Ifølge Maggie Mulquin kan det være ødeleggende
Ironisk nok er jakten på lykke ofte stressende i stedet for tilfredsstillende. Det er mange individuelle årsaker til selvmordene til unge idrettsutøvere som vi er vitne til. Men vi må reise spørsmålet om hvordan samfunnet kan bidra til å forhindre disse tragediene. Det er ingen tvil om at kulturen vår skuffer unge mennesker, og en av de viktige dimensjonene ved denne fiaskoen er vår insistering på å fremme lykke som et mål på et vellykket liv.
Dette er hva psykolog Maggie Mulquin skrev i sin analyse for NBC.
Fokuser på lykke
det kan føre til en tilbøyelighet til perfeksjonisme, ettersom folk prøver å opprettholde noe som faktisk er en kortvarig og unnvikende følelse, i stedet for å nærme seg livet på en måte som skaper motstandskraft under uunngåelige opp- og nedturer, bemerker hun.
Som poeten Robert Frost sa: "Lykke kompenserer med høyden det den mangler i lengde." Presset for å presentere for verden bare det beste av oss selv kan hindre oss i å få kontakt med andre som kan se våre mangler hvis vi lar dem komme nærmere. Å bli fordømt eller, enda verre, å bli frastøtt hvis vi presenterer for verden noe mindre enn lykkelig og ryddig, skaper et skjørt grunnlag for selvtillit.
Vi blir stadig bombardert av annonser og innlegg på sosiale nettverk som antyder at lykke er for hånden – faktisk er det bare et klikk unna. Vi får beskjed om at vi kan endre møblene i stuen vår og sinnstilstanden på et øyeblikk. Denne antatte avgjørelsen gjør appetitten vår for raske beslutninger sterkere, og svikten vi opplever når en rask løsning ikke virker, oppleves som en personlig mangel, fordi den skal være så lett å få til, forklarer psykologen. .
Ifølge Maggie Mulquin kan presset som folk føler for å være lykkelige, eller i det minste se lykkelige ut, også være ødeleggende for å bygge en sterk følelse av egenverd.
Redusere lykke til noe prangende
Det reduserer vår evne til å uttrykke hele spekteret av følelser, noe som øker stresset når vi lukker deler av oss selv.
Vi lever i en verden av Hallmark-kort, der hver begivenhet ser ut til å være redusert til en enkelt følelse (alle bursdager skal være glade!), Så folk lærer å skjule sine indre følelser i stedet for å uttrykke dem. utløse en nedadgående spiral av følelser og øke sannsynligheten for depresjon og angst," kommenterte hun.
I stedet for å fremme lykke som en livseliksir, bør samfunnet vårt utdype samtalene og utforske hvordan mennesker kan finne tilfredsstillelse, anbefaler psykologen.
I psykologi refererer tilstanden av tilfredshet vanligvis til å være i fred med deg selv. Det bærer ikke stigmaet av tilfredshet med mindre, som ordet er ofte brukt. I en psykologisk forstand betyr å være lykkelig å være i harmoni med deg selv. I motsetning til lykke, er tilstanden av tilfredshet langvarig og gir et solid grunnlag for mental helse. Å oppdage hva som får oss til å føle oss tilfredse og strebe etter det hjelper oss å beskytte oss mot stress i dets mange manifestasjoner, sa eksperten.
Folk som føler seg knyttet til et mål, lidenskap eller en annen person har en sterkere følelse av velvære. Dette er en mer varig sinnstilstand enn vanlige øyeblikk av lykke. Å etablere en dyp forbindelse med noe eller noen styrker selvtilliten. Dette er frøet til besluttsomhet som kan hjelpe noen med å komme seg ut av sengen om morgenen, selv når de føler seg deprimerte. For de som ikke føler tilfredshet, gjør lengselen dem sårbare for raske avgjørelser og fortvilelse, for den konstante jakten på det neste lykkeslaget.
Å fremme en følelse av tilfredshet, ikke lykke som et mål for å måle et tilfredsstillende liv, må begynne tidlig. Vanligvis under "lykke" forestiller folk seg en liste over prestasjoner, ikke en sinnstilstand. Mange pasienter sliter med byrden ved å skuffe foreldrene sine ved ikke å finne "lykken" foreldrene ønsket for dem.
Misforståelsen om at motgiften mot stress er lykke
Det forsterker også misforståelsen om at bare et individs manglende evne til å takle det fører til psykiske lidelser. Sosiale meldinger foreskriver hvordan lykke ser ut – fra visse kroppstyper til sekssifret lønn. Til tross for alle bevis på det motsatte, fortsetter økonomiske og sosiale strukturer å spre den farlige myten om at individuell endring, i motsetning til sosial endring, er løsningen på problemet med ulykkelighet.
Det er flere følelser i verden enn glade og triste. Som samfunn må vi oppmuntre og støtte mennesker til å uttrykke et bredere og mer nyansert sett av følelser enn det nåværende tillater.
Det vil ikke være noen fremgang i å overvinne den psykiske helsekrisen hvis tilpasning kun avhenger av individer, i stedet for å gå inn for endring i samfunnet.
Det er et stort skritt i denne retningen
å gå av lykketoget og begynne å fremme verdien av å være lykkelig. Tilfredshet kommer fra et liv målt med tilfredshet, i et fellesskap som ønsker å kjenne folk som de er, ikke bare når de er glade.
