Vědci také zjistili, že zhoršení, které se vyvíjí v kloubu, může být zpomaleno chůzí jako cvičením.
Jak může chůze vést ke zdravějším kolenům.
Podle nedávné studie zveřejněné v Artritida a revmatologie a dirigoval Baylor vysoká škola medicíny vědci, chůze může pomoci lidem ve věku 50 let a starším, kteří mají osteoartrózu kolena, nejrozšířenější druh artritidy, snížit časté bolesti. Výsledky studie navíc naznačují, že chůze pro cvičení může být úspěšnou léčbou pro snížení poškození kloubů.
"Až do tohoto zjištění byl nedostatek věrohodných léčebných postupů, které by byly přínosem pro omezení poškození a bolesti při osteoartróze," řekla Dr. Grace Hsiao-Wei Lo, odborná asistentka imunologie, alergie a revmatologie na Baylor, vedoucí revmatologie. v Michael E. DeBakey VA Medical Center a prvním autorem článku.
Data pro studii poskytli účastníci iniciativy Osteoarthritis Initiative, víceleté pozorovací studie, ve které sami uváděli, jak často a jak dlouho chodí kvůli cvičení. Účastníci, kteří uvedli 10 nebo více výskytů cvičení počínaje 50 nebo později, byli zařazeni do kategorie „chodci“, zatímco ti, kteří uvedli méně případů, byli zařazeni do kategorie „nechodci“.
Ti, kteří uvedli chůzi kvůli cvičení, měli o 40 % nižší pravděpodobnost nové časté bolesti kolen ve srovnání s nechodícími.
"Tato zjištění jsou zvláště užitečná pro lidi, kteří mají rentgenový důkaz osteoartrózy, ale každý den je nebolí kolena," řekl Lo, který je také výzkumníkem v Centru pro inovace v kvalitě, účinnosti a bezpečnosti ve společnosti Baylor and VA. „Tato studie podporuje možnost, že chůze za cvičením může pomoci předejít nástupu každodenní bolesti kolen. Mohlo by to také zpomalit zhoršování poškození uvnitř kloubu osteoartrózou.“
Lo poznamenal, že mezi další zdravotní výhody chůze při cvičení patří zlepšení kardiovaskulárního zdraví, nižší riziko obezity, cukrovky a některých druhů rakoviny, což jsou hlavní důvody pro doporučení Centra pro kontrolu nemocí o fyzické aktivitě, která byla poprvé zveřejněna v roce 2008 a aktualizována v roce 2018. Na rozdíl od léků, které mají někdy vysokou cenu a možnost vedlejších účinků, je chůze za cvičením volnou aktivitou s několika vedlejšími účinky.
"Lidé s diagnózou osteoartrózy kolena by měli chodit cvičit, zvláště pokud nemají každodenní bolesti kolena," radí Lo. "Pokud již máte každodenní bolesti kolen, stále to může být přínosné, zvláště pokud máte druh artritidy, kdy jsou vaše kolena šikmá."
Odkaz: „Asociace mezi chůzí pro cvičení a symptomatickou a strukturální progresí u jedinců s osteoartrózou kolena: Údaje z kohorty iniciativy pro osteoartritidu“ od Grace H. Lo, MD, MSc, Surabhi Vinod, MD, Michael J. Richard, BS, Matthew S Harkey, Ph.D., Timothy E. McAlindon, MD, Andrea M. Kriska, Ph.D., Bonny Rockette-Wagner, Ph.D., Charles B. Eaton, MD, Marc C. Hochberg, MD, Rebecca D. Jackson, MD, C. Kent Kwoh, MD, Michael C. Nevitt, Ph.D. a Jeffrey B. Driban, Ph.D., 8. června 2022, Artritida a revmatologie.
DOI: 10.1002/art.42241
Lo byla podpořena K23 AR062127, mentorovanou cenou financovanou NIH/NIAMS; tato práce byla částečně podporována zdroji ve VA HSR&D Center for Innovations in Quality, Effectiveness and Safety (#CIN 13-413), v Michael E. DeBakey VA Medical Center.
