バレンタインデーに加えて、XNUMX月は心臓の健康への意識が私たちの注意の最前線に来るアメリカ心臓月間に捧げられます。
American Heart Monthは、心臓の健康に良いフィットネスをワークアウトルーチンに組み込むことで、ティッカーの世話をする方法を学ぶ絶好の機会です。
—ヒューストンクラブのパーソナルトレーナー、ラナマシエル。
テキサス州ヒューストン、アメリカ合衆国、9年2022月XNUMX日/EINPresswire.com/ —XNUMX月はすべて心の問題です。 バレンタインデーに加えて、XNUMX月は心臓の健康への意識が私たちの注意の最前線に来るアメリカ心臓月間に捧げられます。 疾病管理予防センターによると、米国では心臓病と脳卒中が主な死因ですが、幸いなことに、これらの心臓の状態は大部分が予防可能です。体の他の筋肉と同様に、心臓には必要なものがあります。適切かつ効率的に機能するために運動する。 強い筋肉は健康な筋肉です。つまり、強い心臓は健康な筋肉です。 「定期的な運動は、心臓病のリスクを減らすだけでなく、その影響を逆転させることが証明されています」と、ヒューストンクラブのパーソナルトレーナーであるラナマシエルは言います。
ヒューストンクラブヒューストンの受賞歴のあるフィットネスクラブは、リラックスした環境での健康と運動への健康的なアプローチに焦点を当てています。 最先端の設備と週に160以上のグループエクササイズクラスを提供するヒューストンクラブは、フィットネス能力や目標に関係なく、心臓の健康に良いエクササイズプログラムを含むすべての人に何かを提供します。
マシエルは、忙しいライフスタイルがトレーニングルーチンの維持を妨げることがよくあることを認識しています。 彼女は、心臓の健康を維持するための定期的な運動療法を開始し、維持するためのXNUMXつの方法をまとめました。
それをシンプルに保つ
心臓を健康に保つのに時間がかかる必要はありません。 心筋を曲げるのに必要なのは、30日10分だけです。 さらに厳しいスケジュールの場合は、XNUMX分間の高強度インターバルトレーニングで心拍数を上げ、心臓血管系に挑戦することができます。
パートナーアップ
同様の目標を持つワークアウトパートナーを見つけて、エクササイズセッションに参加してください。 それはトレーニングを楽しく社交的にするだけでなく、あなたに説明責任を負わせるのに役立ちます。 誰かと日時を設定すると、ワークアウトをスキップする可能性が低くなります。 そしてもちろん、あなたが一人でいる場合よりも少し強くあなたをプッシュするトレーニングパートナーがいることは害はありません。
楽しくする
楽しい活動をして、やる気を維持しましょう。 または、新しいクラスを受講したり、新しいスポーツを学んだりするなど、これまでに行ったことのないことを試してみてください。 何を選んでも、雑用のように感じるものではなく、楽しみにしているものでなければなりません。 そして、あなたがそれを見つけるとき、あなたの心は幸せになります。
それをミックス
箱の外で考えることを恐れないでください! 毎日同じことをするのは避けてください。 日常生活にさまざまなバリエーションを加えたり、環境を変えたり、屋外でトレーニングをしたりすることもできます。 あなたがそれを混ぜることができるほど、あなたはワークアウトに飽きることが少なくなります。
アドバイスを求める
どこから始めればいいのかわからない? 心臓血管の健康を改善するためのルーチンを開始する方法について、フィットネスの専門家に尋ねてください。 彼らの指導により、あなたはあなたの心臓に挑戦し始め、心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを減らすことができます。
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ヒューストンの中心部に位置するザ・ヒューストニアン ご宿泊、クラブ&スパは40年に2020周年を迎えました。フォーブス誌の 旅行 ガイド 27 つ星の都会の隠れ家。街の象徴的なメモリアル パークに隣接し、ダウンタウン、ギャラリア、エネルギー コリドーから数分です。ザ ヒューストニアンはプリファード ホテルズ アンド リゾーツのメンバーであり、常に本物のやり方で行き届いた高度にパーソナライズされたサービスをお客様に提供しています。ザ ヒューストニアン ホテルのお客様は、床から天井までの樹木が生い茂る景色を望む 33,890 エーカーのオアシスでリラックスして元気を取り戻すことができます。改装されたばかりの客室、87,349 つのホテル内レストラン、クラシックなホテル バーをお楽しみいただけます。ホテルには 175,000 平方フィートの屋内会議スペースと 160 平方フィートの屋外会議スペースがあり、企業や社交グループ、会議、お祝いのための「ヒューストン エクスペリエンス」メニューをご用意しています。26,500 平方フィートのヒューストン クラブでは、最先端の設備、毎週 2020 回を超えるグループ エクササイズ クラス、水中プログラム、屋内テニス施設、ロックスライドのあるリゾート プール、スポーツ ラップ プール、静かなガーデン プールをご利用いただけます。 2020平方フィートの広さを誇る、ザ・ヒューストニアンの新しいトレリス スパは、テキサス州最大の高級スパです。外観は、彫像のような建築と緑豊かな庭園を備えた壮大なヨーロッパのヴィラを思わせます。内部は、落ち着いた自然をイメージした色調が、光に満ちた壮大な受付と廊下を引き立て、ゲストが何時間も邪魔されずにリラックスできる、まったく新しく再設計された洗練されたインテリアへと続きます。トレリスは、オープンエアのカバナ、景色の美しいツリートップ ダイニング ルーム、改装されたトリートメント ルーム、屋内のリフレクション プール、静かなラウンジ エリアを備えた新しい屋外ソーキング プールとガーデン体験を提供します。ザ・ヒューストニアンのソラヤ スパ & サロンは、ヒューストンの名高いハイランド ビレッジ、リバー オークスにXNUMX年XNUMX月にオープンしました。ザ・ヒューストニアンはXNUMX年XNUMX月にザ・ヒューストニアン内にセージ・アンド・ブルーム・フローラル・スタジオもオープンし、結婚式やお祝い、顧客体験、企業の設置などのためのオーダーメイドのフラワーサービスを提供しています。
ヒューストンの歴史的な宝石のXNUMXつであるこのホテルは、その優雅さ、快適さ、比類のないゲスト体験で知られています。
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