Der Grund, warum Umarmungen so schön sind, liegt an unserem Tastsinn. Dies ist ein äußerst wichtiges Gefühl, das es uns ermöglicht, nicht nur die Welt um uns herum physisch zu erkunden, sondern auch mit anderen zu kommunizieren, indem wir soziale Verbindungen aufbauen und pflegen.
Touch besteht aus zwei verschiedenen Systemen. Die erste ist „Quick Touch“ – ein Nervensystem, das es uns ermöglicht, einen Kontakt schnell zu erkennen (z. B. wenn eine Fliege auf Ihrer Nase landet oder etwas Heißes berührt). Das zweite System ist „Slow Touch“. Dies ist eine Population kürzlich entdeckter Nerven, die als c-taktile Afferenzen bezeichnet werden und die die emotionale Bedeutung von Berührung verarbeiten.
Berührung ist die erste Empfindung, die im Mutterleib zu funktionieren beginnt (um die 14. Woche). Von Geburt an streichelt uns die Liebkosung der zärtlichen Mutter mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, wie der Senkung der Herzfrequenz und der Förderung des Aufbaus von Verbindungen zwischen den Gehirnzellen.
Wenn uns jemand umarmt, sendet die Stimulation der c-taktilen Afferenzen in der Haut Signale über das Rückenmark an die Netzwerke zur Verarbeitung von Emotionen im Gehirn. Dies verursacht einen ganzen Wasserfall neurochemischer Signale, die nachweislich gesundheitliche Vorteile haben.
1. Verbessern Sie den Schlaf.
Sanfte Berührung ist dafür bekannt, unseren Schlaf zu regulieren, da sie den Spiegel des Hormons Cortisol senkt. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen dafür, neben ihrem Partner oder mit ihrem Baby zu schlafen.
Cortisol ist ein wichtiger Regulator des Schlaf-Wach-Zyklus und wenn wir gestresst sind, erhöht sich seine Menge. Es überrascht nicht, dass ein hoher Stress zu Schlaflosigkeit führen kann.
2. Reduziert Stress
Zusätzlich zu den angenehmen Empfindungen, die die Umarmung sofort mit sich bringt, hat die Berührung auch längerfristige Vorteile für unsere Gesundheit, da wir weniger auf Stress reagieren. Sorgfältige Berührung in den frühen Stadien der Entwicklung führt zu höheren Oxytocin-Rezeptoren und niedrigeren Cortisolwerten in Bereichen des Gehirns, die für die Regulierung von Emotionen wichtig sind. Babys, die häufig geknuddelt werden, wachsen weniger anfällig für Stressoren und zeigen ein geringeres Maß an Angst.
3. Es ist Teil unseres Wohlbefindens.
Unser ganzes Leben lang verbindet uns soziale Berührung und hilft, unsere Beziehungen aufrechtzuerhalten. Wenn Berührung erwünscht ist, werden die Vorteile von beiden Teilnehmern geteilt.
Sogar ein Haustier zu streicheln kann dazu führen, dass Sie sich viel besser fühlen. Der Oxytocinspiegel steigt sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Haustier.
4. Es ist einfacher, Infektionen zu bekämpfen.
Studien zeigen, dass Kuscheln im Bett uns vor Erkältungen schützen kann. Nachdem die Forscher die Häufigkeit von Umarmungen bei 400 Erwachsenen beobachtet hatten, die dann dem Erkältungsvirus ausgesetzt waren, stellten die Forscher fest, dass die „Umarmungen“ leicht zunahmen, weil sie sich seltener erkälteten. Und selbst wenn sie krank wurden, waren die Symptome weniger ausgeprägt.
