Le persone che vivono contrariamente al loro orologio biologico sono dannose per la loro salute e sono a rischio di obesità, diabete, scarsa concentrazione. Ecco perché è bene adattare la nostra routine quotidiana ai requisiti codificati nei nostri geni, scrive Deutsche Welle. Allodole o gufi? Da cosa dipende? I mattinieri, detti anche "allodole", di solito vanno al lavoro presto, possono concentrarsi quasi immediatamente e raggiungere la fine della giornata lavorativa più velocemente. Questo dà l'impressione che sembrino avere più tempo libero.
“Gufi” – al contrario, raggiungono il picco di forma la sera e spesso iniziano ad occuparsi dei loro doveri, quando le allodole sono state a lungo stanche e riposate. Spesso i "gufi" fanno il loro lavoro con più calma e, secondo alcune ricerche, anche più creativi. Uno studio del 2016 ha identificato 15 geni simili che determinano il funzionamento del nostro orologio biologico. Sette di questi segmenti si trovano anche accanto ai nostri geni già noti che regolano il cambio di ritmo tra la fase di veglia e il sonno. Ciò è evidente da uno studio del materiale genetico di quasi 90,000 persone. Nei "gufi" la temperatura corporea aumenta più tardi rispetto alle "allodole" e l'ormone del sonno, la melatonina, viene rilasciato con un ritardo. Lo studio mostra anche che le donne hanno maggiori probabilità di svegliarsi prima degli uomini. Le prove scientifiche della relazione tra i processi fisiologici nel corpo e il cronotipo corrispondente sono presentate dai ricercatori dell'Istituto per gli studi sul lavoro "Leibniz" dell'Università tecnica di Dortmund. La loro ricerca mostra che le capacità cognitive – come l'apprendimento, la comprensione rapida, il pensiero e la memoria – sono sicuramente influenzate da diversi cronotipi. Durante la parte attiva della giornata sono state studiate l'attenzione, la memoria a breve termine e le capacità cognitive di 36 volontari. I risultati sono chiari: cognizione e capacità motorie sono significativamente migliori nella parte preferita della giornata.
