காதலர் தினத்துடன் கூடுதலாக, பிப்ரவரி அமெரிக்க இதய மாதத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, இதய ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு நம் கவனத்திற்கு வரும்.
உடலில் உள்ள மற்ற தசைகளைப் போலவே, இதயமும் சரியாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட உடற்பயிற்சி தேவை. வலுவான தசைகள் ஆரோக்கியமான தசைகள், அதாவது வலுவான இதயம் ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும்.
அதிநவீன உபகரணங்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு 160 க்கும் மேற்பட்ட குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்குகிறது, ஹூஸ்டோனியன் கிளப் அனைவருக்கும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி திறன் அல்லது இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், இதய-ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உட்பட.
அமெரிக்கன் ஹார்ட் மாதம் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியில் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உடற்தகுதியை இணைத்துக்கொண்டு உங்கள் டிக்கரை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிய சிறந்த நேரம்.
- ஹூஸ்டோனியன் கிளப் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் லானா மசீல்.
ஹூஸ்டன், TX, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ், பிப்ரவரி 9, 2022 /EINPresswire.com/ - பிப்ரவரி மாதம் இதயத்தைப் பற்றியது. காதலர் தினத்துடன் கூடுதலாக, பிப்ரவரி அமெரிக்க இதய மாதத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, இதய ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு நம் கவனத்திற்கு வரும். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த இதய நிலைகள் பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடியவை. உடலில் உள்ள மற்ற தசைகளைப் போலவே, இதயத்திற்கும் தேவை சரியாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட உடற்பயிற்சி. வலுவான தசைகள் ஆரோக்கியமான தசைகள், அதாவது வலுவான இதயம் ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும். "வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் விளைவுகளையும் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது" என்று ஹூஸ்டோனியன் கிளப் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் லானா மசீல் கூறுகிறார்.
ஹூஸ்டோனியன் கிளப், ஹூஸ்டனில் உள்ள விருது பெற்ற ஃபிட்னஸ் கிளப், நிம்மதியான அமைப்பில் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையில் கவனம் செலுத்துகிறது. அதிநவீன உபகரணங்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு 160 க்கும் மேற்பட்ட குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்குகிறது, ஹூஸ்டோனியன் கிளப் அனைவருக்கும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி திறன் அல்லது இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், இதய-ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உட்பட.
அடிக்கடி, பிஸியான வாழ்க்கைமுறையானது வொர்க்அவுட்டைப் பராமரிப்பதில் இடையூறாக இருக்கிறது என்பதை Maciel அங்கீகரிக்கிறார். இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு ஏற்ற வகையில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்கவும் வைத்திருக்கவும் உதவும் ஐந்து வழிகளை அவர் ஒன்றாக இணைத்தார்.
எளிமையாக வைத்திருங்கள்
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் இதய தசையை வளைக்க ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் போதும். நீங்கள் இன்னும் இறுக்கமான அட்டவணையில் இருந்தால், 10 நிமிட உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் இருதய அமைப்புக்கு சவால் விடும்.
கூட்டாளர்
ஒரு உடற்பயிற்சி அமர்வில் உங்களுடன் சேர, ஒத்த இலக்குகளைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி கூட்டாளரைக் கண்டறியவும். இது வொர்க்அவுட்டை வேடிக்கையாகவும் சமூகமாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்கிறது. நீங்கள் ஒருவருடன் தேதி மற்றும் நேரத்தை அமைத்தால், நீங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் சொந்தமாக இருந்ததை விட சற்று கடினமாக உங்களைத் தள்ளும் ஒரு ஒர்க்அவுட் பார்ட்னரைக் கொண்டிருப்பது வலிக்காது.
அதை வேடிக்கை செய்யுங்கள்
நீங்கள் ரசிக்கும் மற்றும் உந்துதலாக இருக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். அல்லது புதிய வகுப்பை எடுப்பது அல்லது புதிய விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற நீங்கள் இதுவரை செய்யாத ஒன்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதைத் தேர்வு செய்தாலும், அது நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் காத்திருக்கும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும், ஒரு வேலையாக உணரக்கூடாது. நீங்கள் அதைக் கண்டால், உங்கள் இதயம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
அதை கலக்கவும்
பெட்டிக்கு வெளியே சிந்திக்க பயப்பட வேண்டாம்! ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே காரியத்தைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வழக்கத்தில் சில வகைகளைச் சேர்க்கவும், சூழலை மாற்றவும் அல்லது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வெளியில் செய்யவும். நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக கலக்க முடியுமோ, அவ்வளவு குறைவாக வேலை செய்வதில் சலிப்பு ஏற்படும்.
