Der Vitamin-D-Spiegel einer Person hängt mit ihrem Sexualtrieb zusammen. Dies erklärt Dr. Sarah Gottfried, eine Spezialistin für funktionelle und integrative Medizin, die ihren Abschluss an der Harvard University gemacht hat.
Ein Vitamin-D-Mangel führt bei Frauen zu einem Rückgang des Östrogenspiegels, was wiederum zu einem verminderten sexuellen Verlangen führt. Ein Mangel an diesem Vitamin führt auch bei Männern zu einem niedrigen Testosteronspiegel.
Dies erklärt in gewisser Weise das größere sexuelle Verlangen der Menschen im Sommer. Ein erhöhter Vitamin-D-Spiegel führt dazu, dass die menschlichen Hormone und damit die Libido in den Sommermonaten ihren Höhepunkt erreichen. Studien zeigen, dass Männer mit ausreichend Vitamin D – 30.0 µg/L oder mehr – deutlich mehr Testosteron haben als Männer, deren Vitamin-D-Spiegel unter 20.0–29.9 µg/L fällt.
Neben der Libido beeinflussen auch der Testosteron- und der Östrogenspiegel die Stimmung. Ein niedriger Testosteronspiegel kann mit Depressionen, Angstzuständen und Reizbarkeit verbunden sein. Ebenso hilft Östrogen dabei, Serotonin und Gamma-Aminobuttersäure zu erhöhen, die wichtige Neurotransmitter sind, die zu Gefühlen der Ruhe und des Glücks beitragen.
Vitamin D aktiviert die Gene, die Dopamin und Serotonin freisetzen. Ein Mangel an diesen Neurotransmittern wird häufig mit Depressionen in Verbindung gebracht. Dieser Link kann helfen, die saisonale affektive Störung zu erklären, die sich auf eine depressive Stimmung während der Wintermonate bezieht.
Experten empfehlen daher, im Winter, wenn die Haut mit dicker, dichter Kleidung bedeckt ist, zusätzliche Mengen an Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass UV-B-Strahlen mit Cholesterin in der Haut reagieren müssen, um sich in Vitamin D-3 (Cholecalciferol) umzuwandeln, während bei einer Nahrungsergänzung das Vitamin bereits gebildet wird, sodass der Körper diesen Schritt überspringen kann. Bei beiden Methoden gelangt D-3 dann in die Leber, wo es in 25-Hydroxyvitamin D umgewandelt wird.
Man muss nicht am Äquator leben, um ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen. Man muss eine zusätzliche Menge einnehmen, indem man sich im Voraus mit seinem Hausarzt über die geeignete Dosierung des Vitamins beraten lässt.
Foto von Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
