Die resultate is nie so eenvoudig as wat jy dalk dink nie.
"Wanneer hulle ingeskryf is vir oefenprogramme vir gewigsverlies, verloor die meeste mense 'n bietjie gewig, sommige individue verloor baie, maar 'n paar ongelukkige individue tel eintlik gewig op", gesê John Speakman, voorsitter van die DLW-databasisbestuursgroep en een van die studie se skrywers.
Treadmill effek
Volgens die studie, in individue met 'n normale liggaamsmassa-indeks van tussen 18.5 en 24.9, sal die liggaam kalorieë verbrand tydens oefening met 28 persent verreken - wat beteken dat net 72 persent van die kalorieë in die loop van die dag verlore gaan.
Met ouderdom en gewig daal hierdie verhouding egter, en diegene met die hoogste liggaamsmassa-indeks sal slegs 51 persent van die kalorieë wat in oefening verbrand word, verloor.
Die studie bevestig dat individue verskil in die manier waarop hul liggame energieverbruik begroot, en mense wat met vetsug leef, kan probleme ondervind om gewig te verloor aangesien hul liggame doeltreffend is om aan hul vetberging te hang.
Meer as net oefening
"Daar is baie gesondheidsvoordele wat verkry kan word deur meer aktief te wees en te oefen, maar om op oefening alleen te vertrou sal jou nie help om gewig te verloor nie”, het Alexia Alford, 'n IAEA-voedingspesialis en mede-outeur, gesê.
Riglyne vir gewigsverlies neem nie die vermindering van kalorieë wat verbrand word deur ander gereelde lewensfunksies in ag nie aangesien die liggaam kompenseer vir die kalorieë wat tydens oefening verbrand word.
"As jy jou aktiwiteit verhoog, sal jou liggaam op ander gebiede daarvoor kompenseer en die kalorieë wat verbrand word in asemhaling, vertering, vroetel en in die algemeen liggaamsinstandhouding en -funksie verminder," het sy verduidelik. "Dit kan eintlik baie optel."
Die kombinasie van 'n gesonde dieet met 'n meer gebalanseerde leefstyl is die sleutel om 'n kalorie-tekort vir gewigsverlies te handhaaf, volgens die mede-outeur.
Die gebruik van DLW vir die bestudering van 'n liggaam se totale energieverbruik is nie nuut nie, maar die hoë koste van suurstof-18 en die masjiene om dit te meet, het die studies tot dusver op klein skaal gehou.
In 2018 is die IAEA genader deur 'n groep DLW-ondersoekers wat hul datastelle meer wyd beskikbaar wou stel, en die IAEA DLW-databasis ontwikkel is.
Vandag het die databasis DLW-data van meer as 7,600 XNUMX mense, wat dit die wêreld se grootste versameling maak.
Gratis en toeganklik vir navorsers met gedefinieerde bestuursgoedgekeurde vrae, die IAEA DLW-databasis bevat inligting oor uiteenlopende gevalle, wat wissel van atlete tot kankerpasiënte en mense met serebrale gestremdheid.
'Onontginde skatkis'
Aangesien die meeste van die data afkomstig is van studies wat in Westerse lande uitgevoer is, soos die Verenigde State en Nederland, is die IAEA op soek na die datastel verder uit te brei, om Asië, Afrika en Latyns-Amerika in te sluit.
Volgende jaar sal dit 'n gekoördineerde navorsingsprojek begin om meer laer-inkomste land data by te voeg.
“Ons databasis is 'n waardevolle bate om beter te verstaan hoe die menslike liggaam funksioneer. Hierdie oefeningstudie is 'n goeie voorbeeld; terwyl die meeste DLW-studies oor die algemeen ongeveer 30 proefpersone behels, het die oefeningstudie meer as 1,600 XNUMX gehad, wat die data baie robuust maak”, het me. Alford gesê.
"Die data in die IAEA DLW-databasis is 'n onontginde skatkis, en ons moedig navorsers aan om na ons uit te reik om toegang tot die inhoud daarvan te verkry en hul eie datastelle by te dra."
Jon Witt, wat terapeutiese joga-houdings in Jersey City beoefen.
