Sebini Mark Orlov - tse ka bang 5 lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li tseba haeba u batla ho hapa batho le ho ba etella pele le uena ka pel'a WomanHit.ru.
Bokhoni ba ho itlhahisa ke bo bong ba bohlokoa ka ho fetisisa ho mang kapa mang ea ipolelang hore o atlehile. Sena ha se sebetse feela mosebetsing oa hau, empa hape le bophelong ba hau ba botho le sechabeng. Mona ke lintlha tse 5 tsa bohlokoa tse tla thusa ho hapa batho le ho ba etella pele le uena.
1. Pososelo
Pososelo e tsoang botebong ba pelo ke e 'ngoe ea litšobotsi tse khahlang ka ho fetisisa tsa motho. E ka khantša sebaka se u potileng, ea theha moea o motle le ho etsa hore batho ba ikutloe ba phutholohile 'me ba phutholohile boteng ba hau. Esita le mehleng ena ea maske, pososelo e fihlang mahlong ke karolo ea bohlokoa ea maikutlo a pele 'me e fetisa mofuthu, mosa le kutloelo-bohloko. Ho bososela ka mahlo le ka molomo ho ka u thusa hore u bonahale u le motho ea tšepahalang le ea ka tšeptjoang. Ho etsa hore motho e mong a bososele, nahana ka ntho e tla u thabisa.
2. Ho shebana ka mahlo
Ho theha ho shebana le batho ka leihlo la pele ha u kopana le motho kapa le bamameli ke senotlolo. Hangata mahlo a lelera a nkoa e le a se nang botsoalle ’me a fana ka maikutlo a hore u leka ho fumana motho ea thahasellisang haholoanyane ho bua le eena. Ho sheba fatše ho ka etsa hore u bonahale u sa sireletseha, ’me ho isa mahlo a hao holimo le tlaase ’meleng oa motho e mong ho ka bonahala ho le molemo.
Ho leka-lekana ke ntho ea bohlokoa ha ho tluoa tabeng ea ho shebana le mahlo, 'me u lokela ho qoba ho sheba motho e mong ka tieo. Sebelisa "mokhoa oa khutlo-tharo" ha u hula khutlotharo e inahaneloang e pota-potileng mahlo le molomo oa motho ea kenang lipakeng. Nakong ea puisano, u ka sheba ho tloha ntlha e 'ngoe ea kgutlotharo ho ea ho e' ngoe metsotsoana e meng le e meng e 5-10. Sena se tla etsa hore o shebahale o thahasella mme o ameha sehloohong seo ho buisanwang ka sona.
3. Ponahalo
Ho ka ’na ha bonahala ho hloka toka, empa ’nete ke hore bohle re ahlolana ho ea ka ponahalo ea bona. Ho sa tsotellehe boholo ba hao, palo, kapa lilemo, ho hlokomela ponahalo ea hao le ho apara liaparo tse loketseng ho tla etsa hore u be le maikutlo a matle a pele.
Ho khetha liaparo ke sesebelisoa se matla sa puisano ha u kopana le batho ba bacha ka lekhetlo la pele. Litaba tse monate ke hore le liphetoho tse nyane li ka eketsa menyetla ea hau ea ho ba le maikutlo a matle. Tsena li kenyelletsa ho bapisa seaparo sa hau le ketsahalo, ho sebelisa mebala e lumellanang le uena, le ho khetha lisebelisoa tsa hau ka hloko.
Tlhokomelo ea botho le bohloeki le tsona li phetha karolo ea bohlokoa ponahalong ea rona ka kakaretso, kahoo u se ke ua lebala ho ela hloko meno, moriri, matsoho le lipekere.
4. Puo ea 'mele
Ho thōla ho ka bua haholo. Re buisana ka ho fetang mantsoe feela. Ponahalo ea sefahleho sa rona, boitšisinyo le tsela eo re emeng ka eona le eona e fetisa matšoao a fapaneng ha re buisana le batho ba bang. Liphuputso li bontša hore ho fihlela ho 60-70% ea tlhahisoleseding ea puisano ea batho e thehoa ka lipontšo tse sa bueng. Ho sa tsotellehe sena, batho ba bangata ha ba nahane ka puo ea 'mele ea bona' me ha ba tsebe hore ba romela matšoao a tsoakaneng kapa a fosahetseng.
Ho ela hloko puo ea 'mele oa hau ho tla u thusa ho e lokisa le ho etsa maikutlo a matle a pele. Nako le nako ha u kopana le motho e mocha, hopola sena:
- Qoba ho thiba sebaka se ka pele ho uena ka ho tšela matsoho kapa ho beha mokotla oa hau liropeng tsa hau.
- Fokotsa metsamao e ferekaneng joalo ka ho loma manala, ho letsa meropa ka menoana kapa ho bapala ka moriri oa hau.
- Shebella boemo ba hau, u se ke oa thella kapa ua itšetleha ka setulo sa hau.
– Bontša hore u mametse ka ho ōma ka hlooho le ho sekamela pele hanyenyane.
5. Ho boloka nako
Ho boloka nako ho bontša tlhompho le mekhoa e metle ho batho ba bang. Ha u fihla morao nakong ea letsatsi, kopano ea khoebo, kapa kopano ea lelapa, e tsebisa ba bang hore nako ea hau e bohlokoa ho feta ea bona.
Kaofela re tseba bonyane motho a le mong ea ke keng a fihla ka nako. Mohlomong le uena ka bouena u loantšana le ho lieha ho sa feleng. Ho nka mehato ea ho ntlafatsa taolo ea nako ea hau ho tla tlisa melemo e meholo bophelong ba hau ba botho le ba setsebi.
Setšoantšo: Mark Orlov
