Cafeïne is, net als tabak en alcohol, een stimulerend middel waardoor je je anders voelt dan je in werkelijkheid bent. Volgens The Sun en een deskundige die met de publicatie sprak, zijn er acht signalen dat je een cafeïneverslaving kunt herkennen.
Koffie en thee zijn de meest populaire vormen van cafeïne. Bovendien bevatten veel frisdranken, energiedrankjes, chocolade en medicijnen deze verbinding.
Meerdere keren hebben studies het in verband gebracht met een lager risico op de ziekte van Alzheimer, een hogere levensverwachting en een betere gezondheid van het hart. Over het algemeen zeggen gezondheidsexperts dat cafeïne waarschijnlijk veilig is voor de meeste gezonde volwassenen wanneer het wordt beperkt tot 400 mg per dag, wat gelijk staat aan ongeveer vier kopjes koffie.
Maar iedereen heeft een ander niveau van tolerantie voor cafeïne, en dit kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waarvan sommige ongunstig zijn. Lenstore, een contactlenshandelaar, deed bijvoorbeeld onderzoek naar de waarschuwingssignalen van cafeïneverslaving, variërend van wazig zien tot spiertrillingen en slapeloosheid. Het zei dat de stemming kan worden verslechterd door te veel cafeïne of door het te vermijden. En bij een eventuele afwijking dient u contact op te nemen met een specialist. Laten we de tekenen van "cafeïneverslaving" opsommen.
Ten eerste is het angst. Het opgeven van je ochtendkoffie kan angst veroorzaken. Tegelijkertijd merkten deelnemers die het gebruikten op dat cafeïne zelf verontrustende gedachten veroorzaakt. Dit komt omdat cafeïne adrenaline afgeeft, het "vecht- of vluchthormoon". Bij toenemende doses cafeïne kunnen sommige mensen zich zenuwachtig, angstig en zenuwachtig voelen.
Ten tweede, slapeloosheid. Het is de taak van cafeïne om je wakker te houden, dus het consumeren ervan tijdens de uren die te dicht bij het naar bed gaan, brengt mensen in de gevarenzone. Ten derde geeft 33 procent van de mensen toe dat cafeïne hen ervan weerhoudt om 's nachts in slaap te vallen, wat een symptoom is van slapeloosheid. Cafeïne kan urenlang in het lichaam blijven. Overweeg om vanaf de lunch minder thee en koffie te drinken, zodat je 's avonds slaperig bent, suggereren experts.
Ten derde hoofdpijn. Een op de vijf mensen zei dat cafeïne hen hoofdpijn bezorgt. Ondertussen zijn hoofdpijn vaak een symptoom dat mensen ervaren van koffieontwenning, dus als u cafeïnehoudende dranken wilt verminderen, is de bijwerking onvermijdelijk.
De verbinding vernauwt de bloedvaten in de hersenen. Als je stopt met het innemen, verwijden deze bloedvaten zich weer en kunnen ze pijn veroorzaken, legden de artsen uit. Dit kan een paar weken duren, wat een van de redenen is om de inname van cafeïne te verminderen.
Ten vierde, duizeligheid. Te veel koffie kan lichte duizeligheid veroorzaken. Cafeïne is een stimulerend middel, net als tabak of alcohol, dat de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert. Bij overmatig gebruik wordt vaak lichte duizeligheid gevoeld.
Ten vijfde, spiertrillingen. Dit kan zich manifesteren als trillende handen of trillende ogen. Bij overmatige consumptie van de stof kunnen de spieren zuurstofarm raken, waardoor ze krampen.
Ten zesde, hoge bloeddruk. De bloeddrukreactie van elke persoon op cafeïne is anders, maar sommigen kunnen een plotselinge piek ervaren net na een kopje koffie.
Volgens het World Health System kan het drinken van meer dan vier kopjes koffie per dag de bloeddruk verhogen. En er wordt gedacht dat het waarschijnlijker is in combinatie met de nicotine in tabak en e-sigaretten.
Hoge bloeddruk, hypertensie genoemd, heeft een aantal oorzaken, dus het is onwaarschijnlijk dat cafeïne alleen deze aandoening onder controle kan houden. Mensen met hypertensie moeten echter wegblijven van deze energiebron. Hypertensie heeft een aantal dodelijke complicaties, waaronder een hartaanval, beroerte, nierziekte en dementie.
Ten zevende, oogproblemen. Hoge bloeddruk kan druk uitoefenen op de ogen. De kleine bloedvaten die de ogen van bloed voorzien, kunnen beschadigd raken als de bloeddruk te hoog is, wat een aantal problemen met het gezichtsvermogen kan veroorzaken. Dit omvat retinopathie en choroidopathie, die wazig zien, bloedingen in het oog en zelfs volledig verlies van gezichtsvermogen veroorzaken.
Recente studies hebben een verband aangetoond tussen een hoge inname en het risico op glaucoom. Glaucoom kan een reeks symptomen hebben, waaronder roodheid van de ogen, oogpijn, het zien van ringen rond lichten, wazig zien en blindheid indien onbehandeld.
En de laatste – verwarring en hallucinaties. Overdosis cafeïne is uiterst zeldzaam, zei Healthline. Maar de tekenen zullen verwarring en hallucinaties omvatten. Op kleinere schaal kan cafeïne je geïrriteerd maken, vooral als je last hebt van ontwenningsverschijnselen. Verhoogde adrenaline kan ook hallucinaties of hersenmist veroorzaken. Op dit moment is het misschien het beste om te bezuinigen op uw cafeïne-inname.
