De Russische gastro-enteroloog Dr. Dilyara Lebedeva zegt dat koffie in de ochtend een stijging van één hormoon kan veroorzaken: cortisol. Schade door cafeïne veroorzaakt, zoals de arts opmerkte, stimulatie van het zenuwstelsel. Dergelijke stimulatie kan een probleem worden. “Dit bedreigt een constante piek in cortisol, wat kan leiden tot chronische stress en bijnierinsufficiëntie. Bovendien zal deze stimulatie niet lang duren”, legt de arts uit. Om de bijnieren minder te belasten, raadt Dr. Lebedeva aan om overdag koffie te drinken wanneer ze op piekactiviteit zijn. Mensen met zenuwaandoeningen kunnen beter helemaal stoppen met drinken.
De arts voegt eraan toe dat cafeïne een diuretisch effect heeft, dat wil zeggen dat het de vochtafvoer bevordert. Een kopje koffie in de ochtend “start dus het uitdrogingsproces”. Als u uw ochtend niet zonder dit drankje kunt beginnen, drink dan extra gewoon water, adviseert de specialist. "Als je lethargie en apathie compenseert met doses cafeïne, denk dan hier eens over na: misschien is het beter om de oorzaak van deze aandoening te vinden dan het lichaam kunstmatig te stimuleren", zegt Dr. Lebedeva. Verhoogde niveaus van cortisol, een stresshormoon, kunnen de volgende symptomen omvatten: Frequente en langdurige perioden van rusteloosheid en angst; Slaapproblemen, waaronder slapeloosheid en 's nachts wakker worden; Verslechtering van de stemming, prikkelbaarheid en een gevoel van spanning. Vermoeidheid en een gevoel van voortdurende uitputting. Verhoogde eetlust en verlangen om schadelijk voedsel te eten; Spijsverteringsproblemen, waaronder brandend maagzuur, constipatie of diarree; Verslechtering van geheugen en concentratie. Verhoogde gevoeligheid voor pijn; Verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk; Verslechtering van de immuunfunctie en verhoogde vatbaarheid voor infecties.
“Voor degenen die ziekten van het maag-darmkanaal, het cardiovasculaire systeem hebben, die lijden aan hoge bloeddruk, slapeloosheid en ziekten van het zenuwstelsel, wordt de drank niet aanbevolen. Zwangere vrouwen mogen niet meer dan één glas per dag drinken. Voor mensen met psychische stoornissen is de drank schadelijk omdat het angst, nerveuze opwinding en zelfs paniekaanvallen kan veroorzaken. “Er zijn voldoende alternatieve mogelijkheden, er zit vast wel iets naar jouw smaak tussen. Maar in ieder geval moet u vóór gebruik een arts raadplegen of alle contra-indicaties bestuderen”, zegt de specialist.
Groene thee: Deze drank bevat minder cafeïne dan koffie. Het is ook rijk aan antioxidante catechinen, die een gunstig effect hebben op de hersenen.
Cacao: Slechts één kopje van deze drank kan de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen, het oplossen van complexe mentale problemen vergemakkelijken en vermoeidheid verminderen.
Pepermuntthee: de menthol in pepermunt beïnvloedt verschillende hersenreceptoren, heeft een goede werking bij het oplossen van complexe mentale problemen en helpt vermoeidheid tegen te gaan.
Illustratief Foto door Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Belangrijk: de informatie wordt alleen ter referentie verstrekt. Raadpleeg een specialist over contra-indicaties en bijwerkingen en voer in geen geval zelfmedicatie uit. Raadpleeg een arts bij de eerste tekenen van ziekte.
