D'Wëssenschaftler hunn Daten aus Studien analyséiert mat bal 380,000 Leit vu 40 bis 69 Joer.
An de leschte Joeren sinn e puer Studien iwwer den Impakt vum Dagesschlof op d'Gesondheet publizéiert ginn. Zum Beispill gëtt virgeschloen fir mat enger erhéiter Wahrscheinlechkeet vu Schlaganfall bei eelere Leit verbonnen ze sinn. Wann de Schlof am Dag méi wéi 8 Stonnen ass, besteet e Risiko fir eng reduzéiert Liewenserwaardung. Wéi och ëmmer, Fuerscher aus den USA an Uruguay hunn kontrastéierend Standpunkter. Am Journal Sleep Health presentéieren se Argumenter déi d'Virdeeler vum Dagesschlof plädéieren.
Dës Wëssenschaftler hunn Daten aus Studien iwwerpréift, déi bal 380,000 Individuen am Alter vu 40 bis 69 ëmfaassen. D'Haaptziel war d'Korrelatioun tëscht Dagesschlof a Gehirgesondheet ze etabléieren. D'Fuerscher hunn beobachtet datt Individuen déi tendéieren am Dag ze schlofen e méi grousst Gehirvolumen hunn.
Besonnesch bei eeler Leit déngt dëst als Indikator fir eng gutt Gesondheet, well eng Ofsenkung vum Gehirvolumen typesch mat Demenz an aner kognitiv Stéierungen assoziéiert ass. Mat Alter reduzéiert d'Uergel an der Gréisst, wat zu engem Réckgang vun kognitiven Funktiounen féiert. D'Resultater hunn opgedeckt datt d'Gehirer vun Individuen déi schlofen 2.6 bis 6.5 Joer "méi jonk" waren.
Als Ofschloss existéiert et wierklech eng definitiv Verbindung tëscht Dagesschlof a méi grousse Gehirvolumen. D'Praxis fir eng 10-15 Minutte Schlof am Dag ze huelen, laut Wëssenschaftler, verbessert kognitiv Fäegkeeten, verlangsamt den Alterungsprozess a verbessert d'Erënnerung.
Dëst ass net déi éischt Instanz vun ënnerschiddleche wëssenschaftleche Meenungen iwwer datselwecht Phänomen. Esou Widdersproch an Ënnerscheeder sinn intrinsesch fir d'Entwécklung vun der Wëssenschaft. Awer wat ass eng normal Persoun ze maachen? Déi einfachst Rot, vläicht, ass Extremer ze vermeiden an seng eegen Intuition prioritär ze stellen.
Iwwregens ass den Nomëttegschlof eng Joerhonnerte-al Traditioun a ville Mëttelmierlänner.
Trotzdem hält d'Schlofqualitéit méi grouss Bedeitung fir d'allgemeng Liewensqualitéit wéi d'Schlofdauer. Dëst gouf vun enger Etude vun tschechesche Fuerscher etabléiert a gemellt vun Neuroscience News am Open-Access Journal PLOS ONE.
Wärend vill Studien d'Schlofqualitéit mat der allgemenger Liewensqualitéit vun engem Individuum verbonnen hunn,
Et gëtt limitéiert Fuerschung iwwer de relativen Afloss vun Ännerungen an der Schlofdauer, Qualitéit an Timing op laangfristeg Liewensqualitéit.
Fir dës Ufro ze verdéiwen, hunn d'Michaela Kudrnachova vun der Fakultéit fir Sozialwëssenschaften op der Charles University zu Prag an den Aleš Kudrnach vum Institut fir Soziologie vun der Tschechescher Akademie vun de Wëssenschaften Daten aus der alljährlecher tschechescher Stot Ëmfro vun 2018 bis 2020 beschäftegt. Diverse Erwuessener bannent dee selwechte Stot huet un der Ëmfro deelgeholl; insgesamt 5,132 Tschechesch Erwuessener hunn am Joer 2018 geäntwert, 2,046 am Joer 2019, an 2,161 am Joer 2020.
D'Auteuren analyséiert Äntwerten op Ufroen am Zesummenhang mat Liewen Zefriddenheet, Wuelbefannen, Gléck, subjektiv Gesondheet, an Aarbechtsplaz Stress, nieft selbstrapportéiert Äntwerte betreffend Schlof Dauer, Schlof Qualitéit, an Fäll wou sozial bestëmmte Schlof Mustere Konflikt mat gebuerene biologesche Rhythmen (z. , eng nei Aarbecht mat aneren Aarbechtszäiten ufänken).
Um individuellen Niveau, gemellt Schlofqualitéit weist bedeitend Associatiounen mat all fënnef Liewensqualitéit Moossnamen, ausser Aarbechtsplaz Stress. Ausserdeem huet d'Schlofqualitéit eng bedeitend positiv Relatioun mat all Moossname fir d'Liewensqualitéit gewisen.
D'Studie huet opgedeckt datt d'Schlofdauer wesentlech mat der subjektiver Gesondheet a Gléck verbonne war, während d'Mëssverstäerkung tëscht dem biologesche Schlofrhythmus an dem Rhythmus diktéiert vu soziale Verpflichtungen besonnesch mat Liewenszefriddenheet a Stress op der Aarbechtsplaz verbonne war.
Foto vum Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
