Dårlige nyheter for foreldre - små barn er flinkere til å velge å legge seg enn voksne. Det viser en ny studie fra amerikanske forskere.
Eksperter har funnet ut at små barn ofte legger seg for tidlig, lenge før kroppen er klar for søvn.
Å legge seg tidlig kan bety en pause for foreldrene, men ikke for barna. De ligger våkne i timevis, noe som knuser den biologiske klokken til de unge, Colorado-forskerne har funnet.
En god natts søvn avhenger av når små barn opplever forhøyede nivåer av hormonet melatonin, som stiger om kvelden.
Faktorer som nivået av lys ute og i rommet, samt fysisk opphisselse av barn kan avgjøre når melatonin har nådd det nødvendige nivået for søvn. Men denne tiden er ikke den samme for alle barn.
Å legge seg som ikke er synkronisert med barnets klokke fører til søvnløse netter for både barn og deres foreldre.
Eksperter advarer om at søvnløse netter for små barn kan øke risikoen for følelsesmessige og atferdsmessige problemer senere i livet.
Studien fant at melatoninnivået begynte å stige rundt klokken 7. Hvis barnet sovnes på dette tidspunktet, vil det sovne i maksimalt 40 minutter, mens barn hvis melatonin stiger senere vil holde seg våkne til langt på natt.
