ARTICLE par Thomas J Law
Quels sont les avantages de lire des livres ?
Voici 10 avantages de la lecture qui illustrent l'importance de lire des livres. Quand tu lis tous les jours tu :
- Acquérir des connaissances précieuses
- Exercez votre cerveau
- Améliorez votre concentration
- Améliorer votre mémoire
- Profitez du divertissement
- Améliorez votre capacité à faire preuve d'empathie
- Améliorez vos compétences en communication
- Réduire le stress
- Améliorez votre santé mentale
- Vivre plus longtemps
Maintenant, approfondissons un peu pour mieux comprendre les avantages de la lecture.
1. Acquérir des connaissances précieuses
L'apprentissage est l'un des avantages les plus évidents de la lecture quotidienne.
Et contrairement à une vidéo ou un podcast YouTube, les livres donnent accès à des connaissances approfondies. Autrement dit, si vous voulez devenir plus productif, dont pensez-vous que vous en apprendrez plus :
- Un livre de quelqu'un qui a étudié la productivité pendant 20 ans,
- Ou une vidéo YouTube de 10 minutes réalisée par une personne intéressée par le sujet ?
De quoi pensez-vous absorber le plus ? Selon vous, lequel est le plus susceptible d'aider change tes habitudes? Des livres, bien sûr !
Aller au-delà de la surface d'un sujet est également essentiel au succès. C'est probablement la raison pour laquelle l'auteur Roald Dahl a dit un jour : « Si vous voulez arriver à quelque chose dans la vie, vous devez lire beaucoup de livres.
De plus, vous pouvez apprendre littéralement n'importe quoi à partir de livres. Par exemple, chaque fois que quelqu'un demande à Elon Musk, le fondateur de SpaceX, comment il a appris à construire des fusées, il dit, "Je lis des livres."
Alors, que veux-tu apprendre ?
Peut-être voulez-vous apprendre à coder, peindre ou démarrer une entreprise prospère? Peut-être voulez-vous apprendre comment arrêter de procrastiner? Ou peut-être voulez-vous comprendre comment changer complètement sa vie?
Quoi qu'il en soit, la lecture peut aider.
2. Exercez votre cerveau
Pourquoi la lecture est-elle importante ? Comme l'écrivain anglais du XVIIe siècle Joseph Addison a écrit un jour, "La lecture est à l'esprit ce que l'exercice est au corps."
Alors, qu'est-ce que la lecture fait à votre cerveau?
La recherche a confirmé que la lecture stimule un réseau complexe de circuits et de signaux dans le cerveau. De plus, à mesure que vous améliorez votre capacité de lecture, ces réseaux deviennent plus forts et plus sophistiqués.
In une autre étude, des chercheurs ont mesuré l'impact de la lecture d'un roman sur notre cerveau. Les participants à l'étude ont lu le roman "Pompéi" de Robert Harris, et à mesure que la tension dans l'histoire se développait, davantage de zones du cerveau étaient activées.
Tu veux savoir le meilleur?
Les scans ont montré que la connectivité cérébrale augmentait lors de la lecture et les pendant des jours après, démontrant les énormes avantages de lire des livres tous les jours.
En bout de ligne, notre cerveau a une politique « utilisez-le ou perdez-le », tout comme nos muscles. En d'autres termes, si nous n'exerçons pas notre esprit régulièrement, notre les capacités cognitives peuvent décliner. Cependant, lorsque nous lisons tous les jours, nous pouvons les garder forts et en bonne santé.
3. Améliorez votre concentration
Être capable de se concentrer et de se concentrer pendant de longues périodes est essentiel à notre succès et à notre bien-être. Cal Newport, l'auteur de Deep Work, écrit:
«Pour rester précieux dans notre économie… vous devez maîtriser l'art d'apprendre rapidement des choses compliquées. Cette tâche demande un travail en profondeur.
Qu'est-ce que le "travail en profondeur" ? Newport explique:
« Le travail en profondeur est la capacité de se concentrer sans distraction sur une tâche exigeante sur le plan cognitif. C'est une compétence qui vous permet de maîtriser rapidement des informations complexes et de produire de meilleurs résultats en moins de temps. Un travail en profondeur vous rendra meilleur dans ce que vous faites et vous procurera le sentiment de véritable épanouissement qui découle de l'artisanat.
