Wie man Probleme mit minimalem Nervenaufwand löst

10 einfache Tipps, die Ihnen helfen, alle Schwierigkeiten zu überwinden und gleichzeitig Stress zu vermeiden

Manchmal gibt es Aufgaben in unserem Leben, die dringend Lösungen erfordern. Je dringender das Problem überwunden werden muss, desto mehr störende Empfindungen begleiten es in der Regel und treiben Menschen mit einem nervösen Lagerhaus in Stress.

Menschen beschäftigen sich seit Jahren mit der Wissenschaft der schnellen und schmerzlosen Problembewältigung – an Hochschulen, Universitäten und in speziellen Kursen. Diese Fähigkeit wird von Führungskräften und allgemein von jedem Menschen verlangt – jeder von uns ist auf die eine oder andere Weise für einen bestimmten Arbeitsprozess verantwortlich. Und wir umgehen noch die Probleme in unserem persönlichen Leben, die stärker an den Nerven zerren, weil sie Gefühle beinhalten, die wenig plan- und logisch sind.

Wenn sich ein Problem am Horizont abzeichnet, verspüren wir zunächst den akuten Wunsch, es zu vermeiden, es irgendwohin zu schieben, es in einen Mülleimer für Ärger zu verwandeln. Als nächstes kommt die Besessenheit von jemandem, der retten, helfen oder zumindest einen Teil des Stresses übernehmen kann. Wir fangen an, „Hilfe aus dem Publikum“ zu suchen: Freunde anrufen, Eltern, Kollegen in Gespräche „zum Thema“ einbeziehen, ähnliche Aufgaben googeln, die schon jemand gelöst hat.

Die Verantwortung für Worte und Taten ist der schwierigste Teil der Entscheidungsfindung. Normalerweise sehnen wir uns nach Ratschlägen, um diese Last von unseren eigenen Schultern zu nehmen. Es ist einfacher, andere zu beraten, als selbst zu entscheiden, und das ist der Hauptgrund, warum wir Beratungen lieben – es erzeugt die Illusion, dass andere in der Sache versierter sind. Aber so verführerisch die Theorie magischer Ratschläge auch sein mag, die endgültige Entscheidung muss unabhängig getroffen werden.

Die gute Nachricht ist, dass das Lösen von Problemen Ihr Leben buchstäblich verlängert, weil es Ihr Leben rationalisiert und Ihnen hilft, Stress zu vermeiden. Arbeitgeber sind bereit, denen, die diese schwierige Wissenschaft beherrschen, mehr zu zahlen, und Ihr eigenes Geschäft ist einfacher, wenn Sie Methoden zur Bewältigung aufkommender Hindernisse in Ihrem Arsenal haben.

Sie können sofort beginnen – indem Sie zehn einfache Schritte lernen, die Ihnen helfen, ein beliebig komplexes Problem zu lösen:

1. Setzen Sie auf Positiv

Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie mit einem Problem konfrontiert werden, ist, mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Geben Sie der Unsicherheit nicht nach, sie trägt immer zur Entwicklung bei. Betrachten Sie das Problem als Gelegenheit, neue Dinge zu lernen und Ihre Fähigkeiten zu testen. Ja, es ist schwer, unter Termindruck ein Lächeln zu bewahren, aber eine positive Einstellung macht die Dinge wunderbar einfacher.

2. Stellen Sie Fragen

Erinnern Sie sich an die Momente aus Ihrer Schul- und Studienzeit, wenn der Lehrer etwas Unverständliches sagt, alle ratlos sind, aber niemand nachfragt, weil Sie nicht dümmer erscheinen wollen als andere? Vergessen Sie Kinderkomplexe. Bevor Sie ein Problem lösen, müssen Sie es verstehen, und wenn Sie etwas nicht verstehen, können Sie ruhig nachfragen, bis Sie ein klares Bild bekommen. Sei nicht schüchtern. Es gibt keine dummen Fragen, es gibt solche, die noch nicht beantwortet wurden.

3. Draußen denken

Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert werden, ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Der übliche Ansatz funktioniert in bestimmten Situationen möglicherweise nicht. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, Abwägen, Verstehen und Diskutieren, was genau vor sich geht, bevor Sie antworten. Jede Aufgabe hat mehr als einen Weg, sie zu lösen, und vielleicht ist die ungewöhnlichste Lösung geeigneter und effektiver als die offensichtlichen.

