Rosiana gastroenterologist Dr. Dilyara Lebedeva milaza fa ny maraina kafe dia mety hiteraka firongatry ny hormonina iray - cortisol. Ny voka-dratsin'ny kafeinina, araka ny nomarihin'ny dokotera, dia miteraka fanentanana ny rafi-pitatitra. Mety ho lasa olana ny fanentanana toy izany. "Mandrahona ny fiakaran'ny kortisol tsy tapaka izany, izay mety hitarika amin'ny adin-tsaina maharitra sy ny tsy fahampian'ny adrenal. Ankoatra izay, tsy haharitra ela izany fanentanana izany”, hoy ny fanazavan’ny dokotera. Mba hampihenana ny “hampihenana ny fihary ao amin'ny adrenal”, dia manoro hevitra ny Dr. Lebedeva mba hisotro kafe mandritra ny andro amin'ny asa be indrindra. Ny olona manana aretim-pivalanana dia aleo miala tanteraka amin'ny fisotroana.
Ny dokotera dia manampy fa ny kafeinina dia misy fiantraikany diuretika, izany hoe mandrisika ny fanesorana ranon-javatra. Noho izany, ny kaopy kafe maraina dia "manomboka ny tsy fahampian-drano". Raha tsy afaka manomboka ny maraina tsy misy an'io zava-pisotro io ianao dia misotro rano tsotra fanampiny, hoy ny torohevitry ny manam-pahaizana. "Raha manonitra ny fahaleovan-tena sy ny tsy firaharahiana amin'ny fatran'ny kafeinina ianao, dia eritrereto izao: angamba tsara kokoa ny mitady ny anton'io toe-javatra io toy izay mamelona ny vatana amin'ny fomba artifisialy", hoy ny Dr. Lebedeva. Ny fiakaran'ny haavon'ny cortisol, izay hormonina adin-tsaina, dia mety ahitana ireto soritr'aretina manaraka ireto: Mazàna sy maharitra ny fotoana tsy milamina sy mitebiteby; Ny olana amin'ny torimaso, anisan'izany ny tsy fahitan-tory sy ny fifohazana amin'ny alina; Ny fahasimban'ny toe-po, ny fahasosorana ary ny fihenjanana. Ny havizanana sy ny fahatsapana havizanana tsy tapaka. Nitombo ny fahazotoan-komana sy ny faniriana hihinana sakafo manimba; olana amin'ny fandevonan-kanina, anisan'izany ny aretim-po, fitohanana, na aretim-pivalanana; Miharatsy ny fitadidiana sy ny fifantohana. Nitombo ny fahatsapana ny fanaintainana; Nitombo ny tahan'ny fo sy nitombo ny tosidra; Miharatsy ny fiasan'ny hery fiarovana ary mihamitombo ny mety hisian'ny aretina.
"Ho an'ireo izay manana aretina amin'ny trakta gastrointestinal, ny rafi-pandrefesana, izay mijaly noho ny fiakaran'ny tosidrà, ny tsy fahitan-tory ary ny aretin'ny rafi-pitatitra, dia tsy soso-kevitra ny fisotroana. Ny vehivavy bevohoka dia tsy afaka misotro mihoatra ny iray vera isan'andro. Ho an'ny olona voan'ny aretina ara-tsaina dia mampidi-doza ny zava-pisotro satria mety hiteraka tebiteby, fikorontanan-tsaina ary fanahiana mihitsy aza. “Misy safidy hafa azo atao, afaka mahita zavatra mifanaraka amin'ny tsironao ianao. Na izany aza, na izany na tsy izany, alohan'ny hampiasana dia tokony hifampidinika amin'ny dokotera ianao na hianatra ny contraindications rehetra", hoy ny manampahaizana manokana.
Ny dite maitso: Ity zava-pisotro ity dia misy kafeinina kely kokoa noho ny kafe. Izy io koa dia manankarena catechins antioxidant, izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny atidoha.
Kakao: Kaopy iray monja amin'io zava-pisotro io dia afaka mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny atidoha, manamora ny famahana ny olana ara-tsaina sarotra ary mampihena ny havizanana.
Dite peppermint: ny menthol ao amin'ny peppermint dia misy fiantraikany amin'ny mpandray ny atidoha isan-karazany, manana fiantraikany tsara amin'ny famahana ny olana ara-tsaina sarotra ary manampy amin'ny ady amin'ny harerahana.
Heviny Sary avy amin'i Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Zava-dehibe: Ny fampahalalana dia omena ho an'ny tanjona fanondroana fotsiny. Miresaha amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny contraindications sy ny voka-dratsiny ary tsy mitsabo tena. Amin'ny famantarana voalohany ny aretina dia manatona dokotera.