Newport soutient également que cette compétence devient de plus en plus rare en raison du multitâche constant, des notifications et des applications de médias sociaux. UNE étude de Microsoft serait d'accord, constatant que les gens perdent généralement leur attention après seulement huit secondes.
Yikes.
Heureusement, l'un des principaux avantages de la lecture est qu'elle vous aide à vous entraîner à vous concentrer sur une seule chose à la fois.
Par exemple, un roman demande toute votre attention pour vous transporter dans un autre monde. Et si vous voulez apprendre d'un livre de non-fiction, cela vous oblige à être pleinement présent et engagé.
Bref, si vous voulez réussir, vous devez vous concentrer. Et si vous voulez se concentrer davantage, vous pouvez pratiquer en lisant des livres.
4. Améliorez votre mémoire
Vous oubliez toujours des choses ? Avez-vous un tas de listes de tâches, mais vous ne vous souvenez plus exactement de ce qu'il y a dessus ? N'ayez crainte, l'un des avantages de la lecture de livres est qu'elle peut améliorer votre mémoire.
Lorsque vous lisez un livre de non-fiction, vous consommez également une énorme quantité d'informations sur le sujet sur lequel vous lisez.
De même, chaque fois que vous lisez un roman, vous devez vous rappeler des tonnes d'informations sur l'intrigue et les sous-intrigues de l'histoire, les personnages et leurs relations, et l'environnement dans lequel l'histoire se déroule.
C'est beaucoup d'informations !
Toutes ces nouvelles informations créent de nouveaux souvenirs. Et chaque nouveau souvenir crée des synapses ou renforce les anciens.
Le résultat ? Lire tous les jours peut améliorer votre mémoire - cela peut vous aider à apprendre à stocker de nouvelles informations et à vous rappeler des souvenirs plus efficacement.
5. Profitez du divertissement
Les livres offrent certains des divertissements les plus captivants de la planète. Comme l'a dit l'auteur Stephen King, "Les livres sont une magie portable unique."
Avez-vous déjà lu un livre que vous ne pouviez pas lâcher ?
Vous souvenez-vous de vous être tellement investi dans l'histoire ou dans ce que vous appreniez que vous continuiez à lire même lorsque vous deviez aller aux toilettes ou que vous aviez faim ?
Pour reproduire ce sentiment, ou pour en faire l'expérience pour la première fois, tout ce que vous avez à faire est de trouver les bons livres à lire.
Il existe des millions de livres incroyables, et il existe un genre de lecture parfait pour tout le monde - des romans fantastiques et de la littérature classique aux guides d'auto-assistance et aux livres sur les affaires.
De plus, alors que le monde est toujours aux prises avec la pandémie de COVID-19 et la récession économique qui en résulte, il n'y a pas de meilleur moment pour adopter la lecture comme passe-temps.
La lecture est quelque chose que vous pouvez apprécier en toute sécurité à la maison. Et les livres ne coûtent pas si cher, en particulier avec des services comme votre bibliothèque locale et Kindle Unlimited d'Amazon (9.99 $ par mois pour des ebooks illimités).
Alors, éloignez-vous de votre smartphone chaque jour, ouvrez les pages d'un livre et plongez dedans.
6. Améliorez votre capacité à faire preuve d'empathie
Un autre des avantages de la lecture de livres est qu'ils peuvent améliorer notre capacité à sympathiser avec les autres. Et l'empathie a de nombreux avantages - ça peut réduire le stress, améliorer nos relations et informer nos boussoles morales.
Comment s’y prendre?
Des études ont montré que les lecteurs de fiction à long terme ont tendance à développer une meilleure «théorie de l'esprit» - le terme utilisé pour décrire notre capacité d'empathie et notre capacité à comprendre les autres.
Une autre étude a constaté que lorsque nous lisons des histoires qui explorent la vie intérieure et les émotions des personnages, notre capacité à comprendre les sentiments et les opinions des autres s'améliore.
Par exemple, découvrir le monde à travers les yeux de Harry Potter ou de Jane Eyre peut nous aider à apprendre à voir le monde du point de vue de nos familles, amis et collègues.
L'auteur John Green l'a dit le mieux : "Les bons livres vous aident à comprendre, et ils vous aident à vous sentir compris."
7. Améliorez vos compétences en communication
La capacité de communiquer efficacement est une compétence essentielle dans la vie.
Ainsi, une étude ont découvert que 69 % des employeurs cherchaient à embaucher des personnes possédant des compétences "non techniques", telles qu'une communication efficace.
