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Donnerstag, März 28, 2024
GesundheitDie 7 wichtigsten Vorteile der Mariendistel, die von der Wissenschaft unterstützt werden

Die 7 wichtigsten Vorteile der Mariendistel, die von der Wissenschaft unterstützt werden

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Mariendistel ist eine alte Pflanze mit einer rosa-lila Blüte, die historisch als Medizin verwendet wurde. Heute ist es eine beliebte Ergänzung zur Unterstützung der Lebergesundheit. Der hohe Gehalt an Antioxidantien, einschließlich des Flavonoids Silymarin, ist für viele der vorbeugenden Wirkungen der Mariendistel verantwortlich. Sie können Mariendistel als Kapsel oder Kräuterextrakt einnehmen, aber Sie können auch Mariendisteltee aufbrühen. Hier sind fünf gesundheitliche Vorteile der Mariendistel, die durch Forschung nachgewiesen wurden:

1. Unterstützt die Lebergesundheit

Als Entgifter Ihres Blutes verarbeitet die Leber ständig Giftstoffe. Diese Toxine können die Leber schädigen, wenn sie nicht durch Antioxidantien geschützt wird. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die schädigende Moleküle von Toxinen sind. Einige Antioxidantien wie Glutathion werden auf natürliche Weise von Ihrer Leber produziert, obwohl diese Produktion mit zunehmendem Alter abnimmt. Neben der Bereitstellung von Antioxidantien selbst wurde festgestellt, dass die Mariendistel die lebereigene Produktion von Glutathion ankurbelt.


Der stärkste Wirkstoff in Mariendistel ist Silymarin – ein Antioxidans, das nachweislich Leberzellen vor Mutationen und Schäden schützt. Es wirkt als Toxinblockade, indem es verhindert, dass Toxine an Rezeptoren auf Leberzellmembranen binden.[1] Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Mariendistel ein nützliches Mittel zur Vorbeugung von Leberzirrhose, Lebererkrankungen und möglicherweise Leberkrebs sein könnte.

2. Schützt das alternde Gehirn

Die Ansammlung von Amyloid-Plaques im Gehirn ist die Hauptursache für das Fortschreiten von Demenz und

Alzheimer

Die Alzheimer-Krankheit ist eine Krankheit, die das Gehirn angreift und einen Rückgang der geistigen Fähigkeiten verursacht, der sich mit der Zeit verschlechtert. Sie ist die häufigste Form der Demenz und macht 60 bis 80 Prozent der Demenzfälle aus. Gegenwärtig gibt es keine Heilung für die Alzheimer-Krankheit, aber es gibt Medikamente, die helfen können, die Symptome zu lindern.

” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>Alzheimer-Krankheit. Wenn das Gehirn altert, können die natürlichen Entgiftungsmechanismen nicht mehr alle Amyloid-Plaques entfernen, die sich während des Schlafs angesammelt haben. Mariendistel kann helfen, indem sie Amyloid-Plaque im Gehirn reduziert, wie es in Tierversuchen gezeigt wurde.[2]

Während es keine Studien am Menschen zu den Auswirkungen der Mariendistel auf Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen gibt, könnten die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften der Mariendistel dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterns auf das Gehirn zu mildern.

Traditioneller Mariendistelextrakt wird aus den Samen hergestellt.

3. Unterstützt einen gesunden Blutzuckerspiegel

Auch der als Silymarin bekannte Wirkstoff der Mariendistel kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine Rezension veröffentlicht in der Zeitschrift für Diabetesforschung untersuchte fünf klinische Studien mit 270 Patienten. Es kam zu dem Schluss, dass Silymarin den Blutzuckerspiegel signifikant senkt und möglicherweise Diabetikern und Prädiabetikern bei der Blutzuckerkontrolle helfen könnte.[3] Das Trinken von Mariendisteltee zu einer Mahlzeit kann dazu beitragen, Blutzuckerspitzen vorzubeugen, und die regelmäßige Einnahme von Mariendistel könnte Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, senken.

4. Kann helfen, Krebs zu bekämpfen

Das Silymarin in der Mariendistel kann helfen, die Entstehung von Krebs zu verhindern. Es wirkt, indem es die natürliche Immunantwort des Körpers gegen Krebszellen unterstützt und das Tumorwachstum direkt hemmt. In Reagenzglasstudien wurde gezeigt, dass Silymarin vor Brust-, Prostata-, Blasen-, Haut-, Dickdarm-, Nieren- und Lungenkrebs schützt.[4] Versuche am Menschen fehlen, aber Antioxidantien wie Silymarin, die in der Mariendistel gefunden werden, sind vielversprechend in der Forschung, die außerhalb des Körpers durchgeführt wird.

