Donald Dirren su come l'escursionismo può migliorare la salute fisica e mentale
PHOENIX, ARIZONA, STATI UNITI, 30 settembre 2021 /EINPresswire.com/ — L'esercizio fisico può migliorare la salute mentale e fisica in molti modi. Tuttavia, alcuni tipi di esercizio sono ancora più vantaggiosi di altri. Avido escursionista Donald Dirren ha recentemente spiegato che l'escursionismo sui sentieri è una forma di esercizio estremamente vantaggiosa. Questo perché combina l'attività fisica con la vita all'aria aperta. "Fisicamente, l'escursionismo è un allenamento per tutto il corpo", Donald Dirren ha detto. "Funziona muscoli e organi dalla testa ai piedi."
Dirren ha spiegato che alcuni benefici dell'escursionismo includono la costruzione di ossa e muscoli più forti, il miglioramento dell'equilibrio e il miglioramento della salute del cuore. Fare escursioni regolarmente può anche ridurre il rischio di molti problemi respiratori.
Un altro grande vantaggio dell'escursionismo è che è un'attività avventurosa che può essere apprezzata da persone di tutte le età. Alcuni possono godere di ripide salite e salite, mentre altri approfittano di sentieri lastricati. I parchi nazionali offrono alcuni dei migliori sentieri del paese, che sono stati classificati in base alla difficoltà.
"L'escursionismo è benefico per la salute mentale quanto lo è per la salute fisica", ha detto Donald Dirren. “È stato dimostrato che il tempo trascorso nella natura migliora l'umore e la salute mentale generale. È stato anche collegato alla riduzione dell'ansia e dello stress”.
Donald Dirren ha affermato che la ricerca condotta presso la Stanford University ha dimostrato che il tempo trascorso all'aria aperta può anche essere collegato a un minor rischio di depressione. L'escursionismo è un modo per godere dei benefici mentali dell'esercizio e della vita all'aria aperta allo stesso tempo.
Dirren ha aggiunto che è stato dimostrato che l'escursionismo migliora anche l'aiuto relazionale. È uno sport che può essere praticato con la famiglia, gli amici e i vicini. Molte città hanno gruppi di escursionisti a disposizione di coloro che stanno cercando di godersi lo sport con gli altri ma potrebbero non conoscere ancora nessuno interessato. L'escursionismo può avvicinarti agli altri rafforzando legami e amicizie.
"Il modo migliore per capire i benefici dell'escursionismo è uscire sui sentieri e vedere di persona", Donald Dirren ha concluso. “L'esperienza di fare esercizio mentre si ammirano i panorami, i suoni e gli odori della natura non può essere rivaleggiata.”
Gli Stati Uniti ospitano più di 400 diversi parchi nazionali. Ci sono innumerevoli parchi statali e di contea che si aggiungono a quel numero. Migliaia di escursioni panoramiche e sentieri indimenticabili ti aspettano in tutto il paese, e alcuni sono probabilmente anche molto vicino a casa.
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