих поверхонь, звукові хвилі продовжують відбиватися частіше, перш ніж загасати. Отже, ваш звук у ванній кімнаті триває довше, ніж у вітальні. Цей ефект називається реверберацією. У вас складається враження, що нота, яку ви заспівали, протрималася довше, ніж ви її зберегли. Реверберація також має тенденцію згладжувати перехід між нотами.
Насправді, сьогодні багато караоке-систем розроблені для електронної реалізації цього ефекту реверберації, що може трохи покращити ваше звучання під час співу!
Резонанс
Ефективність вашого душу все одно буде звучати краще, ніж система караоке, яка працює за допомогою техніки реверберації, тому що ванна кімната має ще одну акустичну властивість, яку набагато важче повторити: резонанс.
У резонансі звукові хвилі розташовуються саме так, щоб посилити звук. Під час душу це часто трапляється, тому що довжина хвилі ноти точно відповідає розміру ванної кімнати – таким чином, що вершини відбитих хвиль вирівнюються. В результаті багато нот не тільки резонують, але й поєднуватимуться з іншими відбитими звуковими хвилями таким чином, що гасять деякі звуки. Цей резонансний ефект набагато помітніший при більш глибоких басових тонах, оскільки вони мають більшу довжину хвилі, тобто. є більша відстань між гребенями звукових хвиль. Тепер цей ефект посиленого та приглушеного звуку не однаковий у всій ванній кімнаті. У деяких місцях у ванній ваші ноти будуть трохи приглушеними, а в інших – чудово!
