10.2 C
Брюссель
Пятница, Март 24, 2023

Врач рассказал, какие продукты НЕЛЬЗЯ есть зимой

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация и мнения, воспроизведенные в статьях, принадлежат тем, кто их излагает, и они несут ответственность за это. Публикация в The European Times автоматически означает не одобрение точки зрения, а право на ее выражение.

Российский диетолог Андрей Лисенков объяснил, почему в холодное время года лучше на время отказаться от некоторых любимых продуктов. Общеизвестно, что зимой организм тратит больше энергии на переваривание пищи, физические нагрузки и другие виды деятельности. Все это требует иного отношения к питанию. Зимой многие люди стараются есть больше углеводов и жиров, чтобы согреться. Но такой подход в корне ошибочен. По мнению диетолога Андрея Лисенкова, зимой следует есть больше богатых витаминами овощей и фруктов, мяса и рыбы, а вот от десертов и очень жирной пищи лучше отказаться. Кроме того, специалист предлагает запомнить краткий список продуктов и блюд, которые нежелательно употреблять зимой.

Продукты, которые нельзя есть зимой

Холодные супы

Их лучше всего употреблять летом, так как они помогут остыть в жару и насытить организм полезными веществами при минимальной калорийности. Зимой эти супы не принесут никакой пользы для здоровья. Кроме того, по словам диетолога, холодная пища будет подавлять процесс пищеварения.

Полуфабрикаты и фаст-фуд

Эти продукты высококалорийны, но в то же время имеют низкую пищевую ценность. То есть, употребляя гамбургер, вы получите много калорий и минимум питательных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов).

Несезонные продукты (свежая клубника, малина, перец и т.д.)

Свежие фрукты и овощи не в сезон содержат мало полезных веществ и при этом всегда продаются по завышенным ценам. Гораздо правильнее будет летом заморозить любимые фрукты, ягоды и овощи и употреблять их в течение всего года. Таким образом, вы не только насладитесь их вкусом, но и получите ценные витамины.

Сахарные продукты

Повышенное потребление сахара зимой часто приводит к снижению иммунитета. Итак, если вы не хотите часто болеть, то придерживайтесь следующего правила – съедайте не более 2-х кусочков торта в неделю. Лучше всего употреблять их утром.

Алкоголь

Некоторые люди считают, что алкоголь помогает согреть тело в холодную погоду. Это абсолютно неправильное мнение. На самом деле через полчаса вы почувствуете себя еще холоднее. Кроме всего прочего, алкоголь замедляет обмен веществ и усиливает чувство голода.

- Реклама -

Еще от автора

- Реклама -

Должен прочитать

- Реклама -

Последние статьи