Některé potraviny, které jíme, vytvářejí v těle kyselé prostředí, které zpomaluje metabolismus a může být předpokladem zdravotních problémů, jako jsou nemoci, přibírání na váze a předčasné stárnutí. Abychom se těmto potížím vyhnuli, musíme jíst zásadité potraviny, které vyrovnávají kyselost v žaludku. Zde jsou některé z nejužitečnějších zásaditých potravin, které by měly být součástí našeho jídelníčku.
Banány – dodají energii a jsou skvělým začátkem dne jako doplněk ke snídani. Obsahuje železo, endorfiny a vitamíny. Dokáže vám zlepšit náladu. Doporučeno pro lidi s problémy s ledvinami.
Brokolice – nemusí být oblíbená u dětí, ale patří mezi nejužitečnější zásadité potraviny. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, které podporují zdraví ledvin, pojivové tkáně a kostí.
Avokádo – extrémně bohaté na vitamíny, užitečné mastné kyseliny a aminokyseliny, které pečují o zdraví srdce. Skvělý doplněk k vašemu čerstvému salátu!
Citrony – díky svému vysokému pH je ze všech produktů nejalkalickější, což je pro tělo mimořádně užitečné. Citron pomáhá při nachlazení a chřipce, na pročištění jater, posílení imunity, hubnutí, regulaci kyselosti. Je to skvělý nápad začít den sklenicí teplé vody s citronem.
Okurky – neutralizují kyselost a zlepšují trávení. Skládá se převážně z vody, díky čemuž se skvěle hodí pro jakoukoli dietu. Můžete od ní jíst, kolik chcete, a ona se postará o lepší vzhled vaší pleti.
Celer – zpomaluje stárnutí, naplňuje tělo aminokyselinami, živinami a minerály. Reguluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolické procesy v těle. Jezte celer pravidelně.
Česnek – tento chutný doplněk každého pokrmu je zásaditá potravina pro zdraví. Stará se o dobrou imunitu a působí antimikrobiálně. Nechte česnek vždy na vašem stole.
Meloun – meloun je díky svému vysokému pH vhodný k jídlu při ledvinových problémech a nachlazení. Pomáhá zlepšovat náladu, bojuje proti stresu a nespavosti. Skvělé pro diety. Obsahuje hodně vody a užitečné vlákniny.
Bobule – jsou velmi užitečné pro celé tělo. Obsahují antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály, které příznivě působí na organismus a zpomalují proces stárnutí. Jezte je ráno se snídaní pro okamžitý efekt!
Hrozny – zařaďte ji do svého jídelníčku hned, jak přijde sezóna, protože obsahuje spoustu vitamínů, pomáhá zvyšovat imunitu, bojovat proti stresu a nespavosti. Uvolňuje nervové napětí. Hrozny mají tu vlastnost, že omlazují pokožku.
Špenát – jedna z nejužitečnějších zelených zelenin, bohatá na vitamíny. Pomáhá při anémii, astmatu, cukrovce. Může pomoci udržet vaše zuby, pokožku a vlasy v dobrém stavu. Skutečný přírodní dar.
Lněné semínko – superpotravina, která je bohatá na vitamín E a vlákninu. Má protizánětlivé působení. Pomáhá vypořádat se s návaly horka během menopauzy. Přidejte ho do mléčné snídaně, smoothie, koktejlu, salátu nebo jiného.
