Mauvaise nouvelle pour les parents - les jeunes enfants choisissent mieux d'aller au lit que les adultes. C'est selon une nouvelle étude menée par des scientifiques américains.
Les experts ont constaté que les jeunes enfants se couchent souvent trop tôt, bien avant que leur corps ne soit prêt à dormir.
Se coucher tôt peut signifier une pause pour les parents, mais pas pour les enfants. Ils restent éveillés pendant des heures, ce qui brise l'horloge biologique des jeunes scientifiques du Colorado.
Une bonne nuit de sommeil dépend du moment où les jeunes enfants présentent des niveaux élevés d'hormone mélatonine, qui augmentent le soir.
Des facteurs tels que le niveau de lumière à l'extérieur et dans la pièce, ainsi que l'éveil physique des enfants peuvent déterminer le moment où la mélatonine a atteint le niveau requis pour le sommeil. Mais ce temps n'est pas le même pour tous les enfants.
Aller au lit en décalage avec la montre de votre enfant provoque des nuits blanches pour les enfants et leurs parents.
Les experts préviennent que les nuits blanches chez les jeunes enfants peuvent augmenter le risque de problèmes émotionnels et comportementaux plus tard dans la vie.
L'étude a révélé que les niveaux de mélatonine ont commencé à augmenter vers 7h40. Si l'enfant est endormi à cette heure, il s'endormira pendant un maximum de 30 minutes, tandis que les enfants dont la mélatonine augmente plus tard resteront éveillés jusque tard dans la nuit.