ஆலோசனை கேட்கவும்
எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எப்படி ஒரு வழக்கமான முறையைத் தொடங்கலாம் என்பதைப் பற்றி ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணரிடம் கேளுங்கள். அவர்களின் வழிகாட்டுதலுடன், நீங்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு சவால் விடலாம் மற்றும் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
#
ஹூஸ்டனின் மையப்பகுதியில் அமைந்துள்ள, தி ஹூஸ்டோனியன் ஹோட்டல், கிளப் & ஸ்பா தனது 40வது ஆண்டு விழாவை 2020ல் கொண்டாடியது. இது ஃபோர்ப்ஸ் டிராவல் கைடு ஃபோர்-ஸ்டார், நகரின் சின்னமான மெமோரியல் பார்க் மற்றும் டவுன்டவுன், கேலரியாவிலிருந்து சில நிமிடங்களில் நகர்ப்புற பின்வாங்கல் ஆகும். , மற்றும் எனர்ஜி காரிடார். ஹூஸ்டோனியன் விருப்பமான ஹோட்டல்கள் மற்றும் ரிசார்ட்ஸில் உறுப்பினராக உள்ளது, மேலும் விருந்தினர்களுக்கு உண்மையான முறையில் கவனமுள்ள மற்றும் மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சேவையை தொடர்ந்து வழங்குகிறது. தி ஹூஸ்டோனியன் ஹோட்டலில் உள்ள விருந்தினர்கள் 27 ஏக்கர் சோலையில் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் புத்துயிர் பெறலாம், புதிதாக புதுப்பிக்கப்பட்ட விருந்தினர் அறைகள், நான்கு ஆன்சைட் டைனிங் ரெஸ்டாரன்ட்கள் மற்றும் ஒரு உன்னதமான ஹோட்டல் பார் ஆகியவற்றில் தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு வரை மரத்தாலான காட்சிகள் உள்ளன. ஹோட்டலில் 33,890 சதுர அடி உட்புற சந்திப்பு இடமும், 87,349 சதுர அடி வெளிப்புற சந்திப்பு இடமும், கார்ப்பரேட் மற்றும் சமூகக் குழுக்கள், கூட்டங்கள் மற்றும் கொண்டாட்டங்களுக்கான "ஹூஸ்டோனியன் அனுபவங்கள்" மெனுவைக் கொண்டுள்ளது. 175,000 சதுர அடி கொண்ட ஹூஸ்டோனியன் கிளப் அதிநவீன உபகரணங்கள், 160 வாராந்திர குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், நீர்வாழ் நிகழ்ச்சிகள், உட்புற டென்னிஸ் வசதி, பாறை சரிவுடன் கூடிய ரிசார்ட் குளம், விளையாட்டு மடி குளம் மற்றும் அமைதியான தோட்டக் குளம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. 26,500 சதுர அடியில், தி ஹூஸ்டோனியனில் உள்ள புதிய ட்ரெல்லிஸ் ஸ்பா இப்போது டெக்சாஸ் மாநிலத்தில் மிகப்பெரிய சொகுசு ஸ்பாவாக உள்ளது. வெளியில் இருந்து பார்த்தால், அது சிலை கட்டிடக்கலை மற்றும் பசுமையான தோட்டங்களுடன் ஒரு அற்புதமான ஐரோப்பிய வில்லாவை ஒத்திருக்கிறது. உட்புறத்தில், அமைதியான, இயற்கையால் ஈர்க்கப்பட்ட வண்ணங்கள் ஒரு பிரமாண்டமான, ஒளி நிறைந்த வரவேற்பு மற்றும் நடைபாதையை நிறைவு செய்கின்றன, இது புதிய மறுவடிவமைப்பு செய்யப்பட்ட, அதிநவீன உட்புறங்களுக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு விருந்தினர்கள் பல மணிநேர இடையூறு இல்லாத ஓய்வை அனுபவிக்கலாம். ட்ரெல்லிஸ் திறந்தவெளி கபனாக்கள், இயற்கை எழில் கொஞ்சும் மரத்தடி சாப்பாட்டு அறை, புதுப்பிக்கப்பட்ட சிகிச்சை அறைகள், உட்புற பிரதிபலிப்பு குளம் மற்றும் அமைதியான ஓய்வெடுக்கும் பகுதிகளுடன் புதிய வெளிப்புற ஊறவைக்கும் குளங்கள் மற்றும் தோட்ட அனுபவத்தை வழங்குகிறது. தி ஹூஸ்டோனியனின் Solaya Spa & Salon பிப்ரவரி 2020 இல் ஹூஸ்டனில் உள்ள மதிப்புமிக்க ஹைலேண்ட் கிராமமான ரிவர் ஓக்ஸில் திறக்கப்பட்டது. ஹூஸ்டோனியன் ஜூலை 2020 இல் தி ஹூஸ்டோனியனில் சேஜ் 'என்' ப்ளூம் ஃப்ளோரல் ஸ்டுடியோவைத் திறந்தது, திருமணங்கள் மற்றும் கொண்டாட்டங்கள், வாடிக்கையாளர் அனுபவங்கள் மற்றும் கார்ப்பரேட் நிறுவல்களுக்கான பெஸ்போக் மலர் சேவைகளை வழங்குகிறது.
ஹூஸ்டனின் வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்க கற்களில் ஒன்றான இந்தச் சொத்து அதன் கருணை, ஆறுதல் மற்றும் இணையற்ற விருந்தினர் அனுபவத்திற்காக அறியப்படுகிறது.
https://www.houstonian.com/the-club
தி ஹூஸ்டோனியன் ஹோட்டல், கிளப் & ஸ்பா / 111 நார்த் போஸ்ட் ஓக் லேன் / ஹூஸ்டன், டெக்சாஸ் 77024
https://www.facebook.com/HoustonianClub
காபி டி லா ரோசாவை தொடர்பு கொள்ளவும்
ஹூஸ்டோனியன் ஹோட்டல் கிளப் & ஸ்பா
+ 1 832-202-9600
எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்
சமூக ஊடகங்களில் எங்களைப் பார்வையிடவும்:
பேஸ்புக்
ட்விட்டர்
