10 jednoduchých tipů, které vám pomohou překonat jakékoli potíže a zároveň se vyhnout stresu
Někdy jsou v našem životě úkoly, které vyžadují naléhavá řešení. Zpravidla platí, že čím naléhavěji je potřeba problém překonat, tím více ho doprovází rušivé pocity, které přivádějí lidi z nervózního skladiště do stresu.
Lidé studují vědu o rychlém a bezbolestném zvládnutí problémů už léta – na vysokých školách, univerzitách a ve speciálních kurzech. Tato dovednost je vyžadována od manažerů a obecně od každého člověka – každý z nás tak či onak nese odpovědnost za určitý pracovní proces. A stále obcházíme problémy v osobním životě, které silněji chrastí nervy, protože se týkají pocitů, které jen málo podléhají plánu a logice.
Když se na obzoru rýsuje problém, zažíváme především akutní touhu se mu vyhnout, někam ho posouvat, slévat do popelnice na potíže. Dále přichází posedlost někým, kdo může zachránit, pomoci nebo alespoň převzít část stresu. Začínáme hledat „pomoc od publika“: zavolat přátelům, rodičům, zapojit kolegy do konverzací „na téma“, vygooglovat podobné úkoly, které již někdo řešil.
Zodpovědnost za slova a činy je nejtěžší částí rozhodování. Obvykle toužíme po radě, abychom toto břemeno sundali z vlastních ramen. Je snazší radit druhým, než se sami rozhodovat, a to je hlavní důvod, proč konzultace milujeme – vytváří to iluzi, že ostatní jsou v této věci důvtipnější. Ale bez ohledu na to, jak svůdná je teorie magických rad, konečné rozhodnutí bude muset být učiněno nezávisle.
Dobrou zprávou je, že řešení problémů vám doslova prodlouží život, protože zefektivní váš život a pomůže vám vyhnout se stresu. Zaměstnavatelé jsou ochotni platit více těm, kteří zvládli tuto obtížnou vědu, a vaše vlastní podnikání je snazší, pokud máte ve svém arzenálu metody, jak se vypořádat s novými překážkami.
Můžete začít hned teď – tím, že se naučíte deset jednoduchých kroků, které vám pomohou vyřešit problém jakékoli složitosti:
1. Sázka na pozitivní
První věc, kterou musíte udělat, když čelíte problému, je začít s pozitivním výhledem. Nepodléhejte nejistotě, ta vždy přispívá k rozvoji. Dívejte se na problém jako na příležitost naučit se nové věci a vyzkoušet své schopnosti. Ano, je těžké udržet si úsměv pod tlakem termínu, ale s pozitivním přístupem jsou věci úžasně jednodušší.
2. Klást otázky
Pamatujete si na chvíle ze školních a studentských let, kdy učitel říká něco nesrozumitelného, všichni jsou zmatení, ale nikdo se neptá, nechce vypadat hloupěji než ostatní? Zapomeňte na dětské komplexy. Než problém vyřešíte, musíte mu porozumět, a pokud něčemu nebudete rozumět, klidně se ptejte, dokud si neuděláte jasný obrázek. Nebuď stydlivý. Nejsou hloupé otázky, jsou takové, které ještě nebyly zodpovězeny.
3. Mysli venku
Když čelíte problému, nedělejte ukvapené závěry. Obvyklý přístup nemusí fungovat pro konkrétní situace. Než odpovíte, dejte si čas na přemýšlení, zvážení, pochopení, diskuzi o tom, co se přesně děje. Každý úkol má více než jeden způsob, jak jej vyřešit, a možná ten nejnestandardnější bude vhodnější a efektivnější než ty zřejmé.
4. Podívejte se na Kořen
Někdy může být problém, který se snažíte vyřešit, jen příznakem nebo součástí většího problému, který je třeba převinout ještě předtím, než vůbec začne. Je to obtížná cesta, ale kvalitní výsledek následuje po důkladném a rychlém prozkoumání „co“, „kde“, „proč“, „kdy“, „jak“ a „kdo“. Kreslit situaci nahoru a dolů, pověsit na zeď na způsob detektivních filmů, kreslit schémata a šipky, vytvářet seznamy a plány. Po odhalení problému v celém rozsahu budete schopni určit správný postup.
5. Rozejít se
Šikovnou technikou pro řešení složitých problémů je rozdělení na části, které zahrnuje násobení menších segmentů, dokud není každá část srozumitelná pro úspěšné provedení. Rozdělením problému na části je snazší vidět příznaky, nástroje a metody sledování.
6. Myslete logicky
Vzhledem ke složitosti problému je rozhodující mít účinný plán, který krok za krokem specifikuje, co a kdy je třeba udělat. Plán je dobrý nejen pro připomenutí termínů jednotlivých etap, ale také jako komunikační nástroj pro postavy zapojené do úkolu.
7. Hledejte podobnosti
Objevení se obtížnosti vede k přirozené otázce: má problém stejná počáteční data, nad kterými jste náhodou vyhráli? Složitosti se často maskují v kontextu, zatímco v jádru problém duplikuje minulost. To je ještě užitečnější v kombinaci s tipem č. 5: když je obsah úkolu rozčleněn na části, snáze zjistíte, že jste některými z nich již prošli a nyní víte, co máte dělat.
8. Ovládejte své emoce
Emoce a stres podkopávají schopnost jasně myslet – nenechte je zatemnit vaši mysl. Snažte se zachovat racionální myšlení a vědomě řídit činy. Pokud se cítíte příliš emocionálně nabití, dejte si pauzu na uklidnění, dopřejte si například pět minut soukromí s lehkým jazzem ve sluchátkách. A nezapomeňte na měřené dýchání: pránájáma je naše všechno.
9. Reprezentovat úspěch
Je to podobné jako s vizualizací, kde je výsledek motivačním faktorem a trajektorie k němu je variabilní dle vašeho uvážení. Řešením problému je přechod z jednoho státu do druhého, podobně jako navigace pomocí mapy: můžete sledovat cestu z výchozího bodu do místa, kam chcete jet, nebo začít z cíle a vrátit se zpět. Můžete si svobodně vybrat, kde si tento obtížný míček odvinout – začněte tam, kde se cítíte sebejistě.
10. Buď realista
Jedno z klíčových rizik: vážit si řešení více než doprovodných informací. Spoléháním se na povrchní důkazy riskujete, že promeškáte mezery, které odhalíte testováním, testováním a zkoumáním různých úhlů pohledu. Musíte být čestní a objektivní a zároveň si vyhradit právo dělat chyby. Bez ohledu na to, jak krátký je termín, v zájmu očekávaného výsledku můžete ustoupit a znovu spustit všechny předchozí kroky. Stejně jako vy, i řešitelé problémů mají schopnost se vyvíjet a zlepšovat – pokud nejste úspěšní, začněte znovu.
