最も一般的に消費されている果物の 1 つはトマトです。トマトは野菜だと思われがちです。トマトジュースは素晴らしいので、他の野菜ジュースや新鮮なレモン汁を少し加えたり、そのまま飲んだりすることもできます。トマトジュースが好きなら、スーパーで買ったものではなく、必ず自家製のものを飲んでください。
おいしいだけでなく、便利な理由もわかります。
1. ビタミン A とビタミン C が豊富に含まれています – トマトジュースは免疫力を強化するのに最適な飲み物であり、目、皮膚、骨、歯の健康にも役立ちます。トマトジュースの摂取はコラーゲンの合成を助けると考えられています。このドリンクにはルテインとゼアキサンチンも含まれており、これらはビタミンAとCとともにフリーラジカルと戦うのに役立ちます。
2. 高コレステロールを防ぐ – 毎日のメニューにトマトジュースを加えるもう 3 つの理由は、トマトジュースがコレステロールのバランスを整えるのに役立つことです。トマトジュースには、コレステロールを安定させるビタミンBXNUMXも豊富に含まれています。それに含まれる繊維は血圧を下げる効果もあると科学者たちは考えています。
3. 減量を助ける – トマトジュースのもう XNUMX つの大きな利点は、減量に役立つことです。カロリーは低いですが、重要な栄養素と水分補給を提供します。
4. 腸の動きを改善 – トマトジュースに含まれる繊維は肝臓を健康に保ち、消化を助け、便秘のリスクを軽減し、腸の動きを調節してサポートします。
5. 体の解毒に貢献 – 肝臓と腎臓は体の解毒と代謝の改善に責任があります。
6. リコピンが豊富 – トマトの赤い色は、リコピンとして知られる脂溶性の抗酸化物質によるものです。科学的研究により、リコピンが乳がん、前立腺がん、結腸直腸がん、肺がん、冠動脈疾患などのさまざまな種類のがんから体を守ることが証明されています。
7. 体にエネルギーを与える - トマトジュースには、体内のフリーラジカルを除去するのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。このようにして、体の老化プロセスが遅くなるだけでなく、よりエネルギー的に感じられるようになります。
8. 心臓に良い – 西洋の研究によると、リコピンの摂取により、冠状動脈性心臓病と心血管疾患のリスクが 30% 減少する可能性があります。トマトにはリコピンが豊富に含まれています。
9. 骨に良い – トマトに豊富に含まれるビタミン K は、骨の健康にとって非常に重要です。骨の形成に重要な役割を果たすと考えられているオステオカルシンの合成はビタミンKに依存していると科学者たちは考えています。
10. 髪を強化する – 食事の仕方が髪の状態を大きく左右することはわかっています。彼女に害を与える食べ物や飲み物があるのと同じように、彼女に良い食べ物や飲み物もあります。トマトジュースとそれに豊富に含まれる有用な栄養素は、髪の状態の改善に貢献します。
