La santé des os est tout aussi importante que la santé de toute autre partie du corps, en particulier pour les femmes, car la densité osseuse diminue après la ménopause. Chez la gent féminine, l'ostéoporose survient dans près de 50 % des cas. Cela peut entraîner une perte de densité osseuse. Et l'ostéoporose, en revanche, menace de fractures à la moindre charge. Il convient de noter que les hommes souffrent également d'ostéoporose, mais beaucoup moins souvent (seulement environ 4% de la population) et à un âge plus avancé - environ 70 ans. Un médecin a révélé ce qui arrive à nos os si nous buvons du café tous les jours. Dans ce cas, l'alimentation est cruciale. La nutritionniste et docteur en sciences médicales Margarita Koroleva a révélé les boissons nocives pour les os. Les boissons qui endommagent le plus les os Nous savons depuis l'enfance que le lait est l'une des boissons les plus saines. Il contient de nombreuses vitamines (A, D et B) et minéraux (phosphore, magnésium, iode). Il est particulièrement riche en calcium, ce qui est bon pour les os. Et ce produit contient également des immunoglobulines qui aident le corps à faire face aux rhumes et aux maladies infectieuses. Ce sont les meilleures vitamines pour les os et les articulations En fait, il s'est avéré que le lait n'est pas si bon pour les gens. La nutritionniste et docteure en sciences médicales Margarita Koroleva a mis en garde contre le danger de cette boisson pour les os. Le médecin explique que le lait contient une base acide, et si vous ne le soutenez pas avec des composants alcalins - des légumes qui contiennent beaucoup de fibres, le calcium sera alors "expulsé" du corps et cela peut facilement conduire à l'ostéoporose.
En dehors de cela, le café a également un effet destructeur sur les os humains. Le point ici est que cette boisson perturbe l'absorption du calcium, du magnésium et d'autres minéraux. Pour minimiser les risques, il suffit de suivre les règles de consommation de cette boisson. Scientifiques : Cette vitamine est nocive pour les os. Il est préférable de boire du café au moins 1 heure après un repas, afin de ne pas perturber l'absorption des minéraux utiles. De plus, le café déshydrate le corps et, avec l'eau, nous perdons également des minéraux. Par conséquent, pour chaque verre de cette boisson, vous devez également boire au moins un verre d'eau, explique le Dr Margarita Koroleva. Le médecin recommande également de limiter la consommation de boissons gazeuses sucrées. Leur utilisation excessive peut entraîner l'ostéoporose et affecter l'état de la masse osseuse en général.
Important : L'article ne remplace pas une alimentation équilibrée et la consultation d'un spécialiste !