Lire tous les jours peut améliorer nos compétences en communication de plusieurs façons. Par exemple, la lecture peut influencer votre écriture et augmenter votre vocabulaire.
Lorsque nous lisons un travail bien écrit, nous observons naturellement son style d'écriture, sa cadence et sa composition. Ces caractéristiques s'infiltrent inévitablement dans notre écriture, de la même manière que les musiciens s'influencent les uns les autres.
Quoi de plus, Des études montrent que ceux qui lisent régulièrement ont tendance à développer un vocabulaire étendu.
Enfin, n'oubliez pas que la lecture contribue également à améliorer nos compétences en communication en augmentant notre capacité à faire preuve d'empathie et à comprendre les autres.
Longue histoire courte? Lisez plus, communiquez mieux et améliorez votre vie !
8. Réduisez le stress
Un autre des effets de la lecture est qu'elle peut réduire le stress.
La recherche a prouvé que seulement 30 minutes de lecture peuvent faire baisser votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre sentiment de détresse psychologique.
Une autre étude ont découvert que la lecture est le meilleur moyen de réduire le stress – par rapport à une promenade, à une tasse de thé ou de café et à des jeux vidéo. L'étude a révélé que même six minutes de lecture peuvent suffire à réduire le niveau de stress de plus des deux tiers.
"Se perdre dans un livre est la relaxation ultime", a déclaré le Dr David Lewis, le neuropsychologue cognitif qui a mené l'étude.
Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé, souvenez-vous des bienfaits de la lecture pour le plaisir et laissez la tension se dissiper.
9. Améliorez votre santé mentale
Les avantages de la lecture s'étendent également à la santé mentale.
Les chercheurs ont étudié les effets des livres d'auto-assistance et ont constaté que beaucoup avaient un impact mesurable sur la dépression ou d'autres troubles de l'humeur.
En conséquence, le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni a lancé un programme de prescription de livres appelé Bien lire. Ce service prescrit des livres d'auto-assistance organisés par des experts médicaux pour certaines conditions.
L'acte d'utiliser les livres comme thérapie s'appelle la « bibliothérapie ».
Donc, si vous avez du mal - et malgré ce à quoi ressemble la vie sur Instagram, nous avons tous du mal de temps en temps - pensez à lire l'un des les livres sur la liste organisée du NHS, qui ont fait leurs preuves pour aider à soulager les symptômes.
10. Vivre plus longtemps
Ce dernier effet de la lecture est peut-être l'un des plus excitants et des plus intéressants : il s'avère que les bienfaits de la lecture sur la santé peuvent nous aider à vivre plus longtemps.
A 12-year study sur la santé et la retraite ont révélé que ceux qui lisaient des livres survivaient environ deux ans de plus que ceux qui ne lisaient pas de livres ou ne lisaient pas de magazines et d'autres formes de médias. De plus, ceux qui lisaient 30 minutes par jour (3.5 heures par semaine) étaient 23 % plus susceptibles de survivre à ceux qui ne lisaient pas souvent.
Assez cool, n'est-ce pas?
Comme indiqué ci-dessus, la lecture est un excellent moyen d'exercer notre cerveau pour nous rendre plus intelligents et plus pointus. Cependant, l'effet d'entraînement de cela est que la lecture aide également à prévenir le déclin cognitif lié à l'âge.
Une étude ont constaté que les personnes âgées qui lisent régulièrement ou jouent à des jeux stimulants pour leur mental comme les échecs sont deux fois et demie moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer.
D'un autre côté, les personnes qui n'exercent pas leur matière grise ont une chance de perdre de la puissance cérébrale, explique l'auteur principal de l'étude, le Dr Robert Freidland.
Pas étonnant que les États-Unis National Institute on Aging recommande aux champions les bienfaits pour la santé de la lecture quotidienne.
Dans l'ensemble, lorsque vous lisez tous les jours, vous avez plus de chances de conserver vos capacités mentales et de vivre plus longtemps !
Que dois-je lire ? 4 meilleures listes de livres
Maintenant que vous comprenez l'importance de lire des livres et pourquoi vous devriez lire tous les jours, que devriez-vous lire ? Pour vous aider à trouver le livre parfait, voici quatre listes de livres sélectionnés à consulter :
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Résumé : Pourquoi la lecture est-elle importante ?
