Cosa puoi fare per rafforzare il tuo sistema immunitario?
L'idea di aumentare la tua immunità è allettante, ma la capacità di farlo si è rivelata sfuggente per diversi motivi. Il sistema immunitario è proprio questo: un sistema, non una singola entità. Per funzionare bene, richiede equilibrio e armonia. C'è ancora molto che i ricercatori non sanno sulla complessità e l'interconnessione della risposta immunitaria. Per ora, non ci sono collegamenti diretti scientificamente provati tra stile di vita e funzione immunitaria potenziata.
Ma ciò non significa che gli effetti dello stile di vita sul sistema immunitario non siano intriganti e non debbano essere studiati. I ricercatori stanno esplorando gli effetti di dieta, esercizio fisico, età, stress psicologico e altri fattori sulla risposta immunitaria, sia negli animali che nell'uomo. Nel frattempo, le strategie generali per una vita sana hanno senso poiché probabilmente aiutano la funzione immunitaria e hanno altri comprovati benefici per la salute.
Immunità in azione. Un sistema immunitario sano può sconfiggere i patogeni invasori come mostrato sopra, dove due batteri che causano la gonorrea non possono competere con il grande fagocita, chiamato neutrofilo, che li inghiotte e li uccide (vedi frecce).Foto per gentile concessione di Michael N. Starnbach, Ph.D., Harvard Medical School |
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