Hladiny vitaminu D u člověka souvisí s jeho sexuální touhou. To vysvětluje doktorka Sarah Gottfriedová, specialistka na funkční a integrativní medicínu, která vystudovala Harvardskou univerzitu.
Nedostatek vitaminu D vede k poklesu estrogenu u žen, což má za následek nízkou sexuální touhu. Nedostatek vitaminu také způsobuje nízkou hladinu testosteronu u mužů.
To do jisté míry vysvětluje větší sexuální touhu mezi lidmi v létě. Zvýšené hladiny vitaminu D způsobují, že lidské hormony, a tedy i libido, vrcholí v letních měsících. Studie ukazují, že muži s dostatkem vitamínu D – 30.0 mcg/l nebo více – mají výrazně více testosteronu než muži, jejichž hladina vitamínu D klesne pod 20.0-29.9 mcg/l.
Kromě libida ovlivňuje náladu i hladina testosteronu a estrogenu. Nízká hladina testosteronu může být spojena s depresí, úzkostí a podrážděností. Stejně tak estrogen pomáhá zvyšovat serotonin a kyselinu gama-aminomáselnou, což jsou klíčové neurotransmitery přispívající k pocitům klidu a štěstí.
Vitamin D aktivuje geny, které uvolňují dopamin a serotonin. Nedostatek těchto neurotransmiterů je běžně spojován s depresí. Tento odkaz může pomoci vysvětlit sezónní afektivní poruchu, která se týká depresivní nálady během zimních měsíců.
Odborníci proto doporučují, aby v zimě, kdy si člověk zakrývá kůži hustým, hustým oblečením, užíval další množství vitaminu D prostřednictvím doplňků stravy.
Jediný rozdíl je v tom, že UV-B paprsky musí reagovat s cholesterolem v kůži, aby se přeměnily na vitamín D-3 (cholekalciferol), zatímco suplementací se vitamín již tvoří, takže tělo může tento krok přeskočit. V obou metodách pak D-3 jde do jater, kde se přemění na 25-hydroxyvitamín D.
Člověk nemusí žít na rovníku, aby získal dostatek vitaminu D. Je třeba přijmout dodatečné množství tím, že se o vhodné dávce vitaminu předem poradí se svým osobním lékařem.
Foto Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
