ఆరోగ్యకరమైన వేసవి మరియు శీతాకాలం కోసం మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా మెరుగుపరచాలో మరియు నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. చిట్కాలలో తగినంత నిద్ర పొందడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, బయటికి రావడం, మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం మరియు సప్లిమెంట్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి.