ARTIKKEL av Thomas J Law

Hva er fordelene med å lese bøker?

Her er 10 fordeler med lesing som illustrerer viktigheten av å lese bøker. Når du leser hver dag:

Få verdifull kunnskap
Tren hjernen din
Forbedre fokuset
Forbedre hukommelsen
Kos deg med underholdning
Forbedre din evne til empati
Forbedre kommunikasjonsferdighetene dine
Reduser stress
Forbedre din mentale helse
Lev lenger

La oss nå dykke litt dypere for å bedre forstå fordelene ved å lese.

1. Skaff deg verdifull kunnskap

En av de mest åpenbare fordelene med å lese hver dag er læring.

Og i motsetning til en YouTube-video eller podcast, gir bøker tilgang til dybdekunnskap. Med andre ord, hvis du vil bli mer produktiv, som tror du du vil lære mer av:

En bok av en som har studert produktivitet i 20 år,
Eller en 10-minutters YouTube-video av noen som er interessert i emnet?

Hvilken tror du at du vil absorbere mer av? Hva tror du er mer sannsynlig å hjelpe endre vanene dine? Bøker, selvfølgelig!

Å gå utover overflaten til et emne er også avgjørende for suksess. Dette er sannsynligvis grunnen til at forfatteren Roald Dahl en gang sa: "Hvis du skal komme noen vei i livet, må du lese mange bøker."

I tillegg kan du lære bokstavelig talt hva som helst fra bøker. For eksempel, når noen spør Elon Musk, grunnleggeren av SpaceX, hvordan han lærte å bygge raketter, han sier, "Jeg leser bøker."

Så hva vil du lære?

Kanskje du vil lære å kode, male eller starte en vellykket bedrift? Kanskje du vil lære hvordan du kan slutte å utsette? Eller kanskje du vil finne ut hvordan endre livet ditt fullstendig?

Uansett hva det er, kan lesing hjelpe.

2. Tren hjernen din

Hvorfor er lesing viktig? Som den engelske forfatteren fra 17-tallet Joseph Addison skrev en gang, "Lesing er for sinnet hva trening er for kroppen."

Så, hva gjør lesing med hjernen din?

Forskning har bekreftet at lesing stimulerer et komplekst nettverk av kretsløp og signaler i hjernen. I tillegg, ettersom du forbedrer leseevnen din, blir disse nettverkene sterkere og mer sofistikerte.

In en annen studie, målte forskere hvordan lesing av en roman påvirker hjernen vår. Studiens deltakere leste romanen "Pompeii" av Robert Harris, og etter hvert som spenningen i historien utviklet seg, ble flere områder av hjernen aktivert.

Vil du vite den beste delen?

Skanningene viste at hjerneforbindelsen økte under lesing og i flere dager etterpå, og demonstrerte de enorme fordelene ved å lese bøker hver dag.

Bunnlinjen, hjernen vår har en "bruk det eller tap det"-politikk, akkurat som musklene våre. Med andre ord, hvis vi ikke trener tankene våre regelmessig, vil våre kognitive evner kan avta. Men når vi leser hver dag, kan vi holde dem sterke og sunne.

3. Forbedre fokuset ditt

Å kunne konsentrere seg og fokusere i lange perioder er avgjørende for vår suksess og velvære. Cal Newport, forfatteren av Deep Work, skriver:

"For å forbli verdifull i økonomien vår ... må du mestre kunsten å raskt lære kompliserte ting. Denne oppgaven krever dyptgående arbeid."

Hva er "dypt arbeid"? Newport forklarer:

"Dyp arbeid er evnen til å fokusere uten distraksjon på en kognitivt krevende oppgave. Det er en ferdighet som lar deg raskt mestre komplisert informasjon og produsere bedre resultater på kortere tid. Dyparbeid vil gjøre deg bedre i det du gjør og gi følelsen av ekte oppfyllelse som kommer fra håndverk.»

Newport argumenterer også for at denne ferdigheten blir stadig mer sjelden på grunn av konstant multitasking, varslinger og apper for sosiale medier. EN studie av Microsoft er enig, og finner ut at folk generelt mister oppmerksomheten etter bare åtte sekunder.

