לערנען ווי צו פֿאַרבעסערן און טייַנען דיין ימיון סיסטעם פֿאַר אַ געזונט זומער און ווינטער. עצות אַרייַננעמען באַקומען גענוג שלאָפן, עסן אַ געזונט דיעטע, סטייינג כיידרייטאַד, געניטונג קעסיידער, אָנפירונג דרוק, גיין אַרויס, פּראַקטיסינג גוט היגיענע און באַטראַכטן ביילאגעס.