ການນອນໃນຕອນເຊົ້າວັນອາທິດທີ່ຂີ້ຄ້ານຫຼືນອນເດິກໃນຄືນວັນເສົາແມ່ນປະເພນີປະຈໍາອາທິດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ການຄົ້ນພົບໃຫມ່ອາດມີຫຼາຍໆຄົນຄິດກ່ຽວກັບການລົບກວນຕາຕະລາງການນອນປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລ King's College London ໄດ້ພົບເຫັນວ່າການນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລໍາໄສ້, ການສຶກສາຄົ້ນຫາລາຍງານ.
ໂຄງການນີ້, ດໍາເນີນການໂດຍການຮ່ວມມືກັບ ZOE, ບໍລິສັດໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ, ເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຄີຍລາຍງານການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍລະຫວ່າງຊີວິດສັງຄົມຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງໂມງຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ຮູບແບບການນອນມີການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກແລະພັກຜ່ອນ, ມີຈໍານວນຂອງປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ກັບກະເພາະອາຫານແລະໂພຊະນາການ (ຄຸນນະພາບອາຫານ, ນິໄສການກິນອາຫານ, ການອັກເສບແລະອົງປະກອບຂອງ microbiome ລໍາໄສ້) ພາຍໃນຫນຶ່ງກຸ່ມ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນວຽກເຮັດໃຫ້ໂມງຮ່າງກາຍລົບກວນແລະອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ບັນຫາຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທີມວິໄຈກ່າວວ່າມີຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າຈັງຫວະທາງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮູບແບບການນອນ. ຕົວຢ່າງ, ການຕື່ນເຊົ້າດ້ວຍການປຸກໃນມື້ເຮັດວຽກທຽບກັບການຕື່ນນອນຕາມທໍາມະຊາດໃນມື້ທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກໃນຄົນທີ່ເຮັດວຽກປົກກະຕິ.
“ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຂັດຂວາງການນອນຢ່າງໃຫຍ່ເຊັ່ນວຽກງານປ່ຽນແປງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ແມ່ນການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຂະຫນາດນ້ອຍໃນການນອນໃນອາທິດທີ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້. ບາງສະມາຄົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂພຊະນາການ, ແຕ່ຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາແນະນໍາວ່າປັດໃຈອື່ນໆທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ຈັກອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ,” ຜູ້ຂຽນຜູ້ນໍາ Dr. Wendy Hall of King's College London ກ່າວໃນການປ່ອຍຂ່າວ.
ອົງປະກອບຂອງຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ຂອງບຸກຄົນ (ຈຸລິນຊີ) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຫຼືທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຜະລິດ toxins ຫຼື metabolites ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ປະເພດສະເພາະຂອງຈຸລິນຊີອາດຈະກົງກັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງບຸກຄົນ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະໂລກອ້ວນ. ຈຸລິນຊີຂອງແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກອາຫານທີ່ພວກເຂົາບໍລິໂພກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລໍາໄສ້ແມ່ນສາມາດປັບໄດ້ສູງ.
ການສຶກສາ 934 ຄົນຈາກການສຶກສາ ZOE PREDICT, ການສຶກສາໂພຊະນາການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຜູ້ຂຽນການສຶກສາໄດ້ວິເຄາະຕົວຢ່າງຂອງເລືອດ, ອາຈົມແລະລໍາໄສ້, ນອກເຫນືອຈາກການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນຜູ້ທີ່ນອນຖືວ່າບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເມື່ອທຽບກັບຄົນອື່ນທີ່ມີຕາຕະລາງການນອນປົກກະຕິ. .
ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ຜູ້ຂຽນການສຶກສາໄດ້ອ້າງວ່າຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ 90 ນາທີໃນໄລຍະເວລາຂອງຈຸດກາງຂອງການນອນ - ຈຸດເຄິ່ງກາງລະຫວ່າງເວລານອນແລະເວລາຕື່ນ - ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອົງປະກອບຂອງ microbiome ລໍາໄສ້.
"ການນອນຫລັບແມ່ນເປັນເສົາຄ້ຫຼັກຂອງສຸຂະພາບ, ແລະການຄົ້ນຄວ້ານີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຫ້ທັນເວລາຄວາມສົນໃຈໃນຈັງຫວະ circadian ແລະ microbiome ລໍາໄສ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງໃນເວລາ 90 ນາທີໃນສະພາບແວດລ້ອມການນອນສາມາດສົ່ງເສີມປະເພດຂອງ microbiota ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, "ຜູ້ຂຽນຄັ້ງທໍາອິດຂອງການສຶກສາ Kate Bermingham, PhD, ຈາກ King's College London ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າອາວຸໂສດ້ານໂພຊະນາການຂອງ ZOE ກ່າວ.
"ການຮັກສາຮູບແບບການນອນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້ານອນແລະເມື່ອພວກເຮົາຕື່ນນອນໃນແຕ່ລະມື້, ແມ່ນພຶດຕິກໍາການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້ໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ດີ,” ສະຫຼຸບ Dr Sarah Berry ຈາກວິທະຍາໄລ King's College London ແລະຫົວຫນ້າວິທະຍາສາດຂອງ ZOE.
ພາບປະກອບໂດຍ Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
