La caffeina, come il tabacco e l'alcol, è uno stimolante che ti fa sentire diverso da come sei in realtà. Secondo The Sun e un esperto che ha parlato con la pubblicazione, ci sono otto segnali che indicano che puoi riconoscere la dipendenza da caffeina.
Caffè e tè sono le forme più popolari di caffeina. Inoltre, molte bevande analcoliche, bevande energetiche, cioccolato e farmaci contengono anche questo composto.
Diverse volte, gli studi lo hanno collegato a un minor rischio di malattia di Alzheimer, una maggiore aspettativa di vita e una migliore salute del cuore. In generale, gli esperti di salute affermano che la caffeina è probabilmente sicura per la maggior parte degli adulti sani se limitata a 400 mg al giorno, che equivalgono a circa quattro tazze di caffè.
Ma ognuno ha un diverso livello di tolleranza alla caffeina e questo può causare una serie di effetti collaterali, alcuni dei quali sfavorevoli. Ad esempio, Lenstore, un rivenditore di lenti a contatto, ha studiato i segni premonitori della dipendenza da caffeina, che vanno dalla visione offuscata ai tremori muscolari e all'insonnia. Diceva che l'umore può essere peggiorato da troppa caffeina o evitandola. E in caso di qualsiasi deviazione, dovresti contattare uno specialista. Elenchiamo i segni della “dipendenza da caffeina”.
In primo luogo, è l'ansia. Rinunciare al caffè mattutino può causare ansia. Allo stesso tempo, i partecipanti che l'hanno usato hanno notato che la caffeina stessa provoca pensieri inquietanti. Questo perché la caffeina rilascia adrenalina, l'ormone "combatti o fuggi". Con l'aumento delle dosi di caffeina, alcune persone possono sentirsi nervose, ansiose e nervose.
Secondo, l'insonnia. Il compito della caffeina è tenerti sveglio, quindi consumarla durante le ore troppo vicine all'ora di coricarsi mette le persone nella zona di pericolo. Terzo, cioè il 33 per cento delle persone ammette che la caffeina impedisce loro di addormentarsi la notte, che è un sintomo di insonnia. La caffeina può rimanere nel corpo per ore e ore. Considera la possibilità di ridurre l'assunzione di tè e caffè a pranzo in modo da avere sonno entro la sera, suggeriscono gli esperti.
Terzo, mal di testa. Una persona su cinque ha detto che la caffeina provoca mal di testa. Nel frattempo, il mal di testa è spesso un sintomo che le persone sperimentano a causa dell'astinenza dal caffè, quindi se vuoi ridurre le bevande contenenti caffeina, l'effetto collaterale è inevitabile.
Il composto restringe i vasi sanguigni nel cervello. Quando smetti di prenderlo, questi vasi si dilatano di nuovo e possono causare dolore, hanno spiegato i medici. Questo può durare per un paio di settimane, che è uno dei motivi per ridurre l'assunzione di caffeina.
Quarto, vertigini. Troppo caffè può causare lievi vertigini. La caffeina è uno stimolante, come il tabacco o l'alcol, che riduce il flusso sanguigno al cervello. Con un uso eccessivo, si avvertono spesso lievi vertigini.
Quinto, tremore muscolare. Questo può manifestarsi come tremori alle mani o contrazioni agli occhi. Con un consumo eccessivo della sostanza, i muscoli possono essere esauriti di ossigeno, causando loro uno spasmo.
Sesto, pressione alta. La risposta della pressione sanguigna di ogni persona alla caffeina è diversa, ma alcuni potrebbero sperimentare un picco improvviso subito dopo una tazza di caffè.
Secondo il World Health System, bere più di quattro tazze di caffè al giorno può aumentare la pressione sanguigna. E si pensa che sia più probabile se combinato con la nicotina che si trova nel tabacco e nelle sigarette elettroniche.
L'ipertensione, nota come ipertensione, ha una serie di cause, quindi è improbabile che la caffeina da sola controlli questa condizione. Tuttavia, le persone con ipertensione dovrebbero stare lontano da questa fonte di energia. L'ipertensione ha una serie di complicazioni mortali, tra cui infarto, ictus, malattie renali e demenza.
Settimo, problemi agli occhi. L'ipertensione può esercitare pressione sugli occhi. I minuscoli vasi sanguigni che forniscono sangue agli occhi possono essere danneggiati quando la pressione sanguigna è troppo alta, il che può causare una serie di problemi di vista. Ciò include retinopatia e coroidopatia, che causano visione offuscata, sanguinamento negli occhi e persino completa perdita della vista.
Studi recenti hanno dimostrato un'associazione tra un'elevata assunzione e il rischio di glaucoma. Il glaucoma può avere una serie di sintomi tra cui arrossamento degli occhi, dolore agli occhi, visione di anelli intorno alle luci, visione offuscata e cecità se non trattata.
E l'ultimo – confusione e allucinazioni. Il sovradosaggio di caffeina è estremamente raro, ha detto Healthline. Ma i segni includeranno confusione e allucinazioni. Su scala più piccola, la caffeina può farti irritare, soprattutto se stai attraversando l'astinenza. L'aumento dell'adrenalina può anche causare allucinazioni o nebbia cerebrale. A questo punto, potrebbe essere meglio ridurre l'assunzione di caffeina.