Yikes.

Heldigvis er en av de viktigste fordelene med lesing at det hjelper deg å øve deg på å konsentrere deg om én ting om gangen.

For eksempel krever en roman all oppmerksomheten din for at den skal ta deg bort til en annen verden. Og skal du lære av en sakprosabok, krever det at du er fullt tilstede og engasjert.

Kort sagt, hvis du vil lykkes, må du fokusere. Og hvis du vil fokusere mer, kan du øve ved å lese bøker.

4. Forbedre hukommelsen

Glemmer du alltid ting? Har du en haug med oppgavelister, men du husker ikke helt hva som står på dem? Frykt ikke – en av fordelene med å lese bøker er at det kan forbedre hukommelsen din.

Når du leser en sakprosabok, bruker du også en enorm mengde informasjon om emnet du leser om.

På samme måte, hver gang du leser en roman, må du huske tonnevis av informasjon om historiens handling og subplotter, karakterene og deres forhold, og miljøet der historien finner sted.

Det er mye informasjon!

All denne nye informasjonen skaper nye minner. Og hvert nytt minne skaper synapser eller styrker gamle.

Resultatet? Å lese hver dag kan forbedre hukommelsen din – det kan hjelpe deg å lære hvordan du lagrer ny informasjon og husker minner mer effektivt.

5. Nyt underholdning

Bøker gir noe av den mest engasjerende underholdningen på planeten. Som forfatteren Stephen King sa: "Bøker er en unik bærbar magi."

Hva er fordelene med å lese bøker: Stephen King-sitat — Fordeler med å lese bøker: Hvorfor du bør lese hver dag 4

Har du noen gang lest en bok du ikke kunne legge fra deg?

Husker du at du følte deg så investert i historien eller det du lærte at du ville fortsette å lese selv når du trengte å bruke do eller var sulten?

For å gjenskape den følelsen, eller oppleve den for første gang, er alt du trenger å gjøre å finne de riktige bøkene å lese.

Det er millioner av utrolige bøker der ute, og det er en perfekt lesesjanger for alle – fra fantasy-romaner og klassisk litteratur til selvhjelpsguider og forretningsbøker.

I tillegg med at verden fortsatt sliter med COVID-19-pandemien og den resulterende økonomiske resesjonen, det er ingen bedre tid å ta opp lesing som en hobby.

Lesing er noe du trygt kan glede deg over hjemme. Og bøker koster ikke så mye – spesielt med tjenester som ditt lokale bibliotek og Amazons Kindle Unlimited ($9.99 per måned for ubegrensede e-bøker).

Så gå bort fra smarttelefonen din hver dag, åpne sidene i en bok og dykk inn.

6. Forbedre din evne til å føle empati

En annen av fordelene med å lese bøker er at de kan forbedre vår evne til å føle empati med andre. Og empati har mange fordeler - det kan redusere stress, forbedre våre relasjoner og informere våre moralske kompasser.

Hvordan?

Forskning har vist at langsiktige skjønnlitterære lesere har en tendens til å utvikle en bedre «theory of mind» – begrepet som brukes for å beskrive vår evne til empati og evne til å forstå andre.

En annen studie fant ut at når vi leser historier som utforsker karakterers indre liv og følelser, forbedres vår evne til å forstå andres følelser og synspunkter.

For eksempel kan det å oppleve verden gjennom øynene til Harry Potter eller Jane Eyre hjelpe oss å lære å se verden fra perspektivene til våre familier, venner og kolleger.

Forfatteren John Green sa det best: "Flotte bøker hjelper deg å forstå, og de hjelper deg å føle deg forstått."

Hva er fordelene med å lese bøker: John Green-sitat — Fordeler med å lese bøker: Hvorfor du bør lese hver dag 5

7. Forbedre kommunikasjonsferdighetene dine

Evnen til å kommunisere effektivt er en viktig livsferdighet.

Faktisk, en studie oppdaget at 69 % av arbeidsgiverne ønsker å ansette folk med «myke» ferdigheter, for eksempel effektiv kommunikasjon.

