A gastroenterologista russa Dra. Dilyara Lebedeva diz que o café da manhã pode provocar um aumento repentino em um hormônio – o cortisol. Os danos da cafeína, como observou o médico, causam estimulação do sistema nervoso. Essa estimulação pode se tornar um problema. “Isso ameaça um aumento constante no cortisol, que pode levar ao estresse crônico e à insuficiência adrenal. Além disso, esse estímulo não vai durar muito”, explica o médico. Para “carregar menos as glândulas supra-renais”, o Dr. Lebedeva recomenda tomar café durante o dia, quando elas estão no pico de atividade. É melhor para pessoas com distúrbios nervosos abandonar completamente a bebida.
O médico acrescenta que a cafeína tem efeito diurético, ou seja, promove a eliminação de líquidos. Assim, uma xícara de café matinal “inicia o processo de desidratação”. Se não consegue começar o dia sem esta bebida, beba mais água pura, aconselha o especialista. “Se você compensa a letargia e a apatia com doses de cafeína, pense no seguinte: talvez seja melhor encontrar a causa dessa condição do que revigorar artificialmente o corpo”, diz o Dr. Níveis elevados de cortisol, que é um hormônio do estresse, podem incluir os seguintes sintomas: Períodos frequentes e prolongados de inquietação e ansiedade; Problemas de sono, incluindo insônia e acordar durante a noite; Deterioração do humor, irritabilidade e sensação de tensão. Fadiga e sensação de exaustão constante. Aumento do apetite e vontade de comer alimentos prejudiciais; Problemas digestivos, incluindo azia, prisão de ventre ou diarreia; Deterioração da memória e concentração. Aumento da sensibilidade à dor; Aumento da frequência cardíaca e aumento da pressão arterial; Deterioração da função imunológica e aumento da suscetibilidade a infecções.
“Para quem tem doenças do trato gastrointestinal, do sistema cardiovascular, que sofre de hipertensão, insônia e doenças do sistema nervoso, a bebida não é recomendada. As mulheres grávidas não podem beber mais do que um copo por dia. Para pessoas com transtornos mentais, a bebida é prejudicial porque pode causar ansiedade, agitação nervosa e até ataques de pânico. “Existem opções alternativas suficientes, você pode encontrar algo ao seu gosto. Porém, em qualquer caso, antes de usar, deve-se consultar um médico ou estudar todas as contraindicações”, afirma o especialista.
Chá verde: Esta bebida contém menos cafeína que o café. Também é rico em catequinas antioxidantes, que têm um efeito benéfico no cérebro.
Cacau: Apenas uma xícara desta bebida pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, facilitar a resolução de problemas mentais complexos e reduzir a fadiga.
Chá de hortelã-pimenta: o mentol da hortelã-pimenta afeta vários receptores cerebrais, tem um bom efeito na resolução de problemas mentais complexos e ajuda a combater a fadiga.
Ilustrativo Foto de Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Importante: As informações são fornecidas apenas para fins de referência. Consulte um especialista sobre contra-indicações e efeitos colaterais e em nenhum caso se automedique. Aos primeiros sinais de doença consulte um médico.
