ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເກືອບ 380,000 ບຸກຄົນອາຍຸ 40 ຫາ 69 ປີ.
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກຈັດພີມມາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການນອນຫລັບໃນກາງເວັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ. ຖ້ານອນກາງເວັນເກີນ 8 ຊົ່ວໂມງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາຍຸຍືນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຫະລັດແລະ Uruguay ມີທັດສະນະທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ໃນວາລະສານ Sleep Health, ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາສະເຫນີຂໍ້ໂຕ້ຖຽງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການນອນກາງເວັນ.
ນັກວິທະຍາສາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາທີ່ກວມເອົາເກືອບ 380,000 ບຸກຄົນອາຍຸ 40 ຫາ 69 ປີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າບຸກຄົນທີ່ມັກຈະນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້ມີປະລິມານສະຫມອງທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າ.
ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານຂອງສະຫມອງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ dementia ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສະຕິປັນຍາອື່ນໆ. ເມື່ອອາຍຸສູງສຸດ, ອະໄວຍະວະຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງ. ຜົນການຄົ້ນພົບໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ ສະໝອງຂອງຄົນທີ່ນອນຫຼັບຢູ່ໃນອາຍຸ 2.6 ຫາ 6.5 ປີ “ອ່ອນກວ່າ”.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແນ່ນອນແມ່ນມີຢູ່ລະຫວ່າງການນອນກາງເວັນແລະປະລິມານສະຫມອງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ການປະຕິບັດການນອນຫລັບ 10-15 ນາທີໃນລະຫວ່າງມື້, ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ, ແລະປັບປຸງຄວາມຈໍາ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນຕົວຢ່າງທໍາອິດຂອງຄວາມຄິດເຫັນທາງວິທະຍາສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການປະກົດການດຽວກັນ. ຄວາມຂັດແຍ້ງ ແລະຄວາມບໍ່ສະເໝີພາບດັ່ງກ່າວ ແມ່ນເປັນພື້ນຖານຂອງການພັດທະນາວິທະຍາສາດ. ແຕ່ຄົນທຳມະດາຈະເຮັດແນວໃດ? ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ບາງທີ, ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທີ່ສຸດແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຕົນເອງ intuition.
ໂດຍວິທີທາງການ, ການນອນໃນຕອນບ່າຍແມ່ນປະເພນີທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນຫຼາຍໆປະເທດໃນເມດິເຕີເລນຽນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຸນນະພາບການນອນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງຄົນເຮົາກ່ວາໄລຍະເວລານອນ. ນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າພາສາເຊັກໂກແລະລາຍງານໂດຍ Neuroscience News ໃນວາລະສານເປີດການເຂົ້າເຖິງ PLOS ONE.
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນກັບຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນ,
ມີການຄົ້ນຄວ້າຈໍາກັດກ່ຽວກັບອິດທິພົນຂອງການປ່ຽນແປງໄລຍະເວລານອນ, ຄຸນນະພາບ, ແລະໄລຍະເວລາກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຊີວິດໃນໄລຍະຍາວ.
ເພື່ອເຈາະເລິກການສອບຖາມນີ້, Michaela Kudrnachova ຈາກຄະນະວິທະຍາສາດສັງຄົມຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Charles ໃນ Prague ແລະ Aleš Kudrnach ຂອງສະຖາບັນສັງຄົມວິທະຍາຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດເຊັກໂກໄດ້ຈ້າງຂໍ້ມູນຈາກການສໍາຫຼວດຄົວເຮືອນປະຈໍາປີຂອງພາສາເຊັກໂກຕັ້ງແຕ່ 2018 ຫາ 2020. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍພາຍໃນ. ຄົວເຮືອນດຽວກັນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສໍາຫຼວດ; ຜູ້ໃຫຍ່ເຊັກທັງໝົດ 5,132 ຄົນ ໃນປີ 2018, 2,046 ຄົນໃນປີ 2019 ແລະ 2,161 ຄົນໃນປີ 2020.
ຜູ້ຂຽນໄດ້ວິເຄາະຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດ, ສະຫວັດດີພາບ, ຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບຂອງຫົວຂໍ້, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄຽງຄູ່ກັບຄໍາຕອບທີ່ລາຍງານຕົນເອງກ່ຽວກັບໄລຍະເວລານອນ, ຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະຕົວຢ່າງທີ່ຮູບແບບການນອນທີ່ຖືກກໍານົດທາງດ້ານສັງຄົມຂັດກັບຈັງຫວະທາງຊີວະພາບພາຍໃນ (ເຊັ່ນ: , ເລີ່ມວຽກໃຫມ່ທີ່ມີຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ).
ໃນລະດັບບຸກຄົນ, ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ລາຍງານໄດ້ສະແດງຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນກັບທຸກຫ້າມາດຕະການຄຸນນະພາບຊີວິດ, ບໍ່ລວມຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄຸນນະພາບການນອນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນໃນທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບທຸກມາດຕະການຂອງຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າໄລຍະເວລານອນແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງລະຫວ່າງຈັງຫວະການນອນທາງຊີວະພາບແລະຈັງຫວະທີ່ກໍານົດໂດຍພັນທະທາງສັງຄົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດແລະຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຮູບພາບໂດຍ Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
