ČLÁNEK od Thomase J Lawa

Jaké jsou výhody čtení knih?

Zde je 10 výhod čtení, které ilustrují důležitost čtení knih. Když čteš každý den:

Získejte cenné znalosti
Cvičte svůj mozek
Vylepšete své zaměření
Zlepšete svou paměť
Užijte si zábavu
Zlepšete svou schopnost empatie
Zlepšete své komunikační dovednosti
Snížení stresu
Zlepšete své duševní zdraví
Žíj déle

Nyní se pojďme ponořit trochu hlouběji, abychom lépe porozuměli výhodám čtení.

1. Získejte cenné znalosti

Jednou z nejviditelnějších výhod každodenního čtení je učení.

A na rozdíl od videa nebo podcastu na YouTube poskytují knihy přístup k hlubokým znalostem. Jinými slovy, pokud chcete stát se produktivnější, o kterém si myslíte, že se dozvíte více:

Kniha od někoho, kdo studoval produktivitu 20 let,
Nebo 10minutové video na YouTube od někoho, koho toto téma zajímá?

Co myslíte, ze kterého absorbujete více? Co si myslíte, že pravděpodobněji pomůže změnit své návyky? Knihy, samozřejmě!

Jít za povrch předmětu je také zásadní pro úspěch. To je pravděpodobně důvod, proč autor Roald Dahl jednou řekl: „Pokud se chcete v životě někam dostat, musíte přečíst spoustu knih.

Navíc se můžete učit doslova cokoli z knih. Například, kdykoli se někdo zeptá Elona Muska, zakladatele SpaceX, jak se naučil stavět rakety, on říká, "Čtu knihy."

Takže, co se chceš naučit?

Možná se chcete naučit kódovat, malovat, popř zahájit úspěšné podnikání? Možná se chcete naučit jak přestat prokrastinovat? Nebo možná chcete přijít na to jak úplně změnit svůj život?

Ať je to cokoli, čtení může pomoci.

2. Cvičte svůj mozek

Proč je čtení důležité? Jako anglický spisovatel 17. století Joseph Addison jednou napsal"Čtení je pro mysl tím, čím je cvičení pro tělo."

Co tedy dělá čtení s vaším mozkem?

Výzkum potvrdil že čtení stimuluje složitou síť okruhů a signálů v mozku. Navíc, jak zlepšujete svou schopnost číst, tyto sítě se stávají silnějšími a sofistikovanějšími.

In další studie, vědci měřili, jak čtení románu ovlivňuje náš mozek. Účastníci studie četli román „Pompeje“ od Roberta Harrise, a jak se napětí v příběhu rozvíjelo, aktivovalo se více oblastí mozku.

Chcete vědět nejlepší část?

Skenování ukázalo, že při čtení se zvýšila konektivita mozku a několik dní poté, což ukazuje obrovské výhody každodenního čtení knih.

Sečteno a podtrženo, naše mozky mají zásadu „použij, nebo ztratíš“, stejně jako naše svaly. Jinými slovy, pokud nebudeme pravidelně cvičit svou mysl, naši kognitivní schopnosti mohou klesnout. Když však čteme každý den, můžeme je udržet silné a zdravé.

3. Zlepšete své zaměření

Být schopen se soustředit a soustředit po dlouhou dobu je zásadní pro náš úspěch a pohodu. Cal Newport, autor knihy Deep Work, píše:

„Abyste zůstali hodnotní v naší ekonomice... musíte zvládnout umění rychle se učit složité věci. Tento úkol vyžaduje hlubokou práci."

Co je to „hluboká práce“? Newport vysvětluje:

„Hluboká práce je schopnost soustředit se bez rozptylování na kognitivně náročný úkol. Je to dovednost, která vám umožní rychle zvládnout složité informace a produkovat lepší výsledky za kratší dobu. Hluboká práce vás učiní lepšími v tom, co děláte, a poskytne pocit skutečného naplnění, které pochází z řemeslné zručnosti.“

Newport také tvrdí, že tato dovednost je stále vzácnější kvůli neustálému multitaskingu, upozorněním a aplikacím sociálních médií. A studie společnosti Microsoft by souhlasil a zjistil, že lidé obecně ztrácejí pozornost po pouhých osmi sekundách.

Takže.

