Bác sĩ tiêu hóa người Nga, Tiến sĩ Dilyara Lebedeva nói rằng cà phê buổi sáng có thể kích thích sự gia tăng một loại hormone - cortisol. Tác hại từ Caffeine, như bác sĩ lưu ý, gây kích thích hệ thần kinh. Sự kích thích như vậy có thể trở thành một vấn đề. “Điều này đe dọa sự gia tăng liên tục của cortisol, có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính và suy tuyến thượng thận. Hơn nữa, sự kích thích này sẽ không kéo dài”, bác sĩ giải thích. Để giảm tải cho tuyến thượng thận, Tiến sĩ Lebedeva khuyên bạn nên uống cà phê vào ban ngày khi chúng hoạt động cao điểm. Tốt hơn hết những người bị rối loạn thần kinh nên từ bỏ hoàn toàn đồ uống.
Bác sĩ cho biết thêm, caffeine có tác dụng lợi tiểu, tức là thúc đẩy quá trình loại bỏ chất lỏng. Vì vậy, một tách cà phê buổi sáng “bắt đầu quá trình khử nước”. Chuyên gia khuyên: Nếu bạn không thể bắt đầu buổi sáng mà không có đồ uống này, hãy uống thêm nước lọc. Tiến sĩ Lebedeva nói: “Nếu bạn bù đắp cho sự thờ ơ và thờ ơ bằng liều lượng caffeine, thì hãy nghĩ về điều này: có lẽ tốt hơn là tìm ra nguyên nhân của tình trạng này hơn là tiếp thêm sinh lực cho cơ thể một cách giả tạo”. Nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, tăng cao có thể bao gồm các triệu chứng sau: Cảm giác bồn chồn và lo lắng thường xuyên và kéo dài; Vấn đề về giấc ngủ, bao gồm mất ngủ và thức giấc vào ban đêm; Tâm trạng xấu đi, khó chịu và cảm giác căng thẳng. Mệt mỏi và cảm giác kiệt sức liên tục. Tăng cảm giác thèm ăn và ham muốn ăn những thực phẩm có hại; Các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm ợ nóng, táo bón hoặc tiêu chảy; Suy giảm trí nhớ và sự tập trung. Tăng độ nhạy cảm với cơn đau; Tăng nhịp tim và tăng huyết áp; Suy giảm chức năng miễn dịch và tăng tính nhạy cảm với nhiễm trùng.
“Đối với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hệ tim mạch, người bị tăng huyết áp, mất ngủ và các bệnh về hệ thần kinh thì không nên uống đồ uống này. Phụ nữ mang thai có thể uống không quá một ly mỗi ngày. Đối với những người bị rối loạn tâm thần, đồ uống này có hại vì nó có thể gây lo lắng, kích động thần kinh và thậm chí là lên cơn hoảng loạn. “Có đủ lựa chọn thay thế, bạn có thể tìm thấy thứ gì đó theo sở thích của mình. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nghiên cứu tất cả các chống chỉ định”, chuyên gia cho biết.
Trà xanh: Thức uống này chứa ít caffeine hơn cà phê. Nó cũng giàu catechin chống oxy hóa, có tác dụng có lợi cho não.
Ca cao: Chỉ cần một cốc thức uống này có thể làm tăng lưu lượng máu lên não, hỗ trợ giải quyết các vấn đề tinh thần phức tạp và giảm mệt mỏi.
Trà bạc hà: Menthol trong bạc hà tác động lên nhiều thụ thể khác nhau của não, có tác dụng tốt trong việc giải quyết các vấn đề phức tạp về tinh thần và giúp chống mệt mỏi.
Minh họa Ảnh của Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Quan trọng: Thông tin được cung cấp chỉ nhằm mục đích tham khảo. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa về chống chỉ định và tác dụng phụ và trong mọi trường hợp không nên tự dùng thuốc. Ở những dấu hiệu đầu tiên của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
