Objev prvních bílých vlasů nás nutí vážně přemýšlet o životě. V tu chvíli si uvědomíme, že naše tělo začíná stárnout a léta nás nešetří. Bohužel je to proces, který nemůžeme zastavit. K odbarvování vlasů dochází v životě každého z nás. Pokud však jíte pár konkrétních potravin, mohli byste šedivění svých vlasů záviděníhodně zpomalit. Je velmi důležité vést zdravý životní styl, cvičit, pít dostatek tekutin a jíst zdravě potraviny bohaté na minerály a vitamíny. Pokud chcete mít krásné a zdravé vlasy, neochuďte se o tyto potraviny:
• Potraviny bohaté na selen
Selen je pro lidský organismus velmi důležitý. Někteří lidé spoléhají na doplňky stravy, jiní dávají přednost každodenní konzumaci potravin bohatých na selen. Selenem by se však nemělo předávkovat, protože by mohl působit jako toxický prostředek. Para ořechy jsou pro vás skvělou volbou, pokud chcete zpomalit stárnutí vlasů. Optimální dávka je pár ořechů. Zařaďte do svého jídelníčku více kuřecího masa, vajec, ryb a dalších ořechů.
Kyselina listová
Kyselina listová je vitamín B9. Pokud má vaše tělo nedostatek tohoto vitamínu, mohou vám najednou zbělat vlasy a možná se divíte proč. Pokud tento vitamín nepřijímáte ve formě doplňků stravy, zařaďte do svého jídelníčku maso, fazole a zelenou listovou zeleninu.
• Potraviny bohaté na jód a med
Nedovolte nedostatek jódu ve vašem těle, protože to je předpokladem závažných onemocnění, jako je Hashimotova choroba. To je zase schopné způsobit šedé vlasy. Jezte co nejčastěji potraviny bohaté na med a jód. Jsou to brambory, slunečnicová semínka, játra, mořské plody a mnoho dalších.