Naštěstí je jednou z klíčových výhod čtení to, že vám pomůže procvičit si soustředění vždy jen na jednu věc.

Například román vyžaduje veškerou vaši pozornost, aby vás odnesl do jiného světa. A pokud se chcete učit z knihy faktu, vyžaduje to, abyste byli plně přítomni a zaujatí.

Zkrátka, pokud chcete uspět, musíte se soustředit. A pokud chcete více se soustředit, můžete cvičit čtením knih.

4. Zlepšete svou paměť

Zapomínáš pořád na věci? Máte spoustu seznamy úkolů, ale nemůžete si vzpomenout, co na nich je? Nebojte se – jednou z výhod čtení knih je, že vám může zlepšit paměť.

Když čtete literaturu faktu, spotřebováváte také obrovské množství informací o tématu, o kterém čtete.

Podobně, kdykoli čtete román, musíte si zapamatovat spoustu informací o zápletce a podzápletkách příběhu, postavách a jejich vztazích a prostředí, ve kterém se příběh odehrává.

To je spousta informací!

Všechny tyto nové informace vytvářejí nové vzpomínky. A každá nová vzpomínka vytváří synapse nebo posiluje staré.

Výsledek? Každodenní čtení může zlepšit vaši paměť – může vám pomoci naučit se ukládat nové informace a vybavovat si vzpomínky efektivněji.

5. Užijte si zábavu

Knihy poskytují jednu z nejpoutavějších zábav na planetě. Jak řekl autor Stephen King: "Knihy jsou jedinečně přenosné kouzlo."

Jaké jsou výhody čtení knih: Stephen King Citát — Výhody čtení knih: Proč byste měli číst každý den 4

Četli jste někdy knihu, kterou jste nemohli odložit?

Pamatujete si, že jste byli tak zaujatí příběhem nebo tím, co jste se učili, že byste pokračovali ve čtení, i když jste potřebovali na záchod nebo měli hlad?

Chcete-li tento pocit zopakovat nebo jej zažít poprvé, stačí najít ty správné knihy, které si přečtete.

Existují miliony neuvěřitelných knih a pro každého existuje dokonalý čtenářský žánr – od fantasy románů a klasické literatury po svépomocné průvodce a obchodní knihy.

Navíc se svět stále potýká s pandemií COVID-19 a z toho vyplývající ekonomická recese, není lepší čas začít se čtením jako koníčkem.

Čtení je něco, co si můžete bezpečně užít doma. A knihy nestojí tolik – zvláště se službami, jako je vaše místní knihovna a Amazon Kindle Unlimited (9.99 $ měsíčně za neomezené e-knihy).

Takže každý den odstupte od smartphonu, otevřete stránky knihy a ponořte se do toho.

6. Zlepšete svou schopnost empatie

Další z výhod čtení knih je, že mohou zlepšit naši schopnost vcítit se do druhých. A empatie má mnoho výhod - může snížení stresu, zlepšit naše vztahy a informovat naše morální kompasy.

Jak?

Výzkum ukázal že dlouhodobí čtenáři beletrie mají tendenci vyvinout lepší „teorii mysli“ – termín používaný k popisu naší schopnosti empatie a schopnosti porozumět druhým.

Další studie zjistili, že když čteme příběhy, které zkoumají vnitřní životy a emoce postav, zlepšuje se naše schopnost porozumět pocitům a názorům ostatních.

Například zažít svět očima Harryho Pottera nebo Jane Eyrové nám může pomoci naučit se vidět svět z perspektivy našich rodin, přátel a spolupracovníků.

Nejlépe to řekl autor John Green: „Skvělé knihy vám pomohou porozumět a díky nim se budete cítit pochopeni.“

Jaké jsou výhody čtení knih: John Green Quote — Výhody čtení knih: Proč byste měli číst každý den 5

7. Zlepšete své komunikační dovednosti

Schopnost efektivně komunikovat je životně důležitá dovednost.

Ve skutečnosti, jedna studie zjistili, že 69 % zaměstnavatelů hledá lidi s „měkkými“ dovednostmi, jako je efektivní komunikace.

Každodenní čtení může zlepšit naše komunikační schopnosti několika způsoby. Například čtení může ovlivnit vaše psaní a rozšířit vaši slovní zásobu.

