Un attacco di panico ha facce diverse. Molto spesso, un classico attacco di panico è associato alla mancanza di respiro, all'incapacità di fare un respiro profondo, nonché a dolori lancinanti nella zona del cuore, che però sono molto caratteristici perché ad un certo punto. A differenza del vero dolore al cuore, che è pressante, stretto e sentito al centro del torace piuttosto che nell'area del cuore, un attacco di panico di solito ha un dolore che si concentra su un punto specifico nell'area del cuore e si sente come un pugnale . In alcune persone, questo può essere accompagnato da un forte battito cardiaco, può verificarsi un aumento della pressione sanguigna.
Un attacco di panico può esprimersi nell'incapacità di controllare le proprie azioni, in una sensazione di debolezza alle gambe. Negli attacchi di panico più acuti, una persona può anche cadere in uno stato di shock temporaneo, durante il quale può perdere l'udito o la vista.
Hai detto che un attacco di panico è una condizione temporanea. Quanto può durare?
La durata di un attacco di panico può variare da pochi minuti a mezz'ora. Quando dura troppo a lungo, inizia a preoccupare le persone e molti di loro cercano assistenza medica.
Quali sono le cause degli attacchi di panico? Ci sono situazioni specifiche che li sbloccano?
È molto comune parlare delle possibili cause degli attacchi di panico, come quelle legate a paure specifiche delle persone – la perdita di qualcosa di materiale (lavoro, casa) o la perdita di una persona cara. Ma non è così.
I veri attacchi di panico sono più legati a blocchi interni legati a determinate emozioni. Queste emozioni possono essere, ad esempio, incertezza sul futuro, preoccupazioni legate al presente o ricordi del passato.
C'è anche la convinzione che una persona possa avere un attacco di panico quando prova un senso di vergogna - dall'essere debole, diversa, dall'incapacità di farcela. Molto spesso, le persone, nel tentativo di compiacere gli altri, si prefiggono obiettivi non realistici, che possono anche essere la causa di un attacco di panico.
Un attacco di panico può anche essere espresso nella paura di qualcosa di specifico, ma questo tipo di attacco di panico è caratteristico delle persone che hanno fobie. Quando affronti la causa di questa fobia, potresti avere un attacco di panico, ad esempio sull'aereo.
Un'altra possibile ragione è la soppressione dei sentimenti, del comportamento conformista – sei d'accordo con ciò che devi accettare come situazione, come comportamento, anche se internamente non sei d'accordo – il disaccordo inespresso crea tensione interna, provoca vortici di pensiero.
Pertanto, è molto difficile determinare le cause specifiche di un attacco di panico. Possono essere molto diversi. In ogni caso, però, ciò che è più caratteristico di tutti gli attacchi di panico è la sensazione di paura nel momento in cui la si prova. Il panico è un'emanazione di paura, la sua forma più forte.
Le donne o gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di attacchi di panico?
È molto sbagliato pensare che gli attacchi di panico siano generalmente caratteristici delle donne. Direi che in percentuale sono uguali. Le donne sono quelle che più spesso cercano aiuto e sostegno in questa condizione, mentre gli uomini, preoccupati che gli altri scoprano che stanno vivendo un attacco di panico, che a livello inconscio per loro significa provare paura, preferiscono mantenere queste fortissime emozioni nascoste dentro.
Negli ultimi due anni di pandemia, c'è stato un aumento della frequenza degli attacchi di panico?
Sì, è sicuramente così. Ogni volta che c'è un aumento dei livelli di ansia generale, porta ad un aumento della frequenza degli attacchi di panico. La più caratteristica degli attacchi di panico è che si manifestano all'improvviso e non è necessario che una persona sia caduta in una specifica situazione drammatica che la riguarda personalmente. Molto spesso, gli attacchi di panico si verificano anche in persone che apparentemente non hanno problemi, persone che si sentono sicure in un senso puramente materiale e tuttavia sperimentano attacchi di panico.
Se una persona ha un attacco di panico, significa che avrà automaticamente più attacchi di panico in futuro?
No, a volte un attacco di panico può essere singolo o non ripetersi per molto tempo. Dipende dalle ragioni specifiche della persona data che l'hanno fatta cadere in un attacco di panico. È importante notare che un attacco di panico è raramente, se non mai, correlato a qualcosa di specifico che ti sta accadendo in questo momento. È principalmente legato a qualcosa che portiamo dentro di noi: una paura inconscia, insicurezza, senso di colpa.
Naturalmente, in questo caso è estremamente importante cercare aiuto. Tutto dipende dall'equilibrio psico-emotivo della persona.
Come può chi soffre di attacchi di panico cercare aiuto o cercare di aiutare se stesso?
Quando si tratta di affrontare l'attacco di panico stesso, alcune persone reagiscono istintivamente e cambiano la respirazione. La respirazione lenta e profonda è un'azione che le persone spesso fanno senza pensare e quindi si aiutano a uscire più velocemente dall'attacco di panico.