Å lese hver dag kan forbedre kommunikasjonsferdighetene våre på noen få måter. For eksempel kan lesing påvirke skrivingen din og øke ordforrådet.

Når vi leser velskrevet arbeid, observerer vi naturligvis skrivestilen, tråkkfrekvensen og komposisjonen. Disse karakteristikkene siver uunngåelig inn i forfatterskapet vårt, på samme måte som musikere påvirkes av hverandre.

Hva mer, studier viser at de som leser regelmessig har en tendens til å utvikle store ordforråd.

Til slutt, ikke glem at lesing også bidrar til å forbedre våre kommunikasjonsevner ved å øke vår evne til å empati og forstå andre.

Lang historie kort? Les mer, kommuniser bedre og forbedre livet ditt!

8. Reduser stress

En annen av effektene av lesing er at den kan redusere stress.

Forskning har bevist at bare 30 minutter med lesing kan senke blodtrykket, hjertefrekvensen og følelsen av psykiske plager.

En annen studie oppdaget at lesing er den beste måten å redusere stress på – sammenlignet med å gå en tur, ta en kopp te eller kaffe og spille videospill. Studien fant at selv seks minutter med lesing kan være nok til å redusere stressnivået med mer enn to tredjedeler.

"Å miste deg selv i en bok er den ultimate avslapningen," sa Dr. David Lewis, den kognitive nevropsykologen som utførte studien.

Hva er fordelene med å lese bøker: Dr. David Lewis-sitat

Så, neste gang du føler deg stresset, husk fordelene ved å lese for nytelsens skyld og la spenningen smelte bort.

9. Forbedre din mentale helse

Fordelene med lesing strekker seg også til mental helse.

Forskere studerte effekten av selvhjelpsbøker og fant ut at mange har en målbar innvirkning på depresjon eller andre stemningslidelser.

Som et resultat startet Storbritannias nasjonale helsetjeneste (NHS) et reseptbelagt program kalt Leser godt. Denne tjenesten foreskriver selvhjelpsbøker kuratert av medisinske eksperter for visse forhold.

Handlingen med å bruke bøker som terapi kalles "biblioterapi."

Så hvis du sliter – og til tross for hvordan livet ser ut på Instagram, sliter vi alle fra tid til annen – vurder å lese en av bøkene på NHSs kuraterte liste, som har vist seg å bidra til å lindre symptomene.

10. Lev lenger

Denne siste effekten av lesing er kanskje en av de mest spennende og interessante: Det viser seg at helsegevinstene ved lesing kan hjelpe oss å leve lenger.

A 12-års studie om helse og pensjon fant at de som leste bøker overlevde rundt to år lenger enn de som ikke leste bøker eller leste blader og andre former for medier. I tillegg hadde de som leste 30 minutter om dagen (3.5 timer per uke) 23 % større sannsynlighet for å overleve de som ikke leste ofte.

Ganske kul, ikke sant?

Som nevnt ovenfor, er lesing en fin måte å trene hjernen vår for å gjøre oss smartere og skarpere. Den negative effekten av dette er imidlertid at lesing også bidrar til å forhindre aldersrelatert kognitiv nedgang.

En studie fant at eldre voksne som regelmessig leser eller spiller mentalt utfordrende spill som sjakk har to og en halv ganger mindre sannsynlighet for å utvikle Alzheimers sykdom.

På den annen side har folk som ikke utøver sin grå substans en sjanse til å miste hjernekraften, sier hovedforfatteren til studien, Dr. Robert Freidland.

Ikke rart USA Nasjonalt institutt for aldring anbefaler forkjempere helsefordelene ved å lese daglig.

Alt i alt, når du leser hver dag, er det mer sannsynlig at du beholder dine mentale evner og lever lenger!

Hva bør jeg lese? 4 toppboklister

Nå som du forstår viktigheten av å lese bøker og hvorfor du bør lese hver dag, hva bør du lese? For å hjelpe deg med å finne den perfekte boken, her er fire lister over kuraterte bøker du kan sjekke ut:

Sammendrag: Hvorfor er lesing viktig?