Pourquoi la lecture est-elle bonne pour vous ? La lecture est bonne pour vous car elle améliore votre concentration, votre mémoire, votre empathie et vos capacités de communication. Il peut réduire le stress, améliorer votre santé mentale et vous aider à vivre plus longtemps. La lecture vous permet également d'apprendre de nouvelles choses pour vous aider à réussir dans votre travail et vos relations.
La meilleure partie? Vous pouvez obtenir tous ces avantages de la lecture de livres tout en profitant de divertissements fantastiques.
Lisez-vous tous les jours ? Que lisez vous en ce moment? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
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Ce n'est un secret pour personne que la lecture est bonne pour vous. Mais comment exactement la lecture améliore-t-elle votre vie ? Et pourquoi en faire une priorité cette année ? Je suis tellement content que vous ayez demandé!
1. La lecture est bonne pour votre cerveau
"La lecture est à l'esprit ce que l'exercice est au corps." Joseph Addison
La recherche a confirmé que la lecture stimule un réseau complexe de circuits et de signaux dans le cerveau. De plus, à mesure que vous améliorez votre capacité de lecture, ces réseaux deviennent plus forts et plus sophistiqués. Les analyses ont montré que la connectivité cérébrale augmentait pendant la lecture et pendant des jours après, démontrant les énormes avantages de lire des livres tous les jours.
2. Améliorez votre concentration
La lecture semble modifier le câblage physique du cerveau d'une personne. C'est une façon de construire les structures mentales qui nous permettent d'exercer un contrôle descendant sur notre propre attention. Alors que plusieurs études ont démontré l'impact négatif d'une exposition excessive aux écrans sur la concentration, la lecture favorise le calme et développe les capacités d'attention
3. La lecture de livres peut améliorer votre mémoire.
Lorsque vous lisez un livre de non-fiction, vous consommez également une énorme quantité d'informations sur le sujet que vous lisez. De même, chaque fois que vous lisez un roman, vous devez vous rappeler des tonnes d'informations sur l'intrigue et les sous-intrigues de l'histoire, les personnages et leurs relations, et l'environnement dans lequel l'histoire se déroule.
Toutes ces nouvelles informations créent de nouveaux souvenirs. Et chaque nouveau souvenir crée des synapses ou renforce les anciennes.
4. La lecture améliore vos compétences conversationnelles
Parce que la lecture augmente votre vocabulaire et votre connaissance de la façon d'utiliser correctement de nouveaux mots, la lecture vous aide à articuler clairement ce que you vouloir dire.
Ainsi que ce que vous voulez communiquer par écrit, car en lisant vous vous familiarisez avec les styles d'écriture et la composition.
La capacité de communiquer efficacement est une compétence essentielle dans la vie. En fait, une étude a révélé que 69 % des employeurs cherchaient à embaucher des personnes possédant des compétences "non techniques", telles qu'une communication efficace.
5. Améliorez votre capacité à faire preuve d'empathie
Un autre des avantages de la lecture de livres est qu'ils peuvent améliorer notre capacité à sympathiser avec les autres. Et l'empathie a de nombreux avantages - elle peut réduire le stress, améliorer nos relations et éclairer nos boussoles morales.
Une autre étude a révélé que lorsque nous lisons des histoires qui explorent la vie intérieure et les émotions des personnages, notre capacité à comprendre les sentiments et les opinions des autres s'améliore.
6. La lecture augmente vos connaissances
La lecture peut vous apprendre la politique historique, les coutumes, les cultures, l'économie et l'intellect. Souvent, ces faits sont placés dans le contexte d'une histoire, ce qui rend l'histoire facile à retenir.
Avec les livres de fiction historique, nous pouvons apprendre sans effort des faits historiques, des personnes et des cultures du passé tout en lisant une histoire.
La lecture de livres se déroulant dans des pays différents du nôtre permet de connaître ces cultures et la vie émotionnelle et spirituelle des personnes qui y vivent.
7. La lecture augmente vos compétences dans un domaine d'intérêt
Lire sur votre domaine ou vos intérêts spécifiques peut améliorer votre succès dans votre domaine. Vous acquerrez des connaissances factuelles et apprendrez des expériences et des erreurs des autres.
La lecture vous permet également d'apprendre de nouvelles choses pour vous aider à réussir dans votre travail et vos relations.
La meilleure partie? Vous pouvez obtenir tous ces avantages de la lecture de livres tout en profitant de divertissements fantastiques.
