قد يكون مفتاح الصحة العقلية المستقرة أبسط بكثير مما نعتقد.
توصلت مجموعة من العلماء من جامعة بينغامتون في الولايات المتحدة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات في اليوم يعانون من مشاكل صحية عقلية خطيرة للغاية.
لاحظت البروفيسور ميريديث كولز وطالبها جاكوب نوتا مجموعة من 52 شخصًا يعانون من مشاكل في النوم.
اشتكوا بانتظام من القلق واللامبالاة وغيرها من الحالات العاطفية السلبية. كان على المشاركين في الدراسة إعطاء تقييمهم للصور التي تسبب حالات مختلفة مثل الصدمة والحزن والفرح. تم تسجيل حركة عيونهم عندما أعطوا إجاباتهم.
ووجدت الدراسة أنه كلما قل نوم الشخص ، زاد تركيز انتباهه على الصور التي تثير المشاعر السلبية.
وفقًا للبروفيسور كولز ، يتسبب الحرمان المزمن من النوم في "حبس" الناس في حالة عاطفية شديدة لا مفر منها على ما يبدو.
يعتقد العلماء أنه إذا تمكنوا من تحسين النوم ، فيمكنهم محاربة بعض الأمراض العقلية الخطيرة ، مثل الأفكار الوسواسية التي تؤدي إلى الموت.
بالإضافة إلى حالتنا العاطفية ، فإن النوم الجيد مفيد للجهاز المناعي ووظيفة القلب وحتى ، وفقًا لبعض الباحثين ، هو الوقاية من مرض الزهايمر وعدد من أمراض الدماغ والجهاز العصبي.
يمكن أن تكون قلة النوم خطيرة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم العديد من عوامل الخطر لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.
يدعي الباحثون أن الحرمان من النوم يمكن أن يضاعف من خطر الوفاة بسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
اشتملت الدراسة ، التي نقلتها وكالة فرانس برس ، على 1,344 مشاركًا بمتوسط عمر 49. 42 بالمائة منهم رجال وافقوا على النوم ليلة واحدة في بيئة معملية.
قال مؤلفو الدراسة إن 39 في المائة من المشاركين لديهم على الأقل ثلاثة من عوامل الخطر هذه ، والتي تشكل معًا متلازمة التمثيل الغذائي.
تمت مراقبة صحة المشاركين لأكثر من 16 عامًا ، توفي خلالها 22 بالمائة منهم.
كان الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي الذين ينامون أقل من 6 ساعات في بيئة معملية أكثر عرضة للوفاة من نوبة قلبية أو سكتة دماغية في سن 2.1 بمقدار 16 مرة مقارنة بأولئك الذين ناموا أقل من 6 ساعات في بيئة معملية. لا توجد عوامل خطر من هذا القبيل.
الأشخاص المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي أكثر عرضة للوفاة من أي سبب بنسبة 1.99 مرة أكثر من غير المصابين. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، والذين ينامون أكثر من 6 ساعات ، فإن خطر الوفاة يزيد 1.49 مرة.
هذه هي الدراسة الأولى التي ركزت على مدة النوم في بيئة معملية.