Když čteme dobře napsané dílo, přirozeně pozorujeme jeho styl psaní, kadenci a kompozici. Tyto vlastnosti nevyhnutelně pronikají do našeho psaní, stejně jako se hudebníci navzájem ovlivňují.

A co víc, studie ukazují že ti, kdo čtou pravidelně, mají tendenci rozvíjet velkou slovní zásobu.

A nakonec nezapomeňte, že čtení také pomáhá zlepšit naše komunikační dovednosti tím, že zvyšuje naši schopnost vcítit se do druhých a porozumět jim.

Dlouhý příběh krátce? Čtěte více, komunikujte lépe a zlepšujte svůj život!

8. Snižte stres

Dalším z účinků čtení je, že může snížení stresu.

Výzkum prokázal že pouhých 30 minut čtení může snížit váš krevní tlak, srdeční frekvenci a pocity psychické tísně.

Další studie zjistili, že čtení je nejlepší způsob, jak snížit stres – ve srovnání s procházkou, šálkem čaje nebo kávy a hraním videoher. Studie zjistila, že i šest minut čtení může stačit ke snížení hladiny stresu o více než dvě třetiny.

"Ztratit se v knize je maximální relaxace," řekl Dr. David Lewis, kognitivní neuropsycholog, který provedl studii.

Jaké jsou výhody čtení knih: Dr. David Lewis Citát

Takže až se příště budete cítit ve stresu, vzpomeňte si na výhody čtení pro radost a nechte napětí rozplynout.

9. Zlepšete své duševní zdraví

Výhody čtení se týkají i duševního zdraví.

Vědci studovali účinky svépomocných knih a zjistili, že mnohé z nich mají měřitelný dopad na depresi nebo jiné poruchy nálady.

V důsledku toho zahájila britská Národní zdravotnická služba (NHS) program na předpis knih s názvem Dobře se čte. Tato služba předepisuje svépomocné knihy kurátorské lékařskými odborníky pro určité stavy.

Akt používání knih jako terapie se nazývá „biblioterapie“.

Takže pokud se trápíte – a navzdory tomu, jak život na Instagramu vypadá, čas od času bojujeme všichni – zvažte přečtení jednoho z knihy na seznamu kurátorů NHS, které prokazatelně pomáhají zmírňovat příznaky.

10. Žijte déle

Tento poslední účinek čtení je možná jedním z nejvíce vzrušujících a nejzajímavějších: Ukazuje se, že zdravotní přínosy čtení nám mohou pomoci žít déle.

A Studie 12 o zdraví a odchodu do důchodu zjistili, že ti, kdo čtou knihy, přežili asi o dva roky déle než ti, kteří nečetli knihy nebo nečetli časopisy a jiné formy médií. Navíc ti, kteří četli 30 minut denně (3.5 hodiny týdně), měli o 23 % vyšší pravděpodobnost, že přežijí ty, kteří nečetli často.

Docela chladné, že?

Jak bylo uvedeno výše, čtení je skvělý způsob, jak procvičit mozek, abychom byli chytřejší a bystřejší. Dominový efekt toho však je, že čtení také pomáhá předcházet kognitivnímu poklesu souvisejícímu s věkem.

Jedna studie zjistili, že starší dospělí, kteří pravidelně čtou nebo hrají psychicky náročné hry, jako jsou šachy, mají dvaapůlkrát menší pravděpodobnost, že se u nich rozvine Alzheimerova choroba.

Na druhou stranu lidé, kteří necvičí svou šedou hmotu, mají šanci ztratit výkon mozku, říká hlavní autor studie, Dr. Robert Freidland.

Není divu, že USA Národní institut na stárnutí doporučuje šampiónům zdravotní přínosy každodenního čtení.

Celkově vzato, když čtete každý den, je pravděpodobnější, že si zachováte své duševní schopnosti a budete žít déle!

Co bych si měl přečíst? 4 Nejlepší seznamy knih

Nyní, když chápete důležitost čtení knih a proč byste měli číst každý den, co byste měli číst? Abychom vám pomohli najít perfektní knihu, uvádíme čtyři seznamy vybraných knih, které si můžete prohlédnout:

Shrnutí: Proč je čtení důležité?