4. Betrachten Sie die Wurzel

Manchmal ist das Problem, das Sie zu lösen versuchen, nur ein Symptom oder Teil eines größeren Problems, das zurückgespult werden muss, bevor es überhaupt beginnt. Es ist ein schwieriger Weg, aber ein qualitativ hochwertiges Ergebnis folgt einer gründlichen und schnellen Untersuchung des „Was“, „Wo“, „Warum“, „Wann“, „Wie“ und „Wer“. Zeichne die Situation auf und ab, hänge die Wand wie in Kriminalfilmen auf, zeichne Diagramme und Pfeile, erstelle Listen und Pläne. Nachdem Sie das Problem vollständig aufgedeckt haben, können Sie die richtige Vorgehensweise bestimmen.

5. Schluss machen

Eine praktische Technik zur Lösung komplexer Probleme ist die Aufteilung in Teile, bei der kleinere Segmente multipliziert werden, bis jeder Teil für eine erfolgreiche Ausführung verständlich ist. Indem Sie das Problem in Teile zerlegen, ist es einfacher, die Symptome, Werkzeuge und Methoden für die Nachverfolgung zu erkennen.

6. Denken Sie logisch

Angesichts der Komplexität des Problems ist es entscheidend, einen effektiven Plan zu haben, der Schritt für Schritt festlegt, was wann zu tun ist. Der Plan ist nicht nur gut, um sich an die Fristen jeder Phase zu erinnern, sondern auch als Kommunikationsmittel für die an der Aufgabe beteiligten Personen.

7. Suchen Sie nach Ähnlichkeiten

Das Auftreten von Schwierigkeiten führt zu einer natürlichen Frage: Hat das Problem die gleichen Anfangsdaten, über die Sie zufällig gewonnen haben? Oft verschleiern sich die Komplexitäten im Kontext, während das Problem an der Wurzel die Vergangenheit dupliziert. Dies ist noch nützlicher, wenn es mit Tipp #5 kombiniert wird: Wenn der Inhalt einer Aufgabe in Teile zerlegt wird, ist es einfacher festzustellen, dass Sie einige davon bereits durchgegangen sind und jetzt wissen, was zu tun ist.

8. Kontrolliere deine Emotionen

Emotionen und Stress untergraben die Fähigkeit, klar zu denken – lassen Sie nicht zu, dass sie Ihren Verstand trüben. Versuchen Sie, rational zu denken und Handlungen bewusst zu steuern. Wenn Sie sich zu emotional aufgeladen fühlen, machen Sie eine Pause, um sich zu beruhigen, gönnen Sie sich beispielsweise fünf Minuten Privatsphäre mit leichtem Jazz auf Ihren Kopfhörern. Und vergiss die gemessene Atmung nicht: Pranayama ist unser Alles.

9. Erfolg darstellen

Es ähnelt der Visualisierung, bei der das Ergebnis ein motivierender Faktor ist und der Weg dorthin nach Ihrem Ermessen variabel ist. Die Lösung des Problems ist der Übergang von einem Zustand in einen anderen, ähnlich wie bei der Navigation mit einer Karte: Sie können den Weg vom Startpunkt zum gewünschten Ort verfolgen oder vom Ziel aus starten und zurückgehen. Sie können frei wählen, wo Sie diesen schwierigen Ball abwickeln – beginnen Sie dort, wo Sie sich sicher fühlen.

10. Sei realistisch

Eines der Hauptrisiken: die Lösung mehr wertzuschätzen als die Begleitinformationen. Indem Sie sich auf oberflächliche Beweise verlassen, laufen Sie Gefahr, die Lücken zu übersehen, die durch Testen, Testen und Erkunden verschiedener Standpunkte aufgedeckt werden. Sie müssen ehrlich und objektiv sein und sich das Recht vorbehalten, Fehler zu machen. Egal wie knapp die Deadline ist, um des erwarteten Ergebnisses willen können Sie sich zurückziehen und alle vorherigen Schritte noch einmal neu starten. Wie Sie haben Problemlöser die Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln und zu verbessern – wenn Sie nicht erfolgreich sind, fangen Sie von vorne an.