Ahkeem Henderson und die Vorteile von Volleyball für die körperliche und geistige Gesundheit
Amateur-Volleyballspieler Ahkeem Henderson kennt die Vorteile des Sports aus erster Hand
RIVERSIDE, , ILLINOIS, , USA , 10. Juni 2021 /EINPresswire.com/ — Volleyball ist ein rasanter und vielseitiger Sport, der drinnen, draußen oder am Strand gespielt werden kann. Und ob Sie für eine Schule, in einer Liga oder einfach nur in der Freizeit spielen, es ist eine hervorragende Möglichkeit, in Form zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben! Als langjähriger Fan und Amateur-Volleyballer, Ahkeem Henderson versteht die Vorteile des Sports aus erster Hand.
Volleyball verbessert die Hand-Auge-Koordination
Wenn Sie schon einmal Volleyball gespielt oder auch nur zugeschaut haben, wissen Sie, dass der Satz „Behalte den Ball im Auge“ genauso auf dem Spielfeld zutrifft wie auf dem Baseballfeld. Der Aufschlag erfordert die Fähigkeit, den Ball genau am richtigen Punkt in der Luft zu treffen. Verteidigen bedeutet, zu beobachten, wohin der Ball geht, und sich in die Lage zu versetzen, zurückzuschlagen. Wenn Sie aufstellen, müssen Sie wissen, wo Ihre Schläger sind, und sie für den Erfolg "aufstellen".
Und das alles in der Zeit, die der Ball braucht, um durch die Luft zu fliegen! Während Sie anfangs ein paar Sprünge machen und ein paar Bälle verpassen, wird es umso einfacher, je mehr Sie üben, sagt Ahkeem Henderson. Dies liegt daran, dass wiederholte Bewegungen die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn stärken, die die Koordination und das Muskelgedächtnis für diese Bewegungen steuern. Schließlich wird die Hand-Auge-Koordination beim Tauchen, Spiken und Aufschlagen zur zweiten Natur!
Volleyball kann Ihre Stimmung verbessern, sagt Ahkeem Henderson
Als ausgezeichnete Form der Übung kann das Spielen von Volleyball Ihren Serotonin-, Dopamin- und anderen Endorphinspiegel erheblich erhöhen und gleichzeitig die Cortisolproduktion hemmen. Endorphine sind Wohlfühlchemikalien, die durch körperliche Anstrengung freigesetzt werden. Cortisol ist ein Stresshormon, das Entzündungen, Gewichtszunahme und andere negative Nebenwirkungen verursacht.
Und da Menschen soziale Wesen sind, ist die Zugehörigkeit zu einem Team von Spielern auch sozial lohnend, sagt Ahkeem Henderson. Oxytocin – ein Hormon, das bei der sozialen Bindung hilft – ist verantwortlich für dieses warme, flauschige Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie an die Menschen denken, die Sie lieben. Je mehr Sie mit anderen in einem positiven und sozialen Umfeld interagieren, desto glücklicher sind Sie!
Volleyball verbessert die Herzgesundheit
Volleyball ist auch eine hervorragende Form von Cardio, sagt Ahkeem Henderson. Zwischen dem Laufen, Springen und Tauchen eines Volleyballspiels steigt Ihre Herzfrequenz zwangsläufig. Dies hilft, Ihr Blut effizienter zu zirkulieren und es mit Sauerstoff zu versorgen, wodurch es nährstoffreich wird.
Regelmäßiges Cardio kann Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht niedrig zu halten, indem es Ihren Appetit unterdrückt und Kalorien verbrennt. Dies kann die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung schädlicher Plaques in Ihren Arterien verringern und Ihr Kreislaufsystem weniger belasten.
All dies trägt zu einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und einem gesünderen Herzen bei!
Caroline Jäger
Webpräsenz, LLC
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