Koffein ist wie Tabak und Alkohol ein Stimulans, das dazu führt, dass Sie sich anders fühlen, als Sie wirklich sind. Laut The Sun und einem Experten, der mit der Publikation sprach, gibt es acht Anzeichen dafür, dass Sie eine Koffeinsucht erkennen können.
Kaffee und Tee sind die beliebtesten Formen von Koffein. Darüber hinaus enthalten auch viele Erfrischungsgetränke, Energiegetränke, Schokolade und Medikamente diese Verbindung.
Mehrere Male haben Studien es mit einem geringeren Risiko für die Alzheimer-Krankheit, einer erhöhten Lebenserwartung und einer besseren Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Im Allgemeinen sagen Gesundheitsexperten, dass Koffein für die meisten gesunden Erwachsenen wahrscheinlich sicher ist, wenn es auf 400 mg pro Tag begrenzt wird, was etwa vier Tassen Kaffee entspricht.
Aber jeder Mensch hat eine andere Toleranz gegenüber Koffein, und dies kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, von denen einige ungünstig sind. Zum Beispiel untersuchte Lenstore, ein Einzelhändler für Kontaktlinsen, die Warnzeichen einer Koffeinsucht, die von verschwommenem Sehen bis hin zu Muskelzittern und Schlaflosigkeit reichten. Es hieß, dass die Stimmung durch zu viel Koffein oder durch dessen Vermeidung verschlechtert werden kann. Und bei Abweichungen sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Lassen Sie uns die Anzeichen einer „Koffeinsucht“ auflisten.
Erstens ist es Angst. Auf den morgendlichen Kaffee zu verzichten, kann Angst verursachen. Gleichzeitig stellten Teilnehmer, die es verwendeten, fest, dass Koffein selbst störende Gedanken verursacht. Denn Koffein setzt Adrenalin frei, das „Kampf-oder-Flucht“-Hormon. Bei steigenden Koffeindosen können sich manche Menschen nervös, ängstlich und nervös fühlen.
Zweitens Schlaflosigkeit. Die Aufgabe von Koffein ist es, Sie wach zu halten. Wenn Sie es also zu kurz vor dem Schlafengehen konsumieren, geraten Sie in die Gefahrenzone. Drittens geben 33 Prozent der Menschen zu, dass Koffein sie am nächtlichen Einschlafen hindert, was ein Symptom von Schlaflosigkeit ist. Koffein kann stundenlang im Körper verbleiben. Erwägen Sie, Ihren Tee- und Kaffeekonsum ab dem Mittagessen zu reduzieren, damit Sie abends müde sind, schlagen Experten vor.
Drittens Kopfschmerzen. Jeder Fünfte gab an, dass Koffein Kopfschmerzen verursacht. In der Zwischenzeit sind Kopfschmerzen oft ein Symptom, das Menschen beim Kaffeeentzug erleben. Wenn Sie also koffeinhaltige Getränke reduzieren möchten, ist die Nebenwirkung unvermeidlich.
Die Verbindung verengt Blutgefäße im Gehirn. Wenn Sie die Einnahme beenden, erweitern sich diese Gefäße wieder und können Schmerzen verursachen, erklärten die Ärzte. Dies kann einige Wochen anhalten, was einer der Gründe für die Reduzierung der Koffeinaufnahme ist.
Viertens Schwindel. Zu viel Kaffee kann leichten Schwindel verursachen. Koffein ist ein Stimulans, wie Tabak oder Alkohol, das den Blutfluss zum Gehirn reduziert. Bei übermäßigem Gebrauch wird oft leichter Schwindel empfunden.
Fünftens, Muskelzittern. Dies kann sich als Händeschütteln oder Augenzucken äußern. Bei übermäßigem Konsum der Substanz kann den Muskeln Sauerstoff entzogen werden, was zu Krämpfen führt.
Sechstens Bluthochdruck. Die Reaktion des Blutdrucks auf Koffein ist bei jeder Person unterschiedlich, aber bei einigen kann es kurz nach einer Tasse Kaffee zu einem plötzlichen Anstieg kommen.
Laut Weltgesundheitssystem kann das Trinken von mehr als vier Tassen Kaffee pro Tag den Blutdruck erhöhen. Und es wird angenommen, dass es wahrscheinlicher ist, wenn es mit dem Nikotin kombiniert wird, das in Tabak und E-Zigaretten enthalten ist.
Hoher Blutdruck, auch als Hypertonie bezeichnet, hat eine Reihe von Ursachen, sodass Koffein allein diesen Zustand wahrscheinlich nicht kontrollieren kann. Menschen mit Bluthochdruck sollten sich jedoch von dieser Energiequelle fernhalten. Bluthochdruck hat eine Reihe von tödlichen Komplikationen, darunter Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Demenz.
Siebtens, Augenprobleme. Hoher Blutdruck kann Druck auf die Augen ausüben. Die winzigen Blutgefäße, die die Augen mit Blut versorgen, können bei zu hohem Blutdruck beschädigt werden, was eine Reihe von Sehstörungen verursachen kann. Dazu gehören Retinopathie und Choroidopathie, die zu verschwommenem Sehen, Blutungen im Auge und sogar zum vollständigen Verlust des Sehvermögens führen.
Jüngste Studien haben einen Zusammenhang zwischen einer hohen Aufnahme und dem Glaukomrisiko gezeigt. Ein Glaukom kann eine Reihe von Symptomen haben, darunter Augenrötung, Augenschmerzen, das Sehen von Ringen um Lichter, verschwommenes Sehen und Blindheit, wenn es unbehandelt bleibt.
Und das letzte – Verwirrung und Halluzinationen. Eine Überdosierung von Koffein ist extrem selten, sagte Healthline. Aber die Anzeichen werden Verwirrung und Halluzinationen beinhalten. In kleinerem Maßstab kann Koffein Sie irritieren, besonders wenn Sie einen Entzug durchmachen. Erhöhtes Adrenalin kann auch Halluzinationen oder Gehirnnebel verursachen. An diesem Punkt ist es möglicherweise am besten, die Koffeinaufnahme zu reduzieren.