Hvorfor er lesing bra for deg? Lesing er bra for deg fordi det forbedrer fokus, hukommelse, empati og kommunikasjonsevner. Det kan redusere stress, forbedre din mentale helse og hjelpe deg å leve lenger. Lesing lar deg også lære nye ting for å hjelpe deg med å lykkes i arbeidet og relasjonene dine.

Den beste delen? Du kan få alle disse fordelene ved å lese bøker mens du nyter fantastisk underholdning.

Leser du hver dag? Hva leser du akkurat nå? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!

Vil du lære mer?

https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5Oppfyll dropshipping-drømmene dine med Shopify14-dagers prøveversjon 24/7-støtteIngen kredittkort kreves Enkelt oppsett Start gratis prøveperiode

Det er ingen hemmelighet at lesing er bra for deg. Men hvordan forbedrer lesing livet ditt? Og hvorfor skal du prioritere det i år? Jeg er så glad du spurte!

1. Lesing er bra for hjernen din

"Lesing er for sinnet hva trening er for kroppen." Joseph Addison
Forskning har bekreftet at lesing stimulerer et komplekst nettverk av kretsløp og signaler i hjernen. I tillegg, ettersom du forbedrer leseevnen din, blir disse nettverkene sterkere og mer sofistikerte. Skanningene viste at hjernetilkoblingen økte under lesing og i flere dager etterpå, og demonstrerte de enorme fordelene med å lese bøker hver dag.

2. Forbedre fokuset ditt

Lesing ser ut til å endre den fysiske ledningen til en persons hjerne. Det er en måte å bygge de mentale strukturene som lar oss utøve ovenfra og ned kontroll over vår egen oppmerksomhet. Mens flere studier har vist den negative effekten av overdreven skjermeksponering på konsentrasjonen, fremmer lesing ro og utvikler oppmerksomhetsferdigheter

3. Å lese bøker kan forbedre hukommelsen din.

Når du leser en sakprosabok, bruker du også en enorm mengde informasjon om emnet du leser om. På samme måte, hver gang du leser en roman, må du huske tonnevis av informasjon om historiens handling og subplotter, karakterene og deres forhold, og miljøet der historien finner sted.

All denne nye informasjonen skaper nye minner. Og hvert nytt minne skaper synapser eller styrker gamle.

4. Lesing forbedrer dine samtaleferdigheter

Fordi lesing øker vokabularet ditt og kunnskapen din om hvordan du bruker nye ord riktig, lesing hjelper deg å tydelig formulere hva du vil si.
Samt hva du ønsker å kommunisere skriftlig, siden du ved å lese blir kjent med skrivemåter og komposisjon.

Evnen til å kommunisere effektivt er en viktig livsferdighet. Faktisk oppdaget en studie at 69 % av arbeidsgivere ønsker å ansette folk med "myke" ferdigheter, for eksempel effektiv kommunikasjon.

5. Forbedre din evne til å føle empati

En annen av fordelene med å lese bøker er at de kan forbedre vår evne til å føle empati med andre. Og empati har mange fordeler – det kan redusere stress, forbedre relasjonene våre og informere våre moralske kompasser.

En annen studie fant at når vi leser historier som utforsker karakterers indre liv og følelser, forbedres vår evne til å forstå andres følelser og synspunkter.

6. Lesing øker kunnskapen din

Lesing kan lære deg historisk politikk, skikker, kulturer, økonomi og intellekt. Ofte er disse fakta satt i sammenheng med en historie, noe som gjør historien lett å huske.

Med historisk fiksjon kan vi enkelt lære historiske fakta, mennesker og kulturer fra fortiden mens vi leser en historie.

Å lese bøker som foregår i andre land enn vårt eget gir kunnskap om disse kulturene og de følelsesmessige og åndelige livene til menneskene som bor der.

7. Lesing øker ferdighetene dine på et interesseområde

Å lese om ditt spesifikke felt eller dine interesser kan forbedre suksessen din innen ditt felt. Du vil få faktakunnskap og lære av andres eksperimenter og feil.

Lesing lar deg også lære nye ting for å hjelpe deg med å lykkes i arbeidet og relasjonene dine.