Koyi yadda ake ingantawa da kula da tsarin garkuwar jikin ku don ingantacciyar rani da hunturu. Shawarwari sun haɗa da samun isasshen barci, cin abinci mai kyau, kasancewa cikin ruwa, motsa jiki akai-akai, sarrafa damuwa, fita waje, yin tsafta, da la'akari da kari.