සෞඛ්ය සම්පන්න ගිම්හාන සහ ශීත ඍතුව සඳහා ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා ඉගෙන ගන්න. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම, සජලනය වීම, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, එළිමහනට යාම, හොඳ සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කිරීම සහ අතිරේක සලකා බැලීම වැනි ඉඟි ඇතුළත් වේ.