Špatná zpráva pro rodiče – malé děti se rozhodnou jít spát lépe než dospělí. Vyplývá to z nové studie amerických vědců.
Odborníci zjistili, že malé děti často chodí spát příliš brzy, dlouho předtím, než je jejich tělo připraveno ke spánku.
Chodit brzy spát může znamenat přestávku pro rodiče, ale ne pro děti. Podle vědců z Colorada leží celé hodiny vzhůru, čímž se rozbijí biologické hodiny mláďat.
Kvalitní spánek závisí na tom, kdy malé děti pociťují zvýšenou hladinu hormonu melatoninu, která večer stoupá.
Faktory, jako je úroveň světla venku a v místnosti, stejně jako fyzické vzrušení dětí, mohou určit, kdy melatonin dosáhl požadované úrovně pro spánek. Tento čas ale není pro všechny děti stejný.
Jít do postele, která není synchronizovaná s hodinkami vašeho dítěte, způsobuje bezesné noci jak dětem, tak jejich rodičům.
Odborníci varují, že bezesné noci u malých dětí mohou zvýšit riziko emočních problémů a problémů s chováním v pozdějším věku.
Studie zjistila, že hladina melatoninu začala stoupat kolem 7:40 Pokud je dítě v tuto dobu uspáno, usne maximálně na 30 minut, zatímco děti, kterým melatonin stoupá později, zůstanou vzhůru až do pozdních nočních hodin.