Proč je pro vás čtení dobré? Čtení je pro vás dobré, protože zlepšuje vaše soustředění, paměť, empatii a komunikační schopnosti. Může snížit stres, zlepšit vaše duševní zdraví a pomoci vám žít déle. Čtení vám také umožňuje učit se nové věci, které vám pomohou uspět ve vaší práci a ve vztazích.

Nejlepší část? Všechny tyto výhody čtení knih můžete získat a zároveň si užít skvělou zábavu.

Čtete každý den? co právě čteš? Dejte nám vědět v komentářích níže!

Chcete se dozvědět více?

https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5Splňte si své sny o dropshippingu s podporou Shopify 14denní zkušební verze 24/7 Není potřeba kreditní kartaSnadné nastaveníZahájit bezplatnou zkušební verzi

Není žádným tajemstvím, že čtení je pro vás dobré. Ale jak přesně čtení zlepšuje váš život? A proč byste z toho měli letos udělat prioritu? Jsem tak rád, že ses zeptal!

1. Čtení je dobré pro váš mozek

"Čtení je pro mysl tím, čím je cvičení pro tělo." Joseph Addison
Výzkum potvrdil, že čtení stimuluje složitou síť obvodů a signálů v mozku. Navíc, jak zlepšujete svou schopnost číst, tyto sítě se stávají silnějšími a sofistikovanějšími. Skenování ukázalo, že mozková konektivita se během čtení a několik dní poté zvýšila, což prokázalo obrovské výhody každodenního čtení knih.

2. Zlepšete své zaměření

Zdá se, že čtení mění fyzické zapojení lidského mozku. Je to způsob, jak vybudovat mentální struktury, které nám umožňují ovládat naši pozornost shora dolů. Zatímco několik studií prokázalo negativní dopad nadměrné expozice obrazovky na koncentraci, čtení podporuje klid a rozvíjí schopnosti pozornosti

3. Čtení knih může zlepšit vaši paměť.

Když čtete literaturu faktu, spotřebováváte také obrovské množství informací o tématu, o kterém čtete. Podobně, kdykoli čtete román, musíte si zapamatovat spoustu informací o zápletce a podzápletkách příběhu, postavách a jejich vztazích a prostředí, ve kterém se příběh odehrává.

Všechny tyto nové informace vytvářejí nové vzpomínky. A každá nová vzpomínka vytváří synapse nebo posiluje ty staré.

4. Čtení zlepšuje vaše konverzační schopnosti

Protože čtení rozšiřuje vaši slovní zásobu a vaše znalosti, jak správně používat nová slova, čtení vám pomůže jasně vyjádřit, co vy chci říct.
Stejně jako to, co chcete písemně sdělit, protože čtením se seznámíte se styly psaní a kompozicí.

Schopnost efektivně komunikovat je životně důležitá dovednost. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že 69 % zaměstnavatelů hledá lidi s „měkkými“ dovednostmi, jako je efektivní komunikace.

5. Zlepšete svou schopnost empatie

Další z výhod čtení knih je, že mohou zlepšit naši schopnost vcítit se do druhých. A empatie má mnoho výhod – může snížit stres, zlepšit naše vztahy a informovat naše morální kompasy.

Jiná studie zjistila, že když čteme příběhy, které zkoumají vnitřní životy a emoce postav, zlepšuje se naše schopnost porozumět pocitům a názorům ostatních.

6. Čtení zvyšuje vaše znalosti

Čtení vás může naučit historické politice, zvykům, kulturám, ekonomii a intelektu. Tato fakta jsou často zasazena do kontextu příběhu, díky čemuž je historie snadno zapamatovatelná.

S knihami o historické fikci se můžeme při čtení příběhu bez námahy dozvědět historická fakta, lidi a kultury minulosti.

Čtení knih odehrávajících se v jiných zemích, než je naše, poskytuje poznání o těchto kulturách a emocionálním a duchovním životě lidí, kteří tam žijí.

7. Čtení zvyšuje vaši dovednost v oblasti zájmu

Čtení o vašem konkrétním oboru nebo zájmech může zlepšit váš úspěch ve vašem oboru. Získáte faktické znalosti a poučíte se z experimentů a chyb ostatních.

Čtení vám také umožňuje učit se nové věci, které vám pomohou uspět ve vaší práci a ve vztazích.