Podívejte se na některé z nejdůležitějších hormonů, díky kterým se cítíme šťastní a vzrušení!
Štěstí je jedním z nejžádanějších lidských stavů. Když se cítíme šťastní, jsme naplněni, plní energie a máme motivaci. Ale co přesně způsobuje ten šťastný pocit? Hormony štěstí hrají do značné míry důležitou roli v našem blahobytu. Pojďme se podívat na některé z nejdůležitějších hormonů, díky kterým se cítíme šťastní a vzrušení.
• Endorfiny – hormony neomezené energie
Nejznámějším hormonem štěstí jsou bezesporu endorfiny. Je to přirozené analgetikum, které je uvolňováno mozkem a má podobný účinek jako morfin. Endorfiny se uvolňují při cvičení, smíchu, sexuálním potěšení a při konzumaci oblíbeného jídla. Zvýšené množství endorfinů v našem těle přispívá ke snížení bolesti, zlepšení nálady a zvýšení pocitu štěstí. Tyto hormony jsou hlavním důvodem, proč sportovci trpí bolestmi během těžkých soutěží.
• Serotonin – hormon nálady
Serotonin je hormon, který reguluje náladu a ovládá naše emoce. Má vliv na náš spánek, chuť k jídlu a paměť. Když jsou hladiny serotoninu vysoké, cítíme se šťastní, klidní a vyrovnaní. K udržení optimální hladiny serotoninu můžeme těžit ze slunečního záření, fyzické aktivity, konzumace jídla bohatého na tryptofan (protein nacházející se v ovoci, obilovinách a mléčných výrobcích) a praktikování meditace.
• Dopamin – hormon potěšení a motivace
Dopamin je hormon, který řídí naše „odměňovací“ systémy a je spojován se spokojeností a motivací. Uvolňuje se při úspěchu a úspěchu a vytváří pocit uspokojení a radosti. Vysoká hladina dopaminu v nás vyvolává pocit energie a vzrušení. Abychom stimulovali produkci dopaminu, můžeme se zapojit do nových a zajímavých aktivit, stanovit si cíle a těšit se z našich úspěchů.
• Oxytocin – hormon náklonnosti a lásky
Oxytocin je hormon spojený se vztahy, náklonností a láskou. Uvolňuje se při fyzickém kontaktu, jako je objetí, polibky a sex, a pomáhá vytvářet citové vazby. Oxytocin má také uklidňující účinek a snižuje hladinu stresu. Abychom zvýšili naši hladinu oxytocinu, můžeme investovat čas do našich blízkých vztahů, vyjádřit svou vděčnost a zapojit se do aktivit, které podporují spolupráci a solidaritu.
Hormony štěstí jsou komplexní sítí interakcí, které určují náš emoční stav. I když nejsou jedinými faktory prožívání štěstí, jejich pochopení a ovládání nám může pomoci vést šťastnější a plnohodnotnější život. Přemýšlejte o tom, jak můžete tyto znalosti začlenit do svého každodenního života a uvidíte, jak mohou zcela změnit způsob, jakým cítíte a vnímáte svět kolem sebe. Stojí za to usilovat o hormonální rovnováhu a starat se o naše blaho.
Foto projektu RDNE Stock: https://www.pexels.com/photo/woman-in-purple-and-pink-long-sleeve-jacket-holding-gold-necklace-7020623/
