Bạn có thể làm gì để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình?
Ý tưởng tăng cường khả năng miễn dịch của bạn đang hấp dẫn, nhưng khả năng làm như vậy đã được chứng minh là khó nắm bắt vì một số lý do. Hệ thống miễn dịch chính xác là - một hệ thống, không phải một thực thể đơn lẻ. Để hoạt động tốt, nó đòi hỏi sự cân bằng và hài hòa. Vẫn còn nhiều điều mà các nhà nghiên cứu chưa biết về sự phức tạp và mối liên hệ với nhau của phản ứng miễn dịch. Hiện tại, không có mối liên hệ trực tiếp nào được khoa học chứng minh giữa lối sống và chức năng miễn dịch được tăng cường.
Nhưng điều đó không có nghĩa là tác động của lối sống đối với hệ thống miễn dịch là không hấp dẫn và không nên được nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu tác động của chế độ ăn uống, tập thể dục, tuổi tác, căng thẳng tâm lý và các yếu tố khác đối với phản ứng miễn dịch, cả ở động vật và con người. Trong khi đó, các chiến lược sống lành mạnh chung có ý nghĩa vì chúng có khả năng giúp chức năng miễn dịch và chúng đi kèm với các lợi ích sức khỏe đã được chứng minh khác.
 Miễn dịch trong hành động. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể đánh bại các mầm bệnh xâm nhập như được trình bày ở trên, trong đó hai vi khuẩn gây bệnh lậu không phù hợp với thực bào lớn, được gọi là bạch cầu trung tính, nhấn chìm và tiêu diệt chúng (xem mũi tên).Ảnh do Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School cung cấp |
Xem toàn bộ bài viết nhấp vào ĐÂY
