Ruská gastroenteroložka Dr. Dilyara Lebedeva říká, že ranní káva může vyvolat nárůst jednoho hormonu – kortizolu. Škody způsobené kofeinem, jak poznamenal lékař, způsobuje stimulaci nervového systému. Taková stimulace se může stát problémem. „To ohrožuje neustálý nárůst kortizolu, který může vést k chronickému stresu a nedostatečnosti nadledvin. Navíc tato stimulace nebude trvat dlouho,“ vysvětluje lékař. Pro méně „zatížení nadledvinek“ Dr. Lebedeva doporučuje pít kávu během dne, kdy jsou na nejvyšší úrovni. Lidé s nervovými poruchami by měli nápoj úplně opustit.
Lékař dodává, že kofein působí močopudně, tedy podporuje odvod tekutin. Ranní šálek kávy tedy „zahájí proces dehydratace“. Pokud bez tohoto nápoje nemůžete začít ráno, pijte navíc čistou vodu, radí specialistka. "Pokud kompenzujete letargii a apatii dávkami kofeinu, pak se zamyslete nad tímto: možná je lepší najít příčinu tohoto stavu, než uměle posilovat tělo," říká Dr. Lebedeva. Zvýšené hladiny kortizolu, což je stresový hormon, mohou zahrnovat následující příznaky: Častá a prodloužená období neklidu a úzkosti; Problémy se spánkem, včetně nespavosti a nočního probuzení; Zhoršení nálady, podrážděnost a pocit napětí. Únava a pocit neustálého vyčerpání. Zvýšená chuť k jídlu a touha jíst škodlivé potraviny; Trávicí problémy, včetně pálení žáhy, zácpy nebo průjmu; Zhoršení paměti a koncentrace. Zvýšená citlivost na bolest; Zvýšená srdeční frekvence a zvýšený krevní tlak; Zhoršení imunitních funkcí a zvýšená náchylnost k infekcím.
„Pro ty, kteří mají onemocnění trávicího traktu, kardiovaskulárního systému, kteří trpí hypertenzí, nespavostí a chorobami nervového systému, se nápoj nedoporučuje. Těhotné ženy nemohou vypít více než jednu sklenici denně. Pro lidi s duševními poruchami je nápoj škodlivý, protože může způsobit úzkost, nervové rozrušení a dokonce i záchvaty paniky. „Alternativních možností je dost, můžete si najít něco podle svého gusta. V každém případě byste se však před použitím měli poradit s lékařem nebo si prostudovat všechny kontraindikace,“ říká specialistka.
Zelený čaj: Tento nápoj obsahuje méně kofeinu než káva. Je také bohatý na antioxidační katechiny, které příznivě působí na mozek.
Kakao: Už jeden šálek tohoto nápoje může zvýšit průtok krve do mozku, usnadnit řešení složitých psychických problémů a snížit únavu.
Mátový čaj: mentol v mátě ovlivňuje různé mozkové receptory, dobře působí při řešení složitých psychických problémů a pomáhá v boji proti únavě.
Ilustrativní Foto Viktorie Alipatové: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-tales-2074130/
Důležité: Informace jsou poskytovány pouze pro referenční účely. Kontraindikace a vedlejší účinky konzultujte s odborníkem a v žádném případě neprovádějte samoléčbu. Při prvních příznacích onemocnění se poraďte s lékařem.