5. Erhöht die Muttermilchproduktion

Silymarin in Mariendistel ist ein Galaktagogen, was bedeutet, dass es die Produktion und den Fluss von Muttermilch bei stillenden Müttern erhöht. In einer 2-monatigen Studie steigerten Mütter, die täglich 420 mg Silymarin einnahmen, ihre Muttermilchproduktion um 86 % im Vergleich zu Müttern, die ein Placebo einnahmen. Die Studie bestätigte auch, dass die Nahrungsergänzung mit Silymarin die Qualität der Milchproduktion nicht beeinträchtigt, was bedeutet, dass es ein großartiges Mittel für stillende Mütter ist, die mit einer geringen Milchproduktion zu kämpfen haben.[5]

6. Verbessert Akne

Aknebehandlungen sind typischerweise topische Produkte, die auf das Gesicht aufgetragen werden. Interessanterweise wurde eine orale Nahrungsergänzung mit Mariendistel mit verbesserten Aknesymptomen in Verbindung gebracht. In einer Studie mit 56 Patienten reduzierte nur eine achtwöchige Mariendistel-Intervention die Anzahl der Akneläsionen um 53 %. Die Forscher führten diese Ergebnisse auf die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Mariendistel zurück.[6]

7. Unterstützt die Knochengesundheit bei postmenopausalen Frauen

Eine konsequente Nahrungsergänzung mit Mariendistel könnte Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause helfen, Osteoporose vorzubeugen – die Ausdünnung der Knochendichte, die Ihre Knochen einem hohen Risiko für Frakturen und Brüche aussetzt. Postmenopausale Frauen haben das höchste Osteoporose-Risiko, da der Östrogenverlust mit einem Verlust der Knochendichte verbunden ist.

Das Silymarin in Mariendistel macht es zu einem Phytoöstrogen, was bedeutet, dass es auf Östrogenrezeptoren wirkt und östrogenähnliche Wirkungen hat, wenn der Östrogenspiegel unzureichend ist. In einem Mausmodell der durch Östrogenmangel verursachten Osteoporose wurde festgestellt, dass die orale Verabreichung von Mariendistel den Knochenverlust reduziert.[7]

Mariendistel für die Lebergesundheit und darüber hinaus

Während die Mariendistel am besten für ihre Vorteile für die Lebergesundheit bekannt ist, ist sie auch ein natürliches Heilmittel, das bei Akne, niedriger Muttermilchversorgung, hohem Blutzucker und möglicherweise sogar altersbedingtem kognitivem Rückgang helfen kann. Mariendistel hilft auch, Krebs, Osteoporose bei Frauen und Lebererkrankungen vorzubeugen. Einige Mariendistel-Ergänzungen sind in Silymarin konzentriert, während andere Kapseln das gesamte gemahlene Pulver enthalten. Wie bei jedem Kraut ist es wichtig, innerhalb der empfohlenen Tagesdosis zu bleiben, die auf dem Produktetikett angegeben ist.


References:

  1. „Mariendistel bei Lebererkrankungen: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft“ von Ludovico Abenavoli, Raffaele Capasso, Natasa Milic und Francesco Capasso, 7. Juni 2010, Phytotherapieforschung.
    DOI: 10.1002/ptr.3207
  2. „Silymarin attenuated the Amyloid β Plaque Burden and Improved Behavioral Annormalities in an Alzheimer's Disease Mouse Model“ von Nakaba Murata, Kazuma Murakami, Yusuke Ozawa, Noriaki Kinoshita, Kazuhiro Irie, Takuji Shirasawa und Takahiko Shimizu, 23. November 2010, Biowissenschaften, Biotechnologie und Biochemie.
    DOI: 10.1271/bbb.100524
  3. „Silymarin bei Diabetes mellitus Typ 2: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien“ von Luminita Voroneanu, Ionut Nistor, Raluca Dumea, Mugurel Apetrii und Adrian Covic, 1. Juni 2016, Zeitschrift für Diabetesforschung.
    DOI: 10.1155
  4. „Silibinin – eine vielversprechende neue Behandlung für Krebs“ von Catherine Wing Ying Cheung, Norma Gibbons, David Wayne Johnson und David Lawrence, 2010, Antikrebsmittel in der medizinischen Chemie.
    DOI: 10.2174 / 1871520611009030186
  5. „Klinische Wirksamkeit, Sicherheit und Verträglichkeit von BIO-C (mikronisiertes Silymarin) als Galaktagogue“ von Francesco Di Pierro, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto und Marco Mollo Tapia, Dezember 2008, Acta Biomedica Atenei Parmensis.
    PMID: 19260380
  6. „Auswirkungen oraler Antioxidantien auf die Anzahl der Läsionen im Zusammenhang mit oxidativem Stress und Entzündungen bei Patienten mit papulopustulöser Akne“ von Ahmed Salih Sahib, Haidar Hamid Al-Anbari, Mohammed Salih und Fatima Abdullah, 2012, Journal of Clinical & Experimental Dermatologische Forschung.
    DOI: 10.4172/2155-9554.1000163
  7. „Antiosteoklastische Aktivität von Mariendistelextrakt nach Ovariektomie zur Unterdrückung von Östrogenmangel-induzierter Osteoporose“ von Jung-Lye Kim, Yun-Ho Kim, Min-Kyung Kang, Ju-Hyun Gong, Seoung-Jun Han und Young-Hee Kang, 28. Mai 2013, BioMed Research International.
    DOI: 10.1155
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